O que a música provoca em seu cérebro

O que lhe acontece quando tem uma música martelando em sua cabeça; uma comichão para tirá-la? Um neurocientista e músico de jazz e uma compositora comparam as notas das músicas pela fronteira da música e da ciência.

A música é o som mais complicado que o cérebro pode processar. Mas por que nossos cérebros evoluíram com ferramentas tão avançadas para criá-la e apreciá-la? O neurocientista e músico de jazz Charles Limb (TED Talk: Your brain in improv) fez a si mesmo essa pergunta uma e outra vez. Recentemente, ele se juntou com a compositora e música Meklit Hadero (TED Talk: A beleza inesperada dos sons cotidianos) para discutir a relação entre a música e o cérebro. Primeiro, ele explicou sua teoria de trabalho de que música acarreta linguagem.

A música é o estímulo auditivo mais avançado que existe. "Quando olhamos para o cérebro dos seres humanos e como eles evoluíram do cérebro dos animais, torna-se bastante claro que o sistema auditivo humano é capaz de processar o som em um enorme nível de complexidade", diz Limb. "A música, penso eu, é o mais alto refinamento dessa complexidade, o que significa que, tanto quanto eu sei, não há nada no mundo auditivo que seja mais difícil para o cérebro processar do que a música". E por que um sistema biológico seria capaz de processar uma tarefa tão complicada? Para Limb, a resposta está conectada à habilidade humana de inovar. "A ideia de que você pode improvisar um solo de jazz, hoje, é um reflexo direto do fato de que nossos cérebros têm essa capacidade inata de criar e gerar ideias inovadoras, o que é absolutamente parte integrante de como sobrevivemos como uma espécie", diz ele. Claro, ainda não sabemos o quanto isso evoluiu precisamente - ou as vantagens que a capacidade de expressão musical pode conferir a uma espécie. 

Sim, seu cérebro muda quando você está compondo música. Para muitos músicos, o caminho para a criação os conduz a comportamentos muito específicos (muitas vezes estranhos). Para Hadero, uma compositora e música, que cresceu em uma casa de cientistas, o "modo de compor" é uma  fuga para uma descoberta que às vezes representa uma semana. "Eu penso o modo de compor como uma mistura de disciplina e mistério", diz ela. Ela cozinha constantemente, por um lado, e ela mantém o telefone desligado para gravar ideias melódicas enquanto elas a atacam. Em geral, ela tenta "flutuar em uma música ao invés de abordá-la intelectualmente". Ela pode começar com improvisações vocais que soam como balbuciar, apenas ruídos e sons sobre uma melodia, e mais tarde ela vai escavar frases para que uma canção possa ganhar corpo. Já pelo lado de Limb, a busca para entender o que está acontecendo no cérebro durante esse processo instintivo mostrou que a área do cérebro relacionada ao auto-monitoramento e observação é desativada quando os músicos estão improvisando, ao passo que a região ligada à auto-expressão acende-se. Portanto, o balbuciar de Hadero, de fato, representa uma importante mudança fisiológica interna. "Você está realmente mudando a maneira como seu cérebro está funcionando", ele diz para ela. Agora, o desafio mais profundo: medir essas mudanças, entender o que realmente está acontecendo dentro do crânio de um músico - e, assim, tentar entender melhorar a forma como a criatividade realmente funciona. 

As experiências sobre a criatividade são caras ... e é quase impossível medi-las de alguma maneira. O processo criativo de Hadero leva muitas semanas, diz ela, "e a parte mais difícil acontece quando está começando, e os primeiros dias geralmente são uma porcaria. Nada sai. E então, fica cada vez mais fluido. "Então, ela pergunta a Limb, se ele já fez um estudo de fMRI (functional magnetic resonance imaging - ressonância magnética funcional) durante um longo período de criatividade musical, como os músicos da tradição clássica indiana, que podem improvisar por 12 horas ou mais tempo. Bem, diz Limb, um estudo de fMRI pode incorrer em mais de US$ 700 por hora, por isso é mais prático estudar músicos que rapidamente envolvem o cérebro em estados criativos. Isso, ele diz, é uma das razões pelas quais ele gravitava pelo jazz: "Modelo as experiências para tirar proveito de sua velocidade de improvisação", diz ele. 

Além da despesa e impraticabilidade de um estudo de fMRI (que implica em um músico tocar um teclado enquanto se encontra dentro de um longo tubo de metal), apenas projetar os experimentos levanta problemas enormes. Por exemplo, como você pode dizer se a saída criativa de um tema realmente melhorou? Ou, como diz Limb, como você pode dizer, "esses 100 solos de jazz foram melhores que esses outros 100 solos de jazz?" Ele continua: "Os cientistas não têm como quantificar ou medir se a produção criativa é boa. O problema é que estamos tentando fazer estudos sobre coisas que aprimoram, ou melhoram, ou até perturbam a criatividade. E, para realmente fazer algo como isso funcionar, ou ser viável, temos que ter uma maneira de medir se a criatividade foi melhorada ou piorada, e eu não sei como fazer isso. Ainda". 

A arte e a ciência podem trabalhar juntas para entender a criatividade. "A análise quantitativa de uma experiência subjetiva é de uma ordem superior", reconhece Hadero. Para ela, avaliar o valor de sua música é puramente intuitivo. "Eu me pergunto se uma música me possui", diz ela. "Está além do meu controle, se eu estou dentro da música ou não? Eu viajei? O público viajou? Isso é o que eu procuro em uma experiência musical - que a apreciação salte de você. Você não presta atenção como você deveria, você presta atenção sobre como não pode ajudá-la". Essa avaliação intuitiva, é claro, é difícil para os cientistas orientados a medir dados. Eles podem ter as mesmas reações apaixonadas na sala de concertos, mas transferir essas experiências para o laboratório é outra história. Isso deixa um grande fosso cultural entre os dois grupos - e um grande buraco na pesquisa sobre a criatividade. O último desejo de Limb: reunir artistas e cientistas para co-criar experiências que possam dar uma visão da criatividade e dos processos neurais que as originam. Com o envolvimento de artistas, Limb reflete: "realmente poderemos medir coisas que nunca foram medidas antes".

Referência para o texto: ideas.ted.com

7 hábitos que farão de você uma pessoa mais divertida

Experimente estas dicas para tornar sua vida mais alegre. 

1 - Busque aventuras na vida - As experiências de vida lhe permitem ter histórias para compartilhar com os outros. Faça esse trabalho de inicialização. Conte tudo como você sempre planejou. Todos adoram uma boa história.

2 - Cuide-se primeiro - Não importa o quanto você seja carismático, divertido ou interessante, se você estiver exausto. Se você estiver fisicamente e mentalmente estressado, você não terá nenhuma energia para mostrar o quão incrível você é. Então, descanse e cuide-se primeiro.

3 - Esteja 100% presente em cada momento - Solte esse telefone. Realmente ouça quando as pessoas falam com você. Pare de vagar com seus pensamentos. Concentre-se no momento.

4 - Encontre suas paixões - Quando você fala sobre suas paixões, você nota uma diferença no tom de sua voz e postura corporal? As chances são de que você sinta isto. Outras pessoas vão notar também e vão tornar as conversas mais divertidas e animadas.

5 - Tenha curiosidade genuína para a vida - Por ser incrivelmente curioso, você encontrará uma enorme quantidade de outras pessoas. Isso irá ajudá-lo a criar vínculos e confiança. Quando as pessoas constroem um relacionamento real com você, elas terão maior chance de se abrir mais para você e se divertir muito mais natural e facilmente.

6 - Reenquadre seus pensamentos - Quando você se depara com situações difíceis, é fácil reclamar e ser negativo. Em vez de fazer isso, veja se você pode encontrar humor em cada a situação. Rir com os outros pode mudar um momento difícil em um incrível. Não subestime o poder do humor.

7 - Pressione seus limites - Se você sempre faz as mesmas coisas uma e outra vez, pode ficar muito chato. Experimente uma nova atividade que você não tenha feito antes, como uma aula de dança, uma aula de culinária ou um concerto.

Referência para o texto: Inc.com

Como mudar a sua vida para melhor

Infalivelmente em algum momento de nossas vidas nos sentimentos em dúvida com algo que está acontecendo, ou almejamos para o futuro, e nos questionamos: o que fazer para superar esta situação? Via de regra, a resposta demora e fica difícil aplicar alguma solução que seja imaginada, pois, como dizem, o hábito faz o monge. Nos acomodamos. Acreditamos que é difícil MUDAR nossos hábitos e comportamentos.

Por estes dias, lendo o site Inc.com, encontrei um artigo interessante sobre a matéria, escrito por Lolly Dascal, que julguei interessante postar aqui.

O artigo começa com uma velha piada, onde um homem comenta com um amigo: "Eu gostaria imensamente de cursar a faculdade de medicina, mas demorará pelo menos sete anos para eu me formar - e daqui a sete anos eu terei 50 anos!" O amigo sábio responde: "E quantos anos você terá daqui a sete anos se você não for para a faculdade de medicina?" 

E prossegue.

Se você não está onde quer estar em sua carreira - ou, naquele assunto, na sua vida - nunca se deixe acreditar que a mudança é impossível. Não permita que seu futuro seja limitado pela sua idade ou sua situação; deixe de ter medo do que pode dar errado e comece a ficar entusiasmado com o que poderia dar certo. 

Aqui estão 10 maneiras de começar agora a se dirigir para uma vida mais bem sucedida e feliz: 

1. Dirija as escolhas que você fez no passado e mude as opções que você fará no futuro. 

A vida é composta por escolhas - algumas nos arrependemos, algumas nos orgulhamos, algumas nos feriram, ou ferirão. Tudo em sua carreira e sua vida é um reflexo de uma escolha que você fez. Se você quer resultados diferentes, comece a fazer escolhas diferentes. 

2. Fale com honestidade e pare de reter o que você pensa. 

As pessoas podem acreditar que a honestidade não vai gerar muitos amigos - mas, mesmo que isso fosse verdade, os amigos que você faz com honestidade serão os amigos certos. A honestidade é a pedra angular de todo o sucesso, sem a qual a confiança e a capacidade de realizar não podem existir. 

3. Elimine a ideia de ser um perfeccionista. 

Perfeição não existe. Uma vez que você percebe que o perfeito não existe, você pode aliviar a você mesmo. Não há nenhum mal em estar errado ou cometer erros, desde que esteja disposto a fazer correções. Apenas seja você mesmo, com falhas e tudo, e deixe as pessoas verem o verdadeiro você. Cada um de nós é um ser humano imperfeito, consciente de que não podemos afastar nossas falhas e nossos desacertos. 

4. Reconheça suas perdas e avance para o seu sucesso. 

Lembre-se, os vencedores não são pessoas que nunca falham, mas pessoas que nunca desistiram. É importante nunca deixar o sucesso chegar à sua cabeça ou falhar em seu coração. O segredo para avançar é reconhecer suas falhas e ter a sabedoria para aplicá-las a novas oportunidades. 

5. Lembre-se que não são quantos erros você comeu, mas o que você aprende com eles que o define. 

Aceite que você nem sempre tomará as decisões corretas. Você vai decidir, às vezes mal. Mas seus erros não significam que você falhou, apenas que você está tentando e aprendendo na vida. Se você não comete erros, isso significa que você não está tentando o suficiente. Quando você aprende com eles, os erros têm o poder de transformá-lo em algo melhor do que era antes. 

6. Perdoe os que te machucaram, mas deixe-os de lado. 

Você pode melhorar a sua vida apenas mudando as pessoas com as quais se envolve. Se há alguns que trouxeram negatividade ou dano à sua vida, aceite que essas ações não podem ser alteradas ou desfeitas ou esquecidas - apenas perdoadas. Tome isto como uma lição aprendida e rodeie-se de pessoas que o apoiam, o guiam e o fazem melhor do que você já é. 

7. Alimente sua mente com grandes pensamentos, pois você nunca irá mais alto do que você pensa. 

O que você pensa é o que você se torna. E a triste verdade é que a maioria de nós é o nosso pior inimigo, permitindo que nossos pensamentos negativos nos abatam. Se você carregar a positividade e grandes pensamentos, você pode criar coisas positivas e ótimas para você. Se você quiser mudar e mudar rápido, comece mudando a forma como você pensa. 

8. Encontre o sucesso na borda da sua zona de conforto. 

Independentemente da nossa hesitação ou medo, os seres humanos precisam de mudanças para serem felizes. Tente fazer algo que nunca fez todos os dias. Não tenha medo de tentar coisas novas e ficar em sua zona de desconforto. Se você quer algo que nunca teve, você precisa fazer algo que nunca fez. 

9. Não compare sua própria vida com a dos outros. 

Uma grande fonte de infelicidade é a ideia de que a vida de outras pessoas é melhor ou mais fácil do que a sua. Quando você compara sua situação com a dos outros, você está comparando sua realidade completa com a sua superfície. Não importa o quão fantástico, quão feliz, quão brilhante tudo pode parecer por fora, você nunca sabe o que está acontecendo por dentro. Se você está com ciúmes de alguém, lembre-se que essa pessoa pode estar lutando com dificuldades e inseguranças, assim como você. 

10. Elimine o desnecessário e cultive o essencial. 

Pense em todas as coisas da sua vida que são importantes para você - o essencial - e, em seguida, elimine todo o resto. Este sistema ajuda você a simplificar sua vida e ver com o que você deve se importar. Pode funcionar para qualquer coisa que você tenha em sua vida, profissional ou pessoal. E apenas o ato de deixar as coisas fluírem irá ajudá-lo a simplificar, a se concentrar no que é importante e a construir a vida que deseja.