Para tornar mais eficaz o exercício do cérebro, faça mais do que jogar jogos simples

Uma sessão com drone em uma comunidade de aposentados em Port Charlotte, na Flórida. Tom Whyte, à direita e a treinadora Rose Beach durante seu primeiro vôo.

Quando um curso de "aptidão do cérebro" foi introduzido na sua comunidade de aposentados, Connie Cole estava ansiosa para se inscrever. Após a adesão, ela aprendeu a usar um iPad da Apple e trabalhar tarefas mais complexas tanto na forma verbal como na escrita.

"Meu pai tinha demência, por isso procurei fazer tudo o que pudesse", disse Cole, 86, uma ex-professora primária que também joga Sudoku todas as manhãs. "Se eu posso dar aos meus filhos alguma coisa, é ficar longe de tê-lo."

A verdade é que não há nenhuma cura conhecida para a demência ou qualquer evidência de que o exercício do cérebro de maneiras diferentes pode retardar o aparecimento da doença de Alzheimer. Mas esses treinamentos ainda oferecem habilidades úteis para as pessoas mais velhas e são vistos como útil por muitos especialistas em melhorar a saúde geral e qualidade de vida para os participantes.

No treinamento na comunidade Gayton Terrace, em Richmond, Va., Cole disse, que ele forçou-a a pensar mais profundo e ler mais. O melhor de tudo, ela aprendeu que os hábitos regulares, como exercício, rir e socialização, incluindo falar com estranhos, são envolventes e talvez até útil para estender a sua vida. Eles certamente ajudam a torná-la mais agradável.

A teoria desta abordagem mais holística, que vai além da dependência do cérebro por jogos populares baseados em computador, é que o cérebro prospera com estimulação contínua.

"Seu cérebro não sabe quantos anos ele tem", disse Paul Nussbaum, presidente do Centro de Saúde do Cérebro, em Pittsburgh, que ajudou a projetar o programa usado pelo Gayton Terrace e outras comunidades que fazem parte da rede Senior Living Brookdale. "E o que ele quer fazer é aprender."

Exercícios para o cérebro devem contar com a novidade e a complexidade, acrescentou, incluindo jogos de tabuleiro que são jogados com os outros.Todos os tipos de atividades que demandam concentração, como aprender uma língua estrangeira ou como tocar um instrumento musical, pode ser gratificante para as pessoas mais velhas. Mas junto com o exercício e uma boa nutrição, um cérebro que está totalmente engajado socialmente, mentalmente e espiritualmente é mais resistente, argumenta o Sr. Nussbaum.

A pior coisa para os adultos mais velhos, disse ele, é o isolamento.
“Todos nós temos a capacidade de moldar o nosso cérebro para a saúde”, disse Nussbaum  “e quanto mais cedo melhor."

Legiões de baby boomers já usam jogos em computadores ou aplicativos para estimular o cérebro, mas eles devem ter pensado isso, como parte de um compromisso maior com o mundo, disse Nussbaum.

Fazer drones voar ajuda os moradores com a coordenação olho-mão, resolução de problemas, controle muscular e agilidade. 

Dakim BrainFitness, por exemplo, é um programa de computador destinado a afiar as habilidades de memória e de linguagem, que algumas comunidades de aposentados oferecem. "Não vai necessariamente atrasar a doença de Alzheimer", disse Alvaro Fernandez, presidente-executivo da empresa de pesquisa de mercado SharpBrains.

Mas ele diz que acredita que Dakim e programas semelhantes como Saido Learning, que foi desenvolvido no Japão para tratar o trabalho da memória no córtex pré-frontal através da escrita, matemática e leitura em voz alta, oferecem outros benefícios e podem ajudar a retardar a perda de memória e outros sintomas normais de envelhecimento. Não existe uma pílula mágica, ele advertiu, acrescentando que exercícios aeróbicos são especialmente importantes para a boa saúde dos idosos.

Aegis Living, em Madison, uma comunidade de vida assistida em Seattle, oferece jogos cerebrais em seu centro de exercícios para o cérebro. Earl Collins, 90, vem jogando jogos de cérebro algumas vezes por semana, durante os últimos dois anos.

"Eu continuo usando meu cérebro", disse Collins, um executivo aposentado da YMCA. "E o jogo faz-me lembrar, decidir e observar."

Ao mesmo tempo, o Sr. Collins toca trombone em bandas e é socialmente ativo, incluindo ir para um grupo de igreja em seu bairro, assistir a palestras e manter contato com ex-colegas.

O consenso dos pesquisadores, segundo um comunicado do Centro de Stanford sobre Longevidade, assinado por 69 cientistas, é que os jogos para o cérebro não podem prevenir a demência de se desenvolver em pessoas que são geneticamente inclinadas a tal.

Ao praticar jogos para o cérebro, você começa a jogar melhor, disse Laura Carstensen, diretora fundadora do centro. Mas não há nenhuma evidência de que você vai ficar mais esperto e mais apto.

Ainda assim, o novo aprendizado é útil, acrescentou, especialmente pela interação em vez de ouvis passivamente. Um bom exercício é aprender a ser um fotógrafo, disse ela, que se traduz em melhorar o desempenho em testes espaciais.

Outro estudo, financiado pelo Instituto Nacional de Saúde, sugere que o treinamento cognitivo que utiliza o pensamento, tais como a resolução de problemas e aprendizagem, como a leitura de um artigo de jornal e discuti-lo com um amigo, tem poder de permanência no cérebro - mesmo 10 anos após o término da discussão. Em um estudo publicado em 2014, os 2.832 participantes que fizeram esse tipo de treinamento teve menos dificuldade para realizar tarefas diárias, tais como a preparação de refeições ou compras. 

Utilizando somente o treinamento da memória, os pesquisadores concluíram, que não existirão resultados duradouros.

"Esta é uma mensagem muito esperançoso", disse George Rebok, professor na Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, que trabalhou no estudo. "Mesmo um modesto investimento em treinamento cognitivo paga dividendos até uma década mais tarde. E você pode afetar funções diárias. "

A aptidão do cérebro tem sido um tema quente nas comunidades de aposentados, e as atividades exercitam uma faixa do cérebro seja com quebra-cabeças ou jogos de drones voando

Encontrar novas maneiras de desafiar a si mesmo todos os dias, o Sr. Rebok disse, é uma boa ideia. Isso pode incluir muitas atividades comuns, como fazer cálculos mentais, em vez de chegar para uma calculadora ou tomar um novo percurso de condução ou comer com a mão oposta.

"Isso vai contra o que me acostumei a fazer", disse ele, "mas você deve continuar a fazer esses exercícios sem problemas. Eles irão aumentar a neuroplasticidade do seu cérebro. "

Wendy Suzuki, professor de ciência neural e psicologia na Universidade de Nova York, oferece um conselho similar. "Toda vez que você aprender algo novo, seu cérebro mudará", disse ela. "E as mudanças físicas mais duradouras são de fundo psíquico."

Marty Donovan, 83, se inscreveu para um período de quatro semanas de curso de aptidão do cérebro em sua comunidade de aposentados de South Port Square, em Port Charlotte, na Flórida. Lá, ela fez exercícios mentais como o lançamento para cima de um lenço com uma mão e capturá-lo com a outra, fazendo quebra-cabeças e aprendendo sobre nutrição.

"Eu aprendi que meu cérebro não tinha necessidade de se deteriorar", disse Donovan, cujos pais tinham demência. "Mas eu preciso estimulá-lo em uma base diária para me manter fora dos problemas. A bola está no meu campo ".

Ms. Donovan tem sido uma praticante ao longo da vida. Ela participa de uma aula de aeróbica na água, faz yoga e está aprendendo a meditar. "Eu tendia a ser uma solitária, agora," ela disse, "e eu estou trabalhando nisso."

Carol Watkins, 78, se inscreveu para o programa de ondas cerebrais em Asbury Methodist Village, em Maryland. Além de cobrir nutrição e exercício físico, o programa incentivou-a a escolher um novo projeto que ela nunca tinha feito. Então ela fez um ensaio fotográfico usando o programa de edição de fotos Picasa. 

"Eu tento fazer algo diferente todos os dias", disse Watkins, um ex-funcionário do governo federal. "Quando eu ando, eu vou por caminhos diferentes para chegar ao destino ou uso diferentes escadas."

O Sr. Fernandez da SharpBrains disse que gostaria de ver uma forma mais sistemática para medir a cognição, como exames anuais de saúde mental."Se tivéssemos uma melhor avaliação, poderíamos capacitar os consumidores", disse ele. "Essa é a próxima fronteira."

Cole está planejando aprender a linguagem de sinais, o que para é novo e complexo. "Quando você tem que mover-se diante de uma novidade, você acha que sua vida acabou", disse ela. "Agora eu quero ler mais em meu leitor digital."

Fonte: New York Times – Por Constance Gustke – Fotos: Melissa Lyttle

Distúrbios causados por suplementos alimentares

Distúrbios causados ​​por suplementos alimentares, incluindo reações alérgicas, problemas cardíacos e vômitos, corresponderam a mais de 20.000 atendimentos de emergência no ano passado, nos EUA, de acordo com um novo estudo.

Um novo estudo feito pelo governo federal dos EUA  constatou que os distúrbios causados ​​por suplementos alimentares levam a mais de 20.000 visitas a serviços de emergência por ano, envolvendo muitos jovens adultos com problemas cardiovasculares após tomar suplementos comercializados para perda de peso e aumento de energia.

O estudo é o primeiro a documentar a extensão dos ferimentos graves e internações vinculados a suplementos alimentares, uma indústria que apresentou um crescimento rápido da ordem de US$32 bilhões por ano, o que tem sido verificado por pesquisas realizadas no ultimo ano e tem demandado uma regulamentação mais dura para os produtos à base de plantas/ervas.

Os críticos da indústria dizem que os resultados têm fornecido mais provas de que o nível relativamente baixo da regulação nos Estados Unidos colocou muitos consumidores em risco. Mas representantes da indústria disseram que os produtos foram utilizados por cerca de metade de todos os americanos e que os dados mostraram apenas que uma pequena fração sofreu problemas graves.

O novo estudo foi publicado recentemente no The New England Journal of Medicine e foi liderado por autoridades de saúde na Food and Drug Administration e nos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (Centers for Disease Control and Prevention). Os pesquisadores acompanharam atendimentos de emergência em uma grande rede de hospitais em todo o país ao longo de um período de 10 anos e depois analisaram ​​aqueles em que um suplemento dietético foi constatado .

Dentre as lesões citadas constaram reações alérgicas graves, problemas cardíacos, náuseas e vômitos, que foram vinculados a uma ampla variedade de suplementos, incluindo pílulas de ervas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Cerca de 10 por cento, ou cerca de 2.150 casos por ano, eram graves o suficiente para exigir a hospitalização, descobriram os pesquisadores.

Em comparação, drogas usadas em decorrência de prescrição médica foram responsáveis ​​por 30 visitas às salas de emergência a cada ano.

Uma conclusão foi que atendimentos de emergência causados por suplementos ocorreram predominantemente entre os jovens, ao passo que os de produtos farmacêuticos ocorreram em grande parte entre os idosos, disse o Dr. Andrew Geller, um oficial médico na divisão de promoção da qualidade de cuidados de saúde no CDC e o principal autor do estudo. "O contraste é impressionante", disse ele.

Mais de um quarto dos atendimentos de emergência ocorreu entre pessoas com idades entre 20 a 34 anos, e metade desses casos foram causados ​​por um suplemento que foi comercializado para perda de peso ou a valorização de energia, que comumente produzem sintomas como dor no peito, palpitações cardíacas e ritmos cardíacos irregulares .

Esses produtos contêm tipicamente uma variedade de ervas e extratos e são amplamente divulgados on line, em revistas e na televisão com nomes como Hydroxycut, Xenadrine, Framboesa Cetonas e Black Jack Energy, disseram os pesquisadores.

Não ficou claro o quanto esses casos são fatais porque o estudo acompanhou visitas ao hospital, não mortes. Suplementos de perda de peso e impulsionadores de energia têm implicado em graves problemas, incluindo um surto em 2013 que adoeceu 97 pessoas e causou pelo menos uma morte e três transplantes de fígado.

Médicos especialistas dizem que esses produtos podem ser particularmente perigosos porque têm potentes efeitos sobre o corpo e são frequentemente adulterado com substâncias químicas tóxicas. O novo estudo descobriu que problemas cardiovasculares foram ainda mais comumente associados com perda de peso e suplementos energéticos do que estimulantes de prescrição como anfetaminas e Adderall, que por lei deve incluir advertências sobre o seu potencial por causar efeitos colaterais cardíacos.

Suplementos alimentares comercializados para perda de peso e energia, no entanto, não têm que carregar esse rótulo. Pela lei federal 1.994, que tem sido amplamente criticada pelas autoridades de saúde, os suplementos são considerados seguros até prova em contrário. Ao contrário de medicamentos, eles não têm de ser aprovados pela FDA antes de serem vendidos aos consumidores, nem são obrigados a listar os principais efeitos colaterais.

"Isso é muito desanimador", disse Dr. Pieter Cohen, professor assistente da Harvard Medical School, que não estava envolvido na nova pesquisa. "O que estamos vendo a partir deste estudo é que o sistema falhou. Ele está falhando em proteger os consumidores dos danos muito graves. "

O estudo também apontou para outras falhas nos regulamentos. A FDA, por exemplo, recomenda limites sobre o tamanho físico dos medicamentos prescritos, mas não existem esses regulamentos para os suplementos. O novo estudo descobriu que cerca de um terço dos atendimentos de emergência relacionados com o suplemento para pessoas acima de 65 anos foram causadas por asfixia por pílulas como cálcio e outras vitaminas e minerais. Uma grande proporção também teve reações alérgicas.

Mas Duffy Mackay, um porta-voz do Conselho de Nutrição Responsável, um grupo comercial da indústria de suplemento, disse que "Temos mais de 150 milhões de americanos que tomam estes produtos a cada ano", disse ele. "Isto sugere que muito menos do que um décimo de um por cento dos usuários de suplementos irá visitar a sala de emergência."

Mr. Mackay disse que asfixia e outros perigos destacados pelo estudo poderiam ser abordados pelo FDA. "Se eles pensam que os tamanhos das cápsulas em idosos são um problema, eles poderiam divulgar um aviso e a indústria irá responder", disse ele. "A lei atual como está escrito tem tudo para fazer essa alteração."

Fonte: Well - por Anahad O'Connor 

Imagens do Brasil - Itu - São Paulo

Itu é um município do estado de São Paulo, no Brasil, situa-se na Região Metropolitana de Sorocaba.

É formada principalmente por descendentes de imigrantes portugueses, italianos, japoneses, além de migrantes de outras regiões do Brasil, em especial do Nordeste, além da forte presença de migrantes do estado do Paraná. A cidade é famosa por tudo lá ser de tamanho exagerado, fama esta inaugurada pelo comediante Francisco Flaviano de Almeida, o famoso Simplício. Itu já foi a cidade mais rica do estado, sendo famosa por nela terem residido muitos "barões do café" e autoridades importantes do país.

Itu é um dos 29 municípios paulistas considerados estâncias turísticas pelo Estado de São Paulo, por cumprirem determinados pré-requisitos definidos por Lei Estadual. Tal status garante a esses municípios uma verba maior por parte do Estado para a promoção do turismo regional. Também, o município adquire o direito de agregar, junto a seu nome, o título de "Estância Turística", termo pelo qual passa a ser designado tanto pelo expediente municipal oficial quanto pelas referências estaduais.

A cidade conta também com vários monumentos históricos, como o Museu da Convenção, a casa onde ficou hospedado dom Pedro II, o famoso Telefone Público, a Igreja Matriz Nossa Senhora da Candelária, o Semáforo próximo ao orelhão e o Armazém do Limoeiro, entre outras.

Itu conta com diversas atrações turísticas:

Casa Imperial - hospedou por diversas vezes a família imperial; 

Cruzeiro de São Francisco - erguido em granito rosa pelos franciscanos entre os séculos XVII e XVI;

Chácara do Rosário/Casa Bandeirista - construída em 1756, monumento histórico, arquitetônico e paisagístico;

Cidade das Crianças - complexo de lazer infantil com playground, lago, minicidade entre outras atrações;

Fazenda das Pedras - camping, parque aquático, turismo rural, eventos diversos (terceira idade, casamentos, batizados, festas de faculdades, day camping etc.), pousada, restaurante e natureza;

Espaço Cultural Almeida Júnior - construído por barões ituanos, sedia o Museu de Arte Sacra, o Museu e Arquivo Histórico Municipal de Itu, a Biblioteca Municipal, e é também um espaço para exposições e eventos;

Estrada-Parque - ladeada pelo Rio Tietê e por uma floresta belíssima é estrada das romarias que rumam a Pirapora do Bom Jesus, no caminho fazendas, campings, usina hidrelétrica e a Gruta da Glória;

Fábrica São Luiz - região central, primeira fábrica de tecidos movida a vapor no estado;

Fazenda Maeda - pesqueiro, camping e jardim japonês são atrações fixas. A arena da fazenda sedia grandes shows, como o do Festival de música SWU, entre outras festas eletrônicas. Serviu também de palco para a gravação do 3º DVD do cantor sertanejo Luan Santana; em 2015, sediou o festival de musica eletrônica Tomorrowland, com previsão de ser realizado anualmente por mais cinco edições no local.

Kartódromo Arena Brasil Kirin - Anteriormente chamado de Arena Schincariol, é um dos mais conhecidos kartódromo do interior paulista por onde já passaram pilotos famosos como Nelson Piquet e Rubens Barrichello.

Igrejas - conhecida como "Roma Brasileira", abriga o melhor do barroco paulista, destacam-se na região central: a Matriz de Nossa Senhora da Candelária, Bom Jesus, Santa Rita, São Benedito, Carmo e Patrocínio;

Museu da Energia - fachada em azulejos portugueses, conta história da evolução e distribuição da energia no país;

Museu Republicano de Itu - sediou a reunião que efetivou as bases do Partido Republicano Paulista e que deu a Itu o título de "Berço da República";

Orelhão e Semáforo - pontos turísticos centrais que deram a fama de "cidade do exagero", onde tudo é grande;

Parque do Varvito - monumento geológico formado pela sucessão de camadas durante a era glacial;

Praça Padre Miguel e centro histórico - patrimônio cultural do Brasil-Colônia;

Regimento Deodoro - unidade militar que abriga a igreja de São Luiz Gonzaga e um pequeno museu do 2º Grupo de Artilharia de Campanha Leve.

Reality Show A Fazenda - Itu abriga a sede do reality show "A Fazenda", da Rede Record.

Sediou em 2015 a primeira edição no Brasil da Tomorrowland, um dos maiores eventos de música eletrônica do mundo.

Trem Republicano, projeto em implantação, um passeio turístico de 7,5 km entre Itu e Salto.

Segundo Silveira Bueno, "Itu" procede do termo tupi Utu-Guaçu (cachoeira grande). Eduardo de Almeida Navarro diz que o topônimo procede do tupi ytu (cachoeira).

Itu abriga em seu território a Gruta do Riacho Subterrâneo, coincidentemente a maior caverna em granito do Brasil e Hemisfério Sul e 6ª Maior do Mundo [16] , explorada e mapeada pelo Grupo Pierre Martin de Espeleologia.

O centro comercial de Itu é formado principalmente pelas ruas Floriano Peixoto e Santa Rita, duas das principais ruas da cidade, com outras ruas no entorno, onde se concentram lojas, bancos, lanchonetes e restaurantes.

Fonte: Wikipedia

Imagens do Brasil - Paraty - Rio de Janeiro

Paraty é um município brasileiro do estado do Rio de Janeiro. Localizado no litoral sul do estado, dista 258 quilômetros da capital, a cidade do Rio de Janeiro.

Em 1667, teve sua emancipação política decretada após várias revoltas populares contra o centralismo que Angra dos Reis exercia sobre a cidade, em especial após a revolta liderada por Domingos Gonçalves de Abreu, tornando-se assim independente.

Junto ao oceano, entre dois rios, Paraty está a uma altitude média de apenas cinco metros. Hoje, é o centro de um município com 930,7 km² com uma população de 39 965 habitantes (densidade demográfica: 35,6 h/km²).

A cidade foi, durante o período colonial brasileiro (1530-1815), sede do mais importante porto exportador de ouro do Brasil.

O tupinólogo Eduardo de Almeida Navarro aponta, para o topônimo "Paraty", a etimologia tupi parati'y, com o significado de "rio dos paratis", pela junção de parati (parati) e 'y (rio). "Paraty" era o nome tupi de uma espécie de peixe da família dos mugilídeos.

Além da grafia histórica Paraty, também foi usada em certos períodos a grafia Parati. O nome oficial da cidade é escrito com "y": Paraty. O gentílico, porém, escreve-se com "i": os habitantes de Paraty são paratienses.

Parati possui cerca de cinquenta bairros e localidades. Os mais populosos são o Parque da Mangueira, com cerca de 7 000 moradores e Ilha das Cobras, que tem cerca de 2 000 habitantes.

O longo processo de estagnação vivido por Paraty ao longo do século XX manteve, paradoxalmente, o casario colonial, conservado no conjunto conhecido como Centro Histórico, tornando a cidade um dos destinos turísticos mais procurados do país.

Pelas ruas de pedra irregular, circulam, a pé – a entrada de veículos é proibida na maior parte do Centro Histórico -, turistas do mundo inteiro, atraídos pela beleza da arquitetura típica do Brasil Colônia. As casas históricas foram requalificadas como pousadas, restaurantes, lojas de artesanato e museus, em meio a apresentações de músicos populares e de estátuas vivas.

No entanto, Paraty é muito mais que apenas uma pequena cidade histórica. Costeada por montanhas cobertas do denso verde da mata atlântica, a cidade é rodeada de Parques e Reservas Ecológicas, fazendo da região uma das mais preservadas do Brasil. Há mais de 60 ilhas e 90 praias em Paraty, boa parte delas acessível somente de barco ou trilhas. As praias de Trindade são uma atração à parte: em fevereiro de 2009, o governo federal delimitou a Praia do Meio, em Trindade, como parte integrante do Parque Nacional da Serra da Bocaina.

Outro aspecto de relevo no setor é a prática de esportes de aventura. Nas trilhas de Paraty pode-se caminhar por dias a fio. O roteiro mais tradicional entre os amantes da caminhada é a Travessia da Juatinga, que costeia toda a Península da Juatinga, em trilhas de servidão que datam do tempo dos escravos e passam por diversas comunidades caiçaras, responsáveis pela hospedagem e alimentação dos turistas. Dentre outras modalidades pode-se praticar a canoagem oceânica, a vela, o surf e o mergulho autônomo. As águas calmas, cristalinas e sempre tépidas da Baía da Ilha Grande são ideais para essa prática, atraindo grande número de praticantes. Várias operadoras de mergulho oferecem seus serviços na cidade e nas marinas, atendendo não apenas às escolas de mergulho, mas também a turistas interessados em conhecer a Parati subaquática. A canoagem também é idealmente praticada nas águas calmas da baia, destacando os roteiros de mais de um dia que exploram a Baia da Cajaíba e o Saco do Mamanguá. Já o surf é praticado na costa aberta ao mar, que se inicia na ponta da Juatinga e engloba as praias da Sumaca, Martin de Sá, Antigos, Sono e todas da Vila de Trindade.

A rede hoteleira é formada de pequenas pousadas, muitas delas situadas no Centro Histórico.

Lugares de interesse: Chafariz do Pedreira; Sobrado dos Bonecos e Passos da Paixão; Antiga Cadeia Pública; Igreja de Santa Rita de Cássia; Rua do Fogo; Rua Dona Geralda; Mercado do Peixe; Rua da Praia; Rua Fresca; Igreja de Nossa Senhora das Dores; Praça do Imperador; Igreja Matriz de Nossa Senhora dos Remédios; Sobrados coloniais; Santa Casa de Misericórdia de Parati; Forte Defensor Perpétuo e Casa da Pólvora; Capela da Generosa; Igreja de Nossa Senhora do Rosário e prefeitura; Oratório de Santa Cruz das Almas; Engenho da Boa Vista; Engenho do Bom Retiro;

Aldeias guaranis de Araponga e Paratimirim.

Eventos culturais e folclóricos: Festival de Música Sacra; Festival da Cachaça; Encontro de Teatro de Rua; Carnaval; Festa Literária Internacional de Parati; Festival Internacional de Fotografia - Paraty em Foco; Encontro de Ceramistas; Bourbon Festival; Tollosa (Festival de bandas de rock independentes)

Eventos religiosos: Semana Santa; Festa do Divino Espírito Santo; Festa de Santa Rita de Cássia; Corpus Christi; Festas em homenagem a São Pedro, Nossa Senhora dos   Remédios, São Benedito e outros santos. 

Fonte: Wikipedia

Limão e Perda de Peso

Limão emagrece? Egípcios antigos clamavam as virtudes do limão como uma proteção eficaz contra várias toxinas e venenos. Essas virtudes incluíam a limpeza da boca, ajuda com a digestão e evitar o excesso de bile. Pesquisas recentes confirmam muitos desses benefícios. O limão pode ser uma fórmula incrível para desintoxicação e perda de peso, facilmente incorporado e com muitos benefícios.

Limão e Perda de Peso 
Poderes antibacterianos, antivirais e de melhora do sistema imune são algumas das propriedades do limão que o torna um aliado na perda de peso. De fato, o limão emagrece. O suco de limão é um ajudante da digestão e naturalmente limpa o corpo, especialmente o fígado. Muitos nutricionistas alegam que o limão contém todos os elementos necessários para a quebra de gorduras. O resultado é uma ajuda na perda de peso.

O limão contém ácido cítrico para ajudar com a queima de gordura e acelerar o metabolismo. Adicionalmente, o ácido cítrico age como um supressor de apetite e contribui para a produção de ácidos gástricos para melhorar a digestão. Uma digestão mais eficaz facilita a perda de peso porque o corpo não tem a chance de absorver tanta gordura dos alimentos. O limão contém muitas vitaminas diferentes, incluindo vitamina C, para fortalecer o sistema imune. Um sistema imune mais forte é um fator importante para perder peso e manter um peso adequado.

Perda de peso eficaz é seriamente diminuída quando há falta de nutrientes essenciais no corpo. O corpo é menos relutante a deixar qualquer coisa ser eliminada quando está procurando por nutrientes essenciais. O limão tem uma concentração de quase dez por cento de ácido cítrico, mais alta que a de qualquer outra fruta. O ácido cítrico ajuda a absorver minerais como o cálcio. Quando o corpo tem minerais essenciais suficientes, impurezas prejudiciais não são absorvidas. Um estudo da Universidade do Estado do Arizona confirmou a ligação entre vitamina C e perda de peso. O limão é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para a queima de gordura, especialmente durante exercícios. Quase 80 por cento dos alimentos que comemos é processada, o que significa que contém alguma forma de sal. O limão pode substituir o sal na hora de cozinhar. Sal demais causa retenção de líquidos, resultando em frustração na perda de peso. Usar limão ao invés de sal produz um resultado similar ou melhor no sabor, sem promover retenção de líquidos. O limão pode ser incorporado na cozinha para mais saúde e perda de peso. Estudos mostram que você pode diminuir o índice glicêmico de uma refeição de 20 a 40% apenas adicionando algumas colheres de chá de suco de limão. O índice glicêmico se refere a quanto um alimento faz com que seu açúcar no sangue suba. Baixar o índice glicêmico de um alimento te ajuda a manter seu açúcar no sangue estável – boas notícias para controlar a fome e perder peso. Suco de limão também pode diminuir a resposta da insulina a carboidratos, e diminuir o tempo necessário para uma refeição deixar seu estômago – outra chave para perder peso.

E a casca tem tantos benefícios quanto a fruta. A pectina nas cascas de limão ajuda a controlar a fome, com o bônus de controlar o colesterol.

Limão e Detox

O limão contém muitas substâncias diretamente relacionadas a um sistema imune mais forte. O propósito de uma desintoxicação é melhorar o sistema imune ao remover impurezas e toxinas prejudiciais. Essas substâncias incluem magnésio, vitamina C, cálcio, ácido cítrico, pectina e bioflavonoides. O limão pode ser facilmente incorporado em sucos, chás e outras bebidas. Uma detox de limão é criada ao bater limão com água quente. O resultado é um remédio natural. A solução ajuda com problemas digestivos e outras condições como queimação, náusea e prisão de ventre. Uma solução de limão e água quente age para eliminar toxinas do fígado. Isso previne que toxinas prejudiciais sejam absorvidas pelo corpo. A casca do limão ajuda a regular níveis de açúcar no sangue, um bônus para os diabéticos. Estudos confirmam alegações de que o limão emagrece e que limpa e purifica o sangue. O limão ajuda a melhorar a performance dos nódulos linfáticos e melhora o metabolismo para promover perda de peso e prevenir algumas doenças. Uma detox de limão é recomendada no outono ou na primavera, quando nossos corpos precisam de ajuda para remover toxinas acumuladas. Uma dieta ou detox de limão pode ser incorporada em uma dieta regular, desde que esta seja saudável.

A adição de uma dieta com poucas calorias produz resultados melhores quando se começa uma detox de limão. Sal e açúcar devem ser evitados o máximo possível durante a detox. A detox de limão deve durar 14 dias. Ela não é recomendada para pessoas com problemas gastrointestinais. Consulte um médico antes de começar uma dieta ou detox de limão.

Fonte: Mundo Boa Forma - Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite

A Parábola da demissão da formiga desmotivada

Cada dia mais válido.

"Todos os dias, uma formiga chegava cedinho ao escritório e pegava duro no trabalho. A formiga era produtiva e feliz.

O gerente marimbondo estranhou a formiga trabalhar sem supervisão. Se ela era produtiva sem supervisão, seria ainda mais se fosse supervisionada. E colocou uma barata, que preparava belíssimos relatórios e tinha muita experiência, como supervisora.

A primeira preocupação da barata foi a de padronizar o horário de entrada e saída da formiga. Logo, a barata precisou de uma secretária para ajudar a preparar os relatórios e contratou também uma aranha para organizar os arquivos e controlar as ligações telefônicas.

O marimbondo ficou encantado com os relatórios da barata e pediu também gráficos com indicadores e análise das tendências que eram mostradas em reuniões. A barata, então, contratou uma mosca, e comprou um computador com impressora colorida. Logo, a formiga produtiva e feliz, começou a se lamentar de toda aquela movimentação de papéis e reuniões!

O marimbondo concluiu que era o momento de criar a função de gestor para a área onde a formiga produtiva e feliz, trabalhava. O cargo foi dado a uma cigarra, que mandou colocar carpete no seu escritório e comprar uma cadeira especial... A nova gestora cigarra logo precisou de um computador e de uma assistente a pulga (sua assistente na empresa anterior) para ajudá-la a preparar um plano estratégico de melhorias e um controle do orçamento para a área onde trabalhava a formiga, que já não cantarolava mais e cada dia se tornava mais chateada.

A cigarra, então, convenceu o gerente marimbondo, que era preciso fazer uma pesquisa de clima. Mas, o marimbondo, ao rever as finanças, se deu conta de que a unidade na qual a formiga trabalhava já não rendia como antes e contratou a coruja, uma prestigiada consultora, muito famosa, para que fizesse um diagnóstico da situação. A coruja permaneceu três meses nos escritórios e emitiu um volumoso relatório, com vários volumes que concluía: Há muita gente nesta empresa!

E adivinha quem o marimbondo mandou demitir?

A formiga, claro, porque ela andava muito desmotivada e aborrecida."

Autor desconhecido

11 pequenos hábitos que revelam muito sobre nossa personalidade, segundo a ciência

Mesmo pequenos comportamentos podem significar uma indicação sobre sua abordagem global para a vida.

Shana Lebowitz apresentou um artigo publicado na Business Insider que aborda pequenas ações que realizamos em nosso dia a dia, que passam despercebidos pela maioria de nós, mas que são de significativa indicação sobre nossa personalidade, em nossas emoções e na forma como abordamos a vida de um modo geral.. Por exemplo, a forma como desenrolamos o papel higiênico, como enviamos de um rápido email para um correspondente, como compramos de produtos de higiene pessoal e por aí vai.

No artigo publicado Shana colheu opinião de alguns especialistas sobre diferentes hábitos diários que podem revelar algo sobre cada um de nós. Ela ressalta que nenhuma dessas informações podem ser consideradas como definitivas; são apenas conclusões gerais de estudo s e pesquisas desenvolvidos, que podem não se aplicar a determinada pessoa especificamente. Por outro lado, ela acrescenta que estas conclusões podem  ser de importância como ponto de partida para aprendermos mais sobre nós mesmos e sobre aqueles com quem nos relacionamos.

Os hábitos de compras das pessoas podem revelar a sua preferência

Uma visita à farmácia poderia dizer muito sobre uma determinada pessoa. Será que ela avalia todos os componentes em cada tubo de pasta de dente até encontrar um que se adapte às suas necessidades? Ou será que ela escolhe de uma forma rápida e assume que sabe exatamente como ele funciona?

Esse primeiro tipo de consumidor é o que os cientistas chamam de um que deseja "explicação para tudo"; o segundo é um "inimigo da explicação."

Uma série de experimentos publicados em 2012 descobriu que as pessoas que desejam explicação para tudo apresentavam uma pontuação alta em medidas de reflexão cognitiva, o que significa que analisam informações até o fim e preferem muitos detalhes sobre os produtos. Já os inimigos da explicação, por outro lado, conseguiram baixa pontuação em medidas de reflexão cognitiva, o que significa que não se dão bem com muitos detalhes e preferem obter informações mais gerais.

A maneira como você pendurar papel higiênico pode revelar quanto assertivos somos

A perita em relacionamento Gilda Carle pesquisou ​​2.000 homens e mulheres sobre a forma como eles penduram o papel higiênico. Ela também pediu-lhes para preencher questionários sobre quanto assertivos se apresentavam em seus relacionamentos.

Como Carle disse ao The Independent, os resultados mostraram que aqueles que desenrolam o papel higiênico por cima tendem a ser mais dominantes, enquanto aqueles que desenrolam por debaixo tendem a ser mais submissos.

Curiosamente, algumas pessoas relataram que mudaram a direção do rolo, não importando como eles o encontraram - e essas pessoas eram mais propensos a ter personalidades dominantes.

Seus hábitos alimentares podem revelar como você encara a vida

O Huffington Post entrevistou especialistas sobre comportamentos relacionados com os alimentos e chegou à conclusão que nossos hábitos alimentares podem dizer muito sobre nossas personalidades.

Especificamente, aqueles que comem lentamente geralmente gostam de estar no controle e sabem apreciar a vida. Já aqueles que comem rapidamente tendem a ser ambiciosos, orientados para atingir metas, abertos a novas experiências, e muitas vezes impacientes.

Já os que comem como uma forma de aventura provavelmente gostariam de sair de suas zonas de conforto, enquanto os mais exigentes ao comer são, via de regra, neuróticos em diferentes áreas de suas vidas.

Finalmente, aqueles que separam diferentes alimentos em seu prato estão inclinados a ser orientados e disciplinados com relação a detalhes em suas vidas.

A forma de caminhar pode revelar quão vulnerável você se sente

Nós tendemos a fazer um monte de suposições sobre o outro com base na forma como as pessoas caminham. Por exemplo, nós associamos o caminhar de forma mais frouxa, com extroversão e ousadia, e caminhantes apressados como mais neuróticos.

Mas esses pressupostos são geralmente errados.

A única coisa que a pesquisa sugere é que podemos prever com precisão o quanto as pessoas se sentem mais ou menos vulneráveis, conforme o seu caminhar. Em um estudo de 2013, os pesquisadores pediram a detentos para assistir clipes de vídeo de diferentes pessoas que caminhavam e que avaliassem quais seriam mais vulneráveis ​​à vitimização.

Os resultados mostraram que os presos que pontuaram mais em medidas de psicopatia eram mais propensos a escolher os caminhantes que tinha sido vítimas no passado. Quando perguntado por que eles fizeram seus julgamentos, muitos disseram que assim concluiram pela forma como a pessoa andou.

O seu estilo de linguagem pode revelar seus sentimentos românticos

O psicólogo James Pennebaker passou anos estudando a função de palavras, como "a/o", "isso" e "Eu."

Ele descobriu que a maneira como usamos estas palavras podem fornecer pistas sobre o nosso sexo, idade, estado de saúde mental, e se estamos romanticamente interessados em nosso interlocutor.

Por exemplo, Pennebaker e seus colegas ouviram gravações de dados de velocidade de conversas entre entre homens e mulheres e descobriu que quando os casais usam estilos de linguagem semelhantes - especificamente, quando eles usam palavras funcionais semelhantes - eles estão mais propensos a ir a um encontro.

Como relata NPR , isso não aconteceu porque os casais eram mais semelhantes inicialmente - os pesquisadores observaram este fenômeno, mesmo entre pessoas que eram muito diferentes. Isso ocorre provavelmente porque mudamos nossa linguagem quando estamos interessados ​​em alguém.

Seus e-mails podem revelar se você é uma pessoa extrovertida ou um narcisista

Olhe mais de perto o próximo e-mail que você receber - ele poderá fornecer algumas dicas sobre os traços de personalidade do remetente.

Escrevendo na revista Fast Company, o psicólogo Tomas Chamorro-Premuzic diz que os extrovertidos são mais propensos a falar sobre coisas relacionadas a diversão, como a música e festas. Pessoas com menor inteligência emocional tendem a usar palavras emocionais e negativas, como "depressão" e "raiva".

Talvez sem surpresa, os narcisistas geralmente falam sobre si mesmos, usando palavras como "Eu", "para mim", e "meu".

Sua pontualidade pode revelar se você é do tipo A ou B

Só porque o seu amigo está sempre atrasado não significa necessariamente que ele é imprudente.

Um estudo descobriu que aqueles que estão cronicamente atrasados ​​são, provavelmente, mais descontraídos, indivíduos "Tipo B" .

Enquanto isso, a psicóloga Linda Sapadin disse ao The Atlantic que ela vê quatro tipos de personalidades que estão sempre atrasados (pode ser uma combinação de todos os quatro).

O perfeccionista não vai sair de casa até que tudo esteja em ordem. O fabricante de crise procura correr sempre para cumprir os prazos. O desafiante está se rebelando contra a autoridade e normas sociais. O sonhador é excessivamente otimista sobre o quanto ele pode ter feito em um determinado período de tempo.

Os seus tiques nervosos podem revelar se você é um perfeccionista

Há uma razão por que algumas pessoas se envolvem no que os cientistas chamam de "comportamentos repetitivos com foco no corpo" (CRFC), como morder suas unhas, puxar seus cabelos, ou beliscar a sua pele.

Em um estudo de 2015, os pesquisadores filmaram as pessoas enquanto elas estavam em uma situação que era estressante, frustrante, relaxante, ou chata. Os resultados mostraram que aqueles que pontuaram alto em medidas de perfeccionismo eram mais propensos a exibir estes comportamentos, especialmente nas condições estressantes, frustrante e chato.

Como relata a Scientific American, o tédio pode ser um gatilho para CRFC porque esses comportamentos podem ser um caminho para os perfeccionistas se sentirem melhor fazendo algo em vez de nada.

Seu vício ao telefone pode revelar a sua estabilidade emocional

A maioria de nós tem o impulso de verificar nossos telefones quando estamos esperando na fila do supermercado, esperando um transporte para o trabalho, ou até mesmo falando com os amigos.

Uma pesquisa recente revela o que significa se você está constantemente olhando para essa tela. Um estudo de 2015 mediu  o quanto as pessoas são viciadas em uso de telefone celular, pedindo às pessoas o quanto eles concordaram com afirmações como "Eu fico agitado quando meu telefone celular não está à vista" e "Eu passo mais tempo do que deveria no meu celular."

Os resultados mostraram que a instabilidade emocional foi um preditor chave do vício de telefonia celular.

Curiosamente, o estudo também descobriu que os introvertidos - as pessoas que expressaram sentimentos de timidez - tinham menos probabilidade de ser viciadas em telefones celulares.

A maneira como você organiza sua caixa de entrada pode revelar o quanto controlador você é

Se você é um dedicado a verificar sua caixa de entrada ou se você não se importa em verificar se a sua contagem de mensagens "não lidas" já atingiu 10.001 e a maneira como você mantém a sua caixa de entrada de e-mail pode dizer muito sobre sua personalidade .

Aqueles que arquivam e apagam e-mails assim que os recebem podem ter uma maior necessidade de controle e ordem em suas vidas.

Aqueles que guardam e-mails - o que significa que irá lê-los, mas não eliminá-los - podem ser perfeccionistas, pois pensam que voltarão a abordar essas mensagens eventualmente.

Por último, aqueles que deixam e-mails não lidos, sem arquivá-los ou excluí-los, podem sentir-se oprimidos. Como alternativa, eles também podem ser inteligentes, porque eles reconhecem que a leitura desses e-mails não está ajudando-os a fazer progressos substanciais.

Seu estilo selfie pode revelar como você está aberto a novas experiências

As pessoas fazem um monte de suposições sobre a sua personalidade com base em seus autorretratos.

Em um estudo de 2015, estudantes de uma universidade chinesa olharam para selfies em um site de microblogging chinês. A maioria dos estudantes que apresentavam lábios pressionados indicavam extroversão e abertura e que estar sozinho em uma foto significava que a pessoa era neurótica. Mas esses julgamentos estavam geralmente errados.

A única observação mais apurada sobre os estudantes mostrou que a emoção positiva em um selfie geralmente previa a abertura da pessoa à experiência.

Os pesquisadores também descobriram que as pessoas mais amigáveis ​​eram mais propensos a tirar fotos a partir de baixo; as pessoas mais conscientes eram menos propensos a revelar um espaço privado no fundo; aquelas que estavam abertas a novas experiências eram mais propensos a exibir emoções positivas; e pessoas neuróticas eram mais propensos a fazer uma cara de pato.

 
Fonte: Inc. 

Imagens do Brasil - Goiânia - Goiás

Goiânia (pron. [ɡoˈjɐ̃niɐ]) é um município brasileiro, capital do estado de Goiás. Pertence à Mesorregião do Centro Goiano e à Microrregião de Goiânia, distando 209 km de Brasília, a capital nacional. Com uma área de aproximadamente 739km², possui uma geografia contínua, com poucos morros e baixadas, caracterizada por ser uma região do Planalto Central do Brasil. 

Localizada no centro do seu estado, foi planejada e construída para ser a capital política e administrativa de Goiás sob influência da Marcha para o Oeste, política desenvolvida pelo governo Vargas para acelerar o desenvolvimento e incentivar a ocupação do Centro-Oeste brasileiro. 

Os estreitos laços de amizade e inteirações políticas entre Pedro Ludovico Teixeira e Vargas contribuíram bastante para essa empreitada. Sofreu um acelerado crescimento populacional desde a década de 1960, atingindo um milhão de habitantes em 1996. 

Desde seu início, a sua arquitetura teve influência do Art Déco, que definiu a fisionomia dos primeiros prédios da cidade
O nome para batizar a cidade teria vindo da adaptação ortográfica e possivelmente fonética do título do livro Goyania, a primeira publicação literária cuja temática gira em torno de Goiás. Trata-se de um poema épico do escritor Manuel Lopes de Carvalho Ramos, publicado em 1896 no Porto pela tipografia a vapor de Arthur J. de Sousa. A circulação do livro é muito limitada, razão pela qual a nomeação da cidade permanece desconhecida do grande público. Também é considerada a hipótese de que o nome foi escolhido em evocação à Pedra Goyania, na Serra Dourada, cujo nome emana do poema. 

Antes da chegada dos europeus ao continente americano, a porção central do Brasil era ocupada por indígenas do tronco linguístico macro-jê, como os acroás, os xacriabás, os xavantes, os caiapós, os javaés, entre outros povos.
A colonização de origem europeia de Goiânia teve origem em 1735, com as primeiras propostas de mudança da capital da capitania de Goiás. 

O então governante da província, Marcos José de Noronha e Brito, ambicionava transferir a sede administrativa da capitania de Vila Boa para Meia Ponte. Em 1830, Miguel Lino de Morais, segundo governante da província de Goiás durante o Império do Brasil, propôs que a capital fosse transferida para a região onde hoje se localiza o estado do Tocantins, próximo ao município de Niquelândia. Segundo ele, "a mudança da Capital para uma região mais povoada e de comércio mais fraco, é uma medida a ser tomada com urgência".

Àquela altura, Vila Boa sofria com a estagnação econômica provocada pelo fim do ciclo do ouro na região, sendo incomum a construção de mais do que uma casa por ano na cidade.
A proposta de transferir a capital de Goiás permaneceu em latência até à Revolução de 1930, quando Pedro Ludovico Teixeira foi nomeado interventor federal por Getúlio Vargas. No final de 1932, Pedro Ludovico tomou as primeiras providências para que Goiânia fosse construída. A proposta de transferir a capital de Goiás, que àquela altura já durava há pelo menos 180 anos, encontrou campo fértil na política do governo federal. A decisão de Pedro Ludovico estava em consonância com a Marcha para o Oeste, política desenvolvida pelo governo Vargas para acelerar o desenvolvimento e incentivar a ocupação do Centro-Oeste brasileiro. O sucesso da Marcha dependia da implantação de uma infraestrutura básica que possibilitasse a migração de pessoas do Sul e do Sudeste; assim sendo, Pedro Ludovico promoveu, além da mudança da capital, a construção de rodovias e uma reforma agrária. 

Em Goiânia predomina o clima tropical com estação seca (Aw, segundo a classificação climática de Köppen-Geiger). Estando numa região de alta altitude, o ar é relativamente seco na maior parte do ano, chegando a níveis críticos entre os meses de julho e setembro e ao extremo em agosto. As temperaturas mais baixas são registradas no inverno e as mais altas na primavera. 

Fonte: Wikipedia

Novo tratamento contra Alzheimer restaura totalmente a função da memória

Pesquisadores australianos criaram uma tecnologia de ultrassom não invasiva que limpa o cérebro das placas responsáveis ​​pela perda de memória e pelo declínio da função cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Se uma pessoa tem a doença de Alzheimer, isso é geralmente o resultado de uma acumulação de dois tipos de lesões – placas amilóides e emaranhados neurofibrilares. As placas amilóides ficam entre os neurônios e criam aglomerados densos de moléculas de beta-amilóide.

Os emaranhados neurofibrilares são encontrados no interior dos neurónios do cérebro, e são causados por proteínas Tau defeituosas que se aglomeram numa massa espessa e insolúvel. Isso faz com que pequenos filamentos chamados microtúbulos fiquem torcidos, perturbando o transporte de materiais essenciais, como nutrientes e organelas.

Como não temos qualquer tipo de vacina ou medida preventiva para a doença de Alzheimer – uma doença que afeta 50 milhões de pessoas em todo o mundo – tem havido uma corrida para descobrir a melhor forma de tratá-la, começando com a forma de limpar as proteínas beta-amilóide e Tau defeituosas do cérebro dos pacientes.

Agora, uma equipa do Instituto do Cérebro de Queensland, da Universidade de Queensland, desenvolveu uma solução bastante promissora. Publicando na Science Translational Medicine, a equipa descreve a técnica como a utilização de um determinado tipo de ultrassom chamado de ultrassom de foco terapêutico, que envia feixes feixes de ondas sonoras para o tecido cerebral de forma não invasiva.

Por oscilarem de forma super-rápida, estas ondas sonoras são capazes de abrir suavemente a barreira hemato-encefálica, que é uma camada que protege o cérebro contra bactérias, e estimular as células microgliais do cérebro a moverem-se. As células da microglila são basicamente resíduos de remoção de células, sendo capazes de limpar os aglomerados de beta-amilóide tóxicos.

Os pesquisadores relataram um restauro total das memórias em 75 por cento dos ratos que serviram de cobaias para os testes, havendo zero danos ao tecido cerebral circundante. Eles descobriram que os ratos tratados apresentavam melhor desempenho em três tarefas de memória – um labirinto, um teste para levá-los a reconhecer novos objetos e um para levá-los a relembrar lugares que deviam evitar.

Fonte: Ciência Online

Os bons olhos

Um homem morava no deserto e tinha quatro filhos ainda adolescentes.

Querendo que seus filhos aprendessem a valiosa lição da não precipitação nos julgamentos, os enviou para uma terra onde havia muitas árvores. Mas ele os enviou em diferentes épocas do ano.

O primeiro filho foi no inverno, o segundo na primavera, o terceiro no verão e o mais novo foi no outono.

Quando o último deles voltou, o pai os reuniu e pediu que relatassem o que tinham visto.

O primeiro filho disse que as árvores eram feias, meio curvadas, sem nenhum atrativo.

O segundo filho discordou e disse que na verdade as árvores eram muito verdes e cheias de brotinhos, parecendo ter um bom futuro.

O terceiro filho disse que eles estavam errados, porque elas estavam repletas de flores, com um aroma incrível e uma aparência maravilhosa.

Já o mais novo discordou de todos e disse que as árvores estavam tão cheias de frutos que até se curvavam com o peso, passando a imagem de algo cheio de vida e substância.

Aquele pai então explicou aos seus filhos adolescentes que todos eles estavam certos.
Na verdade eles viram as mesmas árvores em diferentes estações daquele mesmo ano.

Ele disse que não se pode julgar uma árvore ou pessoas por apenas uma estação ou uma fase de sua vida.

Ele explicou que a essência do que elas são, a alegria, o prazer, o amor, mas também as fases aparentemente ruins que vêm daquela vida só podem ser medidas no final da jornada quando todas as estações forem concluídas.

Se você desistir quando chegar o “inverno”, você vai perder as promessas da primavera, a beleza do verão e a plenitude do outono.

Não permita que dor de apenas uma “estação” destrua a alegria de todas as outras.

Não julgue a vida por apenas uma fase.

Persevere através dos caminhos dificultosos, e épocas melhores virão com certeza!

Viva de forma simples, ame generosamente, importe-se profundamente, fale educadamente…
E deixe o restante com Deus!

A felicidade mantém você doce.
Dores mantêm você humano.
Quedas te mantêm humilde.
Sucesso te mantém brilhando.
Provações te mantêm forte.
Mas, somente Deus te mantém prosseguindo!