TER AMIGOS É A CHAVE PARA A FELICIDADE NA TERCEIRA IDADE

Tive a oportunidade de ler um artigo que avaliei como muito interessante para os que já alcançaram a chamada terceira idade. Ele versa sobre amizade e felicidade e tomei a liberdade de republicá-lo em meu Blog. Bom proveito!

O autor Alan Mozes é Repórter do periódico HealthDay. 

À medida que envelhecemos, os amigos que mantemos exercem um impacto cada vez maior sobre a nossa saúde e sensação de felicidade , uma nova pesquisa revela.Eles podem até mesmo ultrapassar a família em termos da influência que eles têm sobre nós, de acordo com alguns novos estudos.O pesquisador William Chopik citou várias razões pelas quais as amizades podem ser um catalizador maior do que relações de sangue, quando se trata de influenciar a saúde e o bem-estar."Nós passamos momentos de lazer com os amigos. Nós escolhemos livremente continuar relacionamentos com amigos", disse Chopik, professor assistente de psicologia na Michigan State University.Se as amizades permanecem até a idade adulta, quando estamos mais velhos, "claramente estas são boas amizades", acrescentou."À medida que envelhecemos, nós podemos ter nos afastado de algumas das amizades que eram mais superficiais, tanto quanto passamos a conhecê-las melhor", disse ele. Isso significa que os adultos mais velhos "ficam com aqueles  que geraram relações mais profundas e nos fazem felizes", explicou Chopik.Em contraste, disse ele, interações familiares podem ser muito graves ou monótonas, e essas relações são mais difíceis de sair.Os resultados do estudo resultam de duas pesquisas que, no total, foram feitas com quase 280.000 pessoas sobre seus relacionamentos, sua felicidade e sua saúde.Primeiro, Chopik solicitou respostas sobre pensamentos, sobre amizade, família, saúde, felicidade e satisfação. Mais de 271.000 homens e mulheres em quase 100 países participaram, na faixa etária 15-99 anos.Chopik descobriu que as pessoas que colocaram mais importância à amizade e à família tendiam a dizer que eram mais felizes, mais satisfeitos e mais saudáveis ​​do que aqueles que não o fizeram.Mas os participantes mais velhos indicaram que apenas as suas amizades apareceram como a grande forma confiável e forte de quão feliz e saudável se sentiam.Este impacto crescente da amizade ocorre gradualmente, disse Chopik. "Eu diria que as mudanças começam em torno de 30 anos de idade (ou) 40, e depois atingem o pico para as idades de 50 a 60, e continuam a ser grande em todo o resto da vida", disse ele.A segunda pesquisa envolveu um número menor, cerca de 7.500 idosos americanos, com idade média de 68 anos, inscritos no Estudo de Saúde e Aposentadoria.Os participantes foram questionados sobre o apoio e/ou tensão que eles experimentaram com seus amigos e membros da família, incluindo cônjuges, filhos e outros familiares próximos. Todos também foram convidados a indicar quão "satisfeitos" eles sentiram, como um indicador de bem-estar geral.O início dos oito problemas crônicos de saúde também foi notada. Os incluídos foram pressão arterial elevada, diabetes, câncer, doença pulmonar, doença cardíaca, preocupações com saúde mental, artrite/reumatismo e acidente vascular cerebral .Chopik descobriu que as amizades tinham um impacto claro - tanto positivos como negativos - sobre os níveis de saúde e satisfação de idosos. Entre os membros da família, apenas um cônjuge ou filho exerceu uma influência similar.No entanto, apenas amizades - especificamente, amizades tensas - pareceram estar associadas com um risco aumentado para doença crônica, segundo o estudo.Embora os resultados não sejam completamente conclusivos, sugerem que boas amizades são um investimento rentável, disseram os pesquisadores.Jamila Bookwala, professora de psicologia da Lafayette College, em Easton, Pa., expressou surpresa com as descobertas."Cada vez mais, os pesquisadores descobriram que as amizades são fundamentais para a saúde e bem-estar em geral e, especialmente, à medida que envelhecemos", disse ela."Minha pesquisa mostrou, por exemplo, que ter um amigo como um confidente é fundamental para o melhor bem-estar em um momento da morte de um cônjuge", disse Bookwala. "Os membros da família como confidentes não têm o mesmo efeito protetor."Por quê? A amizade é uma escolha, Bookwala mencionou, enquanto a família não é. E essa escolha transmite uma sensação de "controle pessoal", que é importante para a saúde, ela disse.Além disso, os amigos tendem a ser de uma idade similar. "Assim, os amigos são mais propensos a compartilhar experiências e desafios semelhantes da vida", disse Bookwala."Isto pode significar que receber mais aceitação e compreensão de amigos, e também o conselho que seja mais compreensível, se torna significativo e eficaz", disse ela. Isto é especialmente verdadeiro para os adultos mais velhos, cujos parentes são prováveis ​​mais jovem, ela acrescentou.Os resultados foram publicados na edição de junho de Personal Relationships. 

A doutrina de Buda

Entre as grandes religiões reveladoras dos ensinamentos deixados por todos os Instrutores Espirituais que, de época em época vêm ao mundo para auxiliar a humanidade, o Budismo se revelou como a mais filosófica e compreensiva, a mais capaz de ser entendida pelos povos em todas as idades e pertencentes a todas as nações, sejam orientais ou ocidentais. 

Ministrando ensinamentos profundamente espirituais num estilo lógico e acessível a mentalidades as mais diversas o Budismo constitui atualmente a religião mais numerosa concernente ao número de adeptos, pois tendo sido pregada no oriente ande a população do mundo é muito maior, conta ainda com grande número de adeptos ocidentais espalhados por todas as nações. 

É sabido que a terça parte da humanidade pertence à religião do Buda, embora nela encontremos adeptos que interpretam seu evangelho de maneira mais filosófica e outros de forma mais mística e espiritual, ela tem servido de base para uma civilização que está, como diz o poeta, renascendo de suas próprias cinzas, e erguendo alto o cetro da Verdade, daquela Verdade não envolta de dogmas e tradições que tanto têm desfigurado as realidades espirituais. 

Quando um jovem príncipe hindu abandonou o palácio de seu pai, trocando um império terreno por outro espiritual apesar de seu povo, na época, constituir uma civilização muito feliz, desejou ele conhecer a humanidade em todas as suas condições externas e internas, descobrindo então que o homem não era realmente feliz. 

Sentiu em seu próprio coração a dor alheia, compreendeu que a vida não podia trazer paz à humanidade enquanto estivesse presa à roda das mortes e renascimentos e o homem fosse escravo de seu limitado "eu".

Foi pois, na auto-libertação que baseou toda a sua doutrina, procurando destruir por completo todo pensamento do "eu" separatista. 

O Nirvana do Buda é um estado de alma no qual o homem, depois de se purificar de todo o egoísmo, renuncia a todas as solicitações do prazer e emprega suas energias somente no cumprimento de seu dever para a vida. 

E, em sua peregrinação, o jovem príncipe hindu foi vítima de todas as tentações da personalidade, que, como leis humanas, arrastam o homem a viver ligado ao mundo no qual fez a sua evolução. Mas, atraído pelo Espírito Ovino, sentou-se sob uma grande árvore, e dando asas ao seu pensamento, meditou na vida, nos sofrimentos humanos e na morte. Iluminado o seu Espírito, libertou-se da confusão; seu coração se inundou de uma calma completa, e sua consciência mergulhou na sereníssima paz do Nirvana. 

Vivendo meditações profundas por uma sucessão de dias, em que, em êxtase, viu com o olho espiritual tudo quanto de miséria e angústia envolve a humanidade, após singular visão de um enviado celeste que, através da palavra sábia, o fez sentir o coração cheio de paz, liberto de todos os laços que o prendiam à terra e, livre da ilusão, entregando-se a grandes reflexões. E, conscientizado de que se transformara em um Buda, aquele ser em que a Verdade reside em suas palavras, que têm que ser cumpridas, assim pensou: 

"Se os seres existentes vissem o resultado de suas más ações, afastar-se-iam delas desgostosos; porém o eu, a personalidade, é cego e continua preso ao desejo."

"Desejam ardentemente o prazer e engendram a dor. Quando a morte lhes destrói a personalidade, não encontram paz alguma. A cadeia de existências continua, a personalidade reaparece em novos nascimentos,, e assim não conseguem fugir de um círculo vicioso criado por eles próprios." 

"O mundo está cheio de pecado, sofrimento e erro. Os homens pensam que o erro vale mais do que a Verdade; vou ensinar-lhes o sagrado Dharma (a Lei, o Dever)."

Dharma é a Lei Sagrada; só ele pode nos libertar da dor. A causa de toda dor jaz na ignorância.  "Dissipai a ignorância  e destruireis tudo o que dela provém. Destruí a ignorância e compreendereis que todo o mal está no egoísmo da personalidade, e se destruirdes o "eu"  estareis acima do nascimento, da velhice da enfermidade e da morte, e vos libertareis do sofrimento." 

Como Buda, anunciou as quatro Nobres Verdades que, seguidas pela humanidade, transformariam o mundo de lutas num mundo de paz. 

Eis as quatro Nobres Verdades: primeiro, a existência da dor: sofre-se ao nascer, ao crescer, ao morrer; sofre-se junto de quem se ama, sofre-se ainda mais separando-se de quem se ama.

A segunda é a causa da dor, que é o desejo. O mundo que nos rodeia está cheo de desejos que engendram a imediata satisfação; tudo isto é a ilusão do "Eu". 

A terceira é a cessação da dor; quem domina o "eu" livra-se do apego e da chama do desejo.

A quarta grande Verdade é a óctupla Senda, que leva à cessação da dor Só se salva aquele cujo "eu" desaparece diante da Verdade. O sábio segue somente o caminho do Dever. 

Eis a Óctupla Senda: Reta Compreensão; Reto Propósito; Reta Linguagem; Reta Ação; Retos meios de ganhar a vida; Retos Esforços; Reta Atenção; Reta Meditação . 

Este é o Dharma, esta é a Verdade, esta é a religião. 

Nos dias de hoje, não há mais oriente e ocidente. Existe um mundo só. A ciência ligou todos os países, cujas fronteiras se transpõem agora em dias e ho­ras, em vez de anos e meses como outrora. Uma nova filosofia transcendente es tá unindo mentalmente os homens de todas as religiões; e o Budismo reaparece como um farol luminoso, projetando do oriente para o ocidente uma nova concepção da vida e levando a humanidade a sentir realmente a unidade jacente nas mentes e corações dos homens de todas as pátrias e de todas as nações.

A Fraternidade Universal só será implantada na terra pelo vencimento do "eu", e consequentemente, pela destruição do egoísmo, o causador dos males que vitimaram tantas gerações.

As gerações mais amadurecidas espiritualmente começam a sentir em seus corações as palavras do Senhor Buda:

"Onde está o "eu" não está a Verdade. Onde está a Verdade, não está o "eu". A existência do "eu" é uma ilusão, e não há no mundo vícios nem pecados que não se derivem do "eu". A paz perfeita só pode ser estabelecida quando desaparecer o "eu".

Fonte: Nair Pinto Duarte Botelho (Sócia Honorária do RC RJ Ramos) - Baseado na obra de Cinira Riedel de Figueiredo —  "Meditações sobre a Vida"

Ser feliz!

Uma belíssima mensagem para todos, atribuída ao Papa Francisco.

Podes ter defeitos, estar ansioso e viver irritado algumas vezes, mas não te esqueças que a tua vida é a maior empresa do mundo.

Só tu podes evitar que ela vá em decadência.

Há muitos que te apreciam, admiram e te querem.

Gostaria que recordasses que ser feliz, não é ter um céu sem tempestades, caminho sem acidentes, trabalhos sem fadiga, relacionamentos sem decepções.

Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.

Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas também refletir sobre a tristeza.

Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.

Não é apenas ter alegria com os aplausos, mas ter alegria no anonimato.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar ator da própria história.

É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no longínquo de nossa alma.

>É agradecer a Deus cada manhã pelo milagre da vida.

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.

É saber falar de si mesmo.

É ter coragem para ouvir um "não".

É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que seja injusta.

É beijar os filhos, mimar os pais, ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples, que vive dentro de cada um de nós.

É ter maturidade para dizer 'enganei-me'.

É ter a ousadia para dizer 'perdoa-me'.

É ter sensibilidade para expressar 'preciso de ti'.

É ter capacidade de dizer 'amo-te'.

Que tua vida se torne um jardim de oportunidades para ser feliz...

Que nas tuas primaveras sejas amante da alegria.

Que nos teus invernos sejas amigo da sabedoria.

E que quando te enganares no caminho, comeces tudo de novo.

Pois assim serás mais apaixonado pela vida.

E podes facilmente encontrar novamente que ser feliz não é ter uma vida perfeita.

Mas usar as lágrimas para regar a tolerância.

Usar as perdas para refinar a paciência.

Usar as falhas para esculpir a serenidade.

Usar a dor para lapidar o prazer.

Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Nunca desistas....

Nunca desistas das pessoas que amas.

Nunca desistas de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível!

7 opções que as pessoas felizes praticam a cada dia

O que separa o povo mais feliz do mundo do resto de nós?

Cerca de um terço da população dos EUA se descreve como "muito feliz", de acordo com a agência de pesquisas Harris Interactive - um número maior do que poderíamos esperar.

Estas são as pessoas em seu escritório que são otimistas e ansiosas, não importa quais desafios inesperados vêm a caminho, e os que parecem ter realmente animado sobre as menores oportunidades e gentilezas. Eles são as pessoas em seus círculos sociais que suportam as dificuldades com sorrisos em seus rostos e que parecem bem ligadas sempre, a olhar para o lado positivo.

Estudos mostram que metade da felicidade é determinada pela genética, e um pouco menos de 40% é governada pelo impacto de eventos externos. Você possui 12% do pacote que resta, no entanto, verifica-se que as escolhas que você faz dentro dessa fatia fazem toda a diferença entre ser feliz ou não. As pessoas mais felizes percebem isso, e como resultado eles praticam sete principais opções a cada dia.

1. Escolhem se exercitar.

Há muitas pessoas felizes, que não estão em grande forma física, por isso, como é que isto faz sentido? A explicação é que você precisa de apenas sete minutos de exercício por dia, se você está se exercitando em prol da felicidade. Isso é o suficiente para liberar suas endorfinas no corpo, os neurotransmissores responsáveis ​​por aquela famosa "alta do corredor." Eles não poderiam mesmo chamar isso de exercício, mas as pessoas felizes encontram pelo menos um pequeno período de tempo a cada dia para se dedicar a se movimentar.

2. Escolhem passar um tempo fora.

Apenas 20 minutos por dia fora é suficiente para elevar o seu nível de felicidade. Você pode até combinar isso com a escolha número 1 e ter a sua curta pausa para o exercício, do lado de fora. Um simples passeio na hora do almoço ou até mesmo um pouco de tempo no quintal, no pátio, ou em um parque próximo faz a diferença. Elas podem até não perceber o impacto disso na sua felicidade, mas as pessoas felizes fazem questão de ficar ao ar livre.

3. Escolhem para se concentrar em suas famílias.

Três quartos dos americanos pesquisados ​​pelo Pew Research Center em 2010, disseram que sua família era "o elemento mais importante, o mais gratificante de sua vida", segundo um relatório do U.S. News sobre o estudo. Então, faça as pazes com o seu cunhado e se concentre em seus pais, filhos ou irmãos, se você quer ser feliz. As pessoas felizes nem sempre podem querer, mas encontram pelo menos alguns minutos todos os dias (muitas vezes, muito mais) para fazer coisas para melhorar suas relações familiares.

4. Escolhem dar algum tempo para os amigos.

Os amigos são a família que escolhemos para nós mesmos, e pelo menos uma pequena quantidade de tempo social com eles todos os dias é necessário, se você quer melhorar a felicidade. Mesmo apenas o check-in com os amigos por alguns minutos no telefone, ou uma conversa de 10 minutos, ou atividade juntos, podem fazer a diferença. Se você está verdadeiramente entre as pessoas mais ocupadas dentre nós, mescle isso com escolhas no. 1 e 2, e faça exercícios ao ar livre juntos. As pessoas felizes nem sempre podem ter tanto tempo quanto eles gostariam, mas elas encontram uma maneira de interagir com os amigos.

5. Escolhem para encontrar significado em seu trabalho.

É uma exclusividade americana imaginar que a satisfação no trabalho pode fazer ou quebrar a nossa felicidade, mas como um empreendedor, você provavelmente pensa sobre esta escolha o tempo todo: parte da felicidade vem de usar seus dons e talentos todos os dias para fazer algum tipo de diferença. As pessoas felizes podem não ter encontrado o seu emprego dos sonhos ou a sua verdadeira vocação - que diabo, elas podem não amar seu trabalho - mas encontram uma maneira de colocar as suas tarefas diárias em perspectiva e de ter orgulho e alegria do que elas fazem.

6. Escolhem contribuir para suas comunidades.

Ser parte de uma comunidade dá-lhe um sentimento de pertença e ajuda a melhorar o seu senso de autoestima, mesmo enquanto você trabalha para definir quem você realmente é. Assim, a cada dia, as pessoas verdadeiramente felizes encontram uma maneira de compartilhar algo com as suas comunidades mais amplas - indo além de suas famílias e grupos de amigos próximos. As pessoas felizes podem estar envolvidas com associações profissionais, grupos religiosos, organizações esportivas, ou qualquer outra coisa, mas certifique-se de encontrar uma maneira de compartilhar com eles todos os dias.

7. Escolhem dormir o suficiente.

É verdade: a falta de sono vai arruinar a sua vida. Se você não conseguir fechar os olhos o suficiente, você vai estar mais propenso a ser irritável, seu julgamento fica prejudicado, e sua libido sofre, tudo o que afeta a sua felicidade geral. As pessoas felizes podem ser menos movimentadas do que o resto de nós, mas elas descobrem outras coisas fora da rotina de suas vidas, se necessário. Elas assistem televisão, navegam na Internet, ou simplesmente se preocupam com coisas que não podem lhes afetar - e elas escolhem reservar pelo menos sete ou oito horas de sono por dia.

Referência: Inc.

Mensagem de um Psicoterapeuta

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer! Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas. Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto, nem os anjos e nada pode te ajudar, se você não se ajudar!
Quer emagrecer? Caminhe todos os dias, pare de dizer que não tem dinheiro para a academia. A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.  
Quer um novo emprego? Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as empresas vão correr atrás de você!  
Quer um novo amor? Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra a cabeça, mude os pensamentos e o amor vai te encontrar no metrô, no ônibus, na calçada, e em qualquer lugar, pois você será de se admirar. Pessoa que encanta só de olhar...  
Quer esquecer alguém que te magoou? Enterre as lembranças e o infeliz! Valorize-se criatura! Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por qualquer coisa. Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor. Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos. E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...  
Quer deixar de dever? Pare de comprar. Não faça dívida para pagar dívidas! Nunca! Jamais! Faça poupança e pede para o povo esperar. "Devo, não nego, pago quando puder." Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar. Em breve, não terá mais nada para pagar...
Quer esquecer uma mágoa? Limpe o seu coração, esvazie-se... Quem tem equilíbrio não guarda mágoas. Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem. Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação. Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.
Quer viver bem? Ame-se! Felicidade é gratuita, não custa nada. É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.
Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça, comece tudo de novo:
- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?
- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?
A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.
Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!
Espero que você pelo menos tenha vencido a partida. Seja feliz!

Alerta na porta de consultório médico

- O resfriado escorre quando o corpo não chora.

- A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

- O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

- O diabetes invade quando a solidão dói.

- O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

- A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.

- O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

- A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

- As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

- O peito aperta quando o orgulho escraviza.

- O coração enfarta quando chega a ingratidão.

- A pressão sobe quando o medo aprisiona.

- As neuroses paralisam quando a "criança interna" tiraniza.

- A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você está plantando, pois será  a mesma coisa que irá colher!

PS: Normalmente acontece três dias após o "acontecido", descubra o que te prejudicou coloque para fora, em conversa com amigos ou com um profissional, que você se cura!!!

Escolha ser feliz!!!!

"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade."

Você, é Você. Aproveite a vida!

Meu amigo, viva bem a vida que tem, com coragem e valores próprios. As outras pessoas, são as outras. Cada uma tem seus príncpios, valores e objetivos particulares. Seja cada vez mais você. Não esqueça! Veja o vídeo e boa sorte!