Por que algumas pessoas progridem mais do que outras?

Vez por outra passamos a observar o universo à nossa volta e nos questionamos por que algumas pessoas chegam mais longe do que outras, seja no trabalho, na vida social, ou no relacionamento matrimonial. Será que já paramos para pensar se temos foco naquilo que desejamos para nós? Será que buscamos constantemente o nosso auto aperfeiçoamento? Tudo é uma questão de foco,objetivos bem traçados e planejamento para chegar onde desejamos. 

Jason Selk aborda o tema com bastante propriedade em artigo escrito para a Inc.com, citando como exemplo o caso de Frances, uma mulher profissional da dança, que engravidou.

Jason diz que "Todos julgamos uns aos outros: é da natureza humana". Não existe verdade mais contundente do que esta, mas duas distinções chaves podem fazer esse julgamento uma ferramenta profunda de auto aperfeiçoamento. Por que não procuramos mudar nosso foco, para nós mesmos, traçar objetivos claros e segui-los à risca? 

Um dos métodos mais eficazes de se definir um caminho para o auto aperfeiçoamento é tomar decisões sobre nós mesmo. Quem você quer ser? Isto valerá a pena? Como você quer se comportar e se sentir? Pode parecer simplista, mas para muitos de nós, com nossas ocupações, com a vida sobrecarregada com a agenda de trabalho cheia, só acabamos passando pela vida. Nosso ambiente externo e as circunstâncias são o que determinam como vivemos - quem somos. Em certo sentido, temos nos deixado ao acaso. 

Jason pergunta: "Somos preguiçosos?" Ele mesmo responde: "Não necessariamente". Mas o que existe de real é que muitos de nós somos levados a escolher o caminho de menor resistência – aquele caminho que exige o mínimo de esforço e energia, considerando tudo o quanto temos de despender para sobreviver.

"Pode-se arriscar dizer que: nós não queremos apenas existir. Não queremos simplesmente sobreviver. Nós sonhamos ser melhores, mais aptos, mais saudáveis, mais felizes, mais resistentes; ter um emprego melhor, ganhar mais dinheiro. Para conseguir isso é preciso esforço consciente", menciona Jason. Tomar essas decisões claras sobre quem queremos ser. Quanto mais forte seja o nosso desejo de ser assim, o mais provável, é que estaremos chegando lá, mais rápido. 

Como um bom exemplo Jason cita o caso de uma mulher chamada Frances, que não é um empresário ou executivo. Ela é uma dançarina profissional. Quando ela soube que estava grávida, pensou de imediato em, não só ser determinada a permanecer saudável, mas também, que ela tinha uma carreira em que pensar. A estratégia mostrou um tipo incrível de auto determinação e resistência. 

Quando consultada esta futura mãe sobre como a gravidez estava indo, ela sorriu e disse. "Pensei em um grande jogo, em apenas colocar o peso que eu precisava para ter uma gravidez saudável e um bebê saudável". Esta conversa a ajudou a se manter focada no seu objetivo - e ela ficou saudável e ativa durante todo o período da gravidez. 

Frances explicou que tomou conhecimento de histórias de outras mulheres com ganhos de peso excessivo e sabia que ela não queria acabar no mesmo barco. "Eu tinha consciência de que eu queria evitar ouvir as histórias de outras mulheres," ela disse. "E eu sabia o que eu queria fazer no lugar delas." 

Em seus últimos meses de gravidez, ela foi frequentemente perguntada sobre desejos. "As pessoas me perguntavam como lidei com todos esses desejos notórios de uma gravidez. E eu ria e dizia que é claro que eu tinha desejos. Claro houve épocas em que tudo o que eu queria fazer era comer batatas fritas, sorvete e bolo." Mas, acrescentou, "Isso não significa que eu iria comer só porque estava grávida". Ela se permitiu algumas indulgências, mas tentou sempre manter boas escolhas. Por que? Ela já havia se comprometido a isso. "Eu não queria ser hipócrita," ela disse. E a decisão consciente que ela tomou no início de sua gravidez fez uma enorme diferença em seu grande objetivo, ela disse. 

Sem querer falar sobre os desafios de uma gravidez, mas podemos inferir que Frances é um grande exemplo de alguém que tomou decisões sobre como ela queria ser e agiu conforme as decisões tomadas. Ela não ignorou opiniões ou histórias de outras pessoas, ela usou como um indicador para si, para decidir como ela queria ser - e como ela não o queria. E em vez de fazer julgamentos negativos de alguém, ela se concentrou na tomada de decisões positivas sobre si mesma, e então, ainda mais importante, ela seguiu com elas. Este tipo de força mental pode nos permitir alcançar muitas metas. 

Aqui estão as duas dicas para aperfeiçoar a si mesmo: 

- Concentre-se em si mesmo - É extremamente benéfico formar opiniões sobre si mesmo, com base em como os outros agem. Podemos - e devemos - aprender com os exemplos de outras pessoas, mas não é benéfico especular sobre como elas deveriam ter se comportado, ou o que elas deveriam ter feito de forma diferente. Francamente, isso não deve ser sua preocupação - é deles. Mantenha seu foco para alcançar o seu próprio auto aperfeiçoamento. Ligar-se no foco é a distinção crítica entre o pensamento positivo e o pensamento negativo. 

- Certifique-se de cumprir isto - Como Frances deixou claro, não é o suficiente tomar a decisão de como você quer ser. Você tem de seguir com isso em frente. Então faça um plano claro de como você irá seguir para alcançar seu objetivo e cumpra-o. Frances usou também o que ela conhecia sobre gravidezes de outras mulheres para fazer um plano para ela. Ela comprometeu-se a beber cerca de 3 litros de água por dia, exercitar-se pelo menos meia hora por dia, cinco dias por semana, e não dispensar mais do que uma refeição por semana. Deixar claro estes objetivos e expectativas deram-lhe a melhor chance de sucesso. 

E Jason conclui em sua matéria: "Todos nós aprendemos com aqueles que nos rodeiam: suas próprias ações, comportamentos e às vezes, os erros, são o primeiro material pedagógico. Como Frances, nós vamos tomar decisões por nós mesmos, com base no que nós vemos nos outros sobre o que fazer, e como nos sentimos sobre isso. Não há nada errado nisso, desde que nós mantenhamos um foco positivo em nós mesmos e criemos um plano para dar seguimento". 

Com essas duas dicas, nós podemos aproveitar o julgamento que fazemos sobre outras pessoas e buscar nosso próprio auto aperfeiçoamento. Boa sorte! 

Referência: Inc.com - Por Jason Selk

Celulares ainda são seguros para seres humanos, dizem pesquisadores

No último dia 2 de fevereiro o The New York Times publicou matéria, na sessão sobre saúde, abordando resultados de estudos e pesquisas que foram realizadas sobre o uso de telefones celulares. Embora seja mais um estudo realizado com ratos e camundongos, algumas situações novas surgiram à luz dos resultados obtidos.
A seguir, é apresentada uma tradução literal da matéria, visando contribuir para um melhor conhecimento do assunto pelos usuários de telefones celulares.
A matéria começa com uma pergunta que intriga a todos.

Telefones celulares causam câncer?

Apesar de anos de pesquisa, ainda não há uma resposta clara. Mas dois estudos do governo divulgados nesta sexta-feira , um em ratos e um em camundongos, sugerem que, se houver algum risco, é pequeno, disseram autoridades de saúde.

Questões de segurança sobre os celulares têm atraído grande interesse e debate durante anos já que os dispositivos tornaram-se parte integrante da vida da maioria das pessoas. Mesmo um risco diminuto poderia prejudicar milhões de pessoas.

Estes dois estudos sobre os efeitos do tipo de radiação que os telefones emitem, realizado ao longo de 10 anos e com custo de US$ 25 milhões, são considerados os mais profundos até o momento.

Nos ratos machos, os estudos estiveram ligados a tumores no coração devido à elevada exposição à radiação a partir dos telefones. Mas esse problema não ocorreu em ratas, ou quaisquer camundongos.

Os roedores, nos estudos, foram expostos à radiação nove horas por dia, durante dois anos, mais do que as pessoas experimentam, mesmo com um uso exagerado de celulares, por isso os resultados não podem ser aplicados diretamente aos seres humanos, disse John Bucher, um cientista sênior do National Toxicology Program, durante uma entrevista coletiva por telefone.

Os resultados, segundo ele, não o levou a mudar o seu próprio uso de celulares ou incitou a sua própria família a fazê-lo. Mas ele também observou que os tumores cardíacos em ratos - denominados schwannomas malignos - são semelhantes aos neuromas acústicos, um tumor benigno em pessoas envolvendo o nervo que conecta o ouvido ao cérebro, que alguns estudos têm ligado ao uso de celulares.

Ele disse que cerca de 20 estudos com animais sobre este assunto têm sido feito “com a grande maioria chegando a resultado negativo em relação ao câncer.”

Outras agências estão estudando o uso de celulares nas pessoas e tentando determinar se ele está ligado à incidência de qualquer tipo de câncer, disse o Dr. Bucher.

A Food and Drug Administration emitiu uma declaração dizendo que respeitada a pesquisa pelo programa de toxicologia, tinha revisto muitos outros estudos sobre a segurança do celular, e "não encontrou provas suficientes de que existem efeitos adversos na saúde de seres humanos causados por exposições ou sob limites de exposição às ondas de rádio frequência."

Em uma declaração, o Dr. Jeffrey Shuren, diretor do centro do FDA para dispositivos e saúde radiológica, também disse: “Mesmo com o uso diário frequente pela grande maioria dos adultos, não temos visto um aumento em eventos como tumores cerebrais.”

A Federal Communications Commission (FCC) estabelece limites de exposição para energia de radio frequência de telefones celulares, mas depende da FDA e outras agências de saúde para o aconselhamento científico sobre a determinação dos limites, disse o comunicado. 

Para as pessoas que se preocupam com o risco, as autoridades de saúde oferecem conselhos de senso comum: gaste menos tempo em celulares, use um fone de ouvido ou alto-falante, para que o telefone não seja pressionado contra a cabeça e evite tentar fazer chamadas se o sinal é fraco.

O Dr. Bucher observou que a radiação emitida aumenta quando os usuários estão em lugares onde o sinal é fraco ou esporádico e o celular tem que trabalhar mais para se conectar.

Em dezembro, a Califórnia emitiu conselhos aos consumidores sobre como reduzir sua exposição , incluindo mensagens de texto em vez de falar, mantendo o celular longe da cabeça e do corpo durante a transmissão, download ou envio de arquivos grandes; transportando o telefone em uma mochila, pasta ou bolsa, não em um bolso, sutiã ou coldre de cinto (bolsa capanga); e não dormir com o telefone perto de sua cabeça.

Os dois estudos, envolvendo 3.000 animais, são “as avaliações mais abrangentes de efeitos na saúde e exposição à radiação de radiofrequência em ratos e camundongos, até a presente data,” de acordo com um comunicado do programa de toxicologia, parte do National Institute of Environmental Health Sciences (Instituto Nacional de Ciências de Saúde Ambiental).

Os estudos apresentam resultados parciais divulgados em maio 2016 , nos quais foram encontrados pequenos aumentos na incidência de tumores no cérebro e no coração de ratos do sexo masculino, mas não as do sexo feminino.

Os novos estudos também descobriram tumores no cérebro e em outros órgãos nos animais expostos à radiação de radio frequência. Mas o Dr. Bucher disse que essas descobertas eram “equívocos”, enfatizando que apenas os tumores cardíacos forneceram evidências fortes o suficiente nas quais os pesquisadores podem confiar. Sobre outros possíveis efeitos precisamos de mais pesquisas, disse ele.

Outros achavam que mesmo os resultados ambíguos foram fonte de preocupação. Joel M. Moskowitz, diretor do Center for Family and Community Health at the School of Public Health at the University of California (Centro de Saúde Familiar e Comunitária na Escola de Saúde Pública da Universidade da Califórnia), em Berkeley, disse que com base nos resultados globais do estudo, o governo deve reavaliar e reforçar os limites que impõe quanto e a que tipos de radiação os telefones celulares  podem emitir.

Os cientistas não sabem por que apenas ratos machos desenvolveram os tumores cardíacos, mas o Dr. Bucher disse que uma possibilidade é simplesmente que os machos são maiores e absorvem mais radiação.

Os estudos também encontraram alguns danos ao DNA nos animais expostos, um pouco de surpresa porque os cientistas acreditavam que a radiação de rádiofrequência - ao contrário da radiação ionizante em raios-X - não poderia prejudicar o DNA.

“Nós não nos sentimos entendendo o suficiente sobre os resultados para sermos capazes de colocar um enorme grau de confiança nos resultados”, disse o Dr. Bucher.

Um achado aparentemente paradoxal, que também tem intrigado os pesquisadores é que os ratos expostos à radiação celular realmente viveram mais tempo do que os demais no grupo de controle. Uma possível explicação, Dr. Bucher disse, é que a radiação pode aliviar a inflamação e diminuir a gravidade de uma doença renal crônica que é comum em ratos durante o envelhecimento e pode matá-los.

Perguntado se havia alguma chance de que o uso de celulares poderia ajudar as pessoas a viver mais tempo, o Dr. Bucher disse: “A extrapolação para humanos requer uma série de medidas que vão além do domínio do que estamos estudando aqui. Eu não acho que essa pergunta é particularmente importante no momento.”

Os relatórios emitidos na sexta-feira foram consideradas versões preliminares divulgados para comentários do público e serão revisados por especialistas externos em 26-28 de março próximos, no Instituto de Saúde Ambiental, em Research Triangle Park, NC.

Fonte: The New York Times , por Denise Grady