8 hábitos tecnológicos indesejáveis que você precisa quebrar imediatamente

Eles estão destruindo sua produtividade, arruinando sua saúde e talvez até mesmo  fazendo você ficar irritadiço.

Um mau hábito tecnológico pode ser imediatamente detectado quando se nota alguém o praticando. Depois de trabalhar muitos anos como um profissional do conhecimento, podem ser desenvolvidos, involuntariamente, algumas rotinas decorrentes desta jornada de trabalho. Elas podem ser difíceis de quebrar, mas elas também podem estar interferindo com a sua produtividade, prejudicando a sua saúde e tornando-o um rabugento quando se trata de suas interações sociais diárias. Aqui estão alguns maus hábitos que podem ser facilmente identificados na maior parte dos casos. Analise se você tem estes maus hábitos também e procure eliminá-los.

1. Clicar em atualizar o seu e-mail constantemente
Aqui está um hábito que deve ser observado com cuidado. Quando estamos esperando um e-mail importante, está tudo bem atualizar a caixa de entrada com frequência. Ou seja, quando se está esperando o recebimento de um e-mail para orientar os próximos passos a serem dados em um trabalho que está sendo realizado, ou para o agendamento de uma próxima reunião, ou algo de importância que está sendo aguardado. Toda vez que clicamos para atualização de nossa caixa de entrada, sem motivo definido, estamos perdendo tempo. Os e-mails que tivermos que receber chegarão de qualquer forma e a qualquer tempo. É importante lembrar que alguns programas de e-mail permitem que seja feita uma programação prévia para o intervalo de tempo em que a caixa de entrada deve ser atualizada. Portanto, se programada adequadamente a atualização, não há porque nos preocuparmos. É melhor e mais produtivo continuar a trabalhar em outras tarefas e verificar os e-mails em intervalos regulares. Em seguida, processe os e-mails de uma só vez.

2. Sentar muito perto da tela
À medida que vamos ficando mais velhos notamos uma tendência para nos sentarmos mais perto da tela. Podemos nos defrontar com  fato de estarmos lendo um texto que está começando a parecer menor e menor a cada dia que passa. O problema pode estar no não uso de uma cadeira ergonomicamente projetada para o fim que preciso. A melhor posição é sentar-se em linha reta enquanto em frente ao computador, com boa postura; fazendo um ângulo reto entre o tronco e as pernas. Felizmente, há uma solução simples. Os computadores modernos utilizam telas com alta resolução incrível. Também, na maioria dos navegadores, procure uma configuração do menu para fazer zoom na página. Problema resolvido.

3. Comer enquanto você trabalha em um computador
Podemos ser um laborioso trabalhador em frente ao computador, com altos índices de produtividade, processando e-mails com precisão de um raio. Por que quebrar esse impulso para algo tão trivial como comer um sanduíche? Bem, além de quaisquer preocupações sobre limpeza na mesa de trabalho ou com a má postura, que frequentemente adotamos para limpar aquela comida no canto da boca rapidamente, o efeito mais prejudicial é que não comemos com outras pessoas. Tenha disposição para fazer uma pausa de 15 minutos e ir até à sala de descanso (chamada assim por uma razão muito óbvia). Vá e encontre alguém com quem é possível um bate-papo sobre algo interessante. Em seguida, volte a tocar seu trabalho. O tempo que você gasta comendo uma refeição a sério vai promover melhor produtividade o resto do dia e dar-lhe um impulso adequado.

4. Postar nas redes sociais só si
Via de regra as pessoas têm este mau hábito. Elas tendem a ver as redes sociais como ferramenta para promover o seu trabalho, mas se esquecem que as redes sociais são chamados assim por um único motivo. Não aplique com frequência o mau hábito de só postar sobre o próprio trabalho. Quebre esse hábito e comente sobre as realizações dos outros, desenvolva esse esforço e tenha mais conversas cara a cara. Elas vão aprofundar suas relações, ao invés de torná-las tão unilateral.

5. Deixar a bagunça vencer
A bagunça na mesa de trabalho pode interferir na produtividade. Um mau hábito é deixar esta bagunça se acumular porque você está trabalhando muito atentamente em um projeto. A bagunça em uma mesa de trabalho tende a assustar a quem a vê, o que leva a uma sensação de distração e de desorganização. Não quer dizer que a mesa deve permanecer completamente livre de bugigangas, mas é bom desenvolver o hábito de remover as coisas quando eles começam a se acumular em demasia. Isto permite que seja possível pensar com mais clareza sobre o trabalho que está sendo executado.

6. Ouvir música muito alta
Os fones de ouvido não são feitos para receber sons tão altos como os do Radiohead ou de Bruce Springsteen. Pode ter sido desenvolvido o mau hábito ao longo dos anos aumentando o volume de dia para dia, de mês a mês, para se bloquear de distrações do ambiente de trabalho, mas os ouvidos não ficam felizes com isso. Pode-se obter em um volume menor, especialmente se forem usados fones de ouvido antirruído que reduzem o ruído de fundo.

7. Usar o monitor no mais alto nível de brilho
Ter o computador, laptop e tablet (para não mencionar o smartphone) no mais alto nível de brilho, pode tornar mais fácil para ler o texto. O problema é que ter esta gritante tela brilhando no rosto por todo dia, pode estar matando a vida da bateria dos dispositivos. Ajustar o brilho para menos, até um quarto, pode economizar um pouco da bateria e assim possibilitar um tempo maior de uso do dispositivo. Se todos os profissionais do conhecimento fizessem isto diariamente, estariam contribuindo decisivamente para salvar o planeta.
8. Verificar o e-mail nas últimas horas da noite
Falando de brilho da tela: isso também está causando problemas, quando se trabalha à noite. Muitas pessoas têm a tendência de verificar e-mail uma última vez antes de dormir, mas a luz da tela é como um show de luzes de Las Vegas. Nossos cérebros não entendem muito bem o que está acontecendo, então podemos ficar acordados. Tente desligar seus dispositivos muito tempo antes de dormir e apenas desfrute deste tempo com a família.

Referência: Inc.com - John Brandon

Os deslizamentos cognitivos e as habilidades financeiras são muitas vezes os primeiros a sumir

Certa nora levou seu sogro, com 83 anos de idade, ao médico pois observara que a mente dele estava se desvanecendo, o que foi confirmado por um exame do estado mental do paciente. Ele sabia exatamente o ano em que nascera e o nome do presidente naquele ano. Mas quando o médico pediu-lhe para contar para trás a partir de 100, subtraindo sete de cada número - 100, 93, 86, 79 - um olhar de confusão tomou conta de seu rosto.

Estudos mostram que a capacidade de executar problemas simples de matemática, assim como lidar com assuntos financeiros, são tipicamente um dos primeiros conjuntos de habilidades a diminuir em doenças da mente, como a doença de Alzheimer, e o paciente, que sofria de demência leve, não foi exceção. A pesquisa mostrou também que mesmo cognitivamente pessoas normais podem chegar a um ponto em que a tomada de decisão financeira se torna mais desafiadora.

"Uma pessoa pode parecer ter a sua percepção perfeita cognitivamente, mas não tem mais a capacidade de compreender o dinheiro da mesma forma", disse Clark, uma enfermeira.

O problema se agiganta, sobretudo porque o número de pessoas idosas continua a expandir-se rapidamente: há 44,7 milhões de pessoas com 65 anos de idade e até  mais velhos, o que representa 14 por cento da população, de acordo com os dados do censo mais recentes, mas, dentro de 10 anos, eles vão crescer para uma estimativa de 66 milhões.

Este grupo detém coletivamente trilhões de dólares em riqueza, mas muitas vezes deixam de gerir suas próprias finanças, ao mesmo tempo que eles se tornam cada vez mais vulneráveis. Cerca de metade dos adultos na faixa dos 80 anos ou têm demência, ou pelo menos algum comprometimento cognitivo sem demência, disseram os pesquisadores .

"Se você puder detetar um comprometimento financeiro emergente cedo, você também poderá tomar pé da situação no início e proteger a pessoa", disse Daniel Marson, neuropsicólogo e diretor do Centro da Doença de Alzheimer da Universidade do Alabama, em Birmingham. "Se você prestar atenção por dois meses a partir de agora, eles não vão estar em posição de tomar uma má decisão ou serem exploradas por anos a fio, a partir de agora."

Para o paciente levado ao médico por sua nora, a intervenção veio tarde demais. Aos 80 anos, ele se casou com uma mulher 17 anos mais jovem, que, ao longo de sua união de três anos, de acordo com a família, descontou US$40.000 em cheques em branco e sumiu com 123,000 dólares de sua poupança, deixando ele com nada mais do que um gigantesco débito fiscal.

O paciente, Sr. Taylor, um ex-mecânico de motores diesel e veterano da guerra da Coreia, deu sua permissão à esposa para fazer dois saques da poupança, por telefone. Mas sua esposa, que não pôde ser contatada para comentar o assunto, fez mais de 20 saques por conta própria, usando o número da Seguridade Social de seu marido e outras informações de identificação e assinou papéis para direcionar o dinheiro em uma conta conjunta, de acordo com os documentos fornecidos por sua nora. Após uma investigação interna, a MetLife, o provedor da pensão, concluiu que ele havia seguido os procedimentos adequados.

Prevenir estas situações é muitas vezes difícil. Saber exatamente quando se envolver pode ser complexo, se você é um filho adulto ou um conselheiro de confiança. Há uma série de sinais de alerta do declínio financeiro, identificados pelo Dr. Marson  em um estudo recente, que estão sendo submetidos para publicação e foi financiado pelo National Endowment for Financial Education e pelo National Institute on Aging.

Os sinais, embora talvez não sejam surpreendentes, são sutis, tornando-os fácil de perder: pode tornar-se mais difícil para as pessoas identificar os riscos em um determinado investimento, e eles podem se concentrar muito sobre os benefícios. Completar várias tarefas em uma lista de afazeres financeiros pode começar a levar mais tempo, como o pagamento de contas pela internet. A matemática de todos os dias pode tornar-se mais trabalhosa ou propensa a erros, seja verificando uma conta em um restaurante ou fazendo um cálculo que requer duas etapas. Conceitos financeiros, como franquias médicas e saldos mínimos exigidos em contas de poupança, também podem se tornar mais difíceis de entender. Naturalmente, esses comportamentos devem representar uma mudança significativa. No entanto, se uma pessoa nunca foi adepta de finanças pessoais, isso não servirá como um indicador importante.

Dr. Marson disse que identificou estes sinais de avisos, como parte de um estudo com 138 adultos mais velhos ao longo do tempo, que inicialmente foram consideradas "cognitivamente normais" por um painel de quatro médicos quando eles se juntaram ao estudo (e depois de pelo menos uma visita anual de acompanhamento). Os participantes também foram cronometrados para verificar como eles completaram tarefas financeiras em um laboratório. Vinte e três membros do grupo receberam um diagnóstico de transtorno cognitivo leve, mas quando os investigadores se voltaram e olharam com mais profundidade para os resultados iniciais do teste de capacidade financeira - quando os membros do grupo foram considerados cognitivamente normais - já havia sinais sutis de desaceleração e declínio financeiro.

"O grupo que mais tarde iria declinar já tinha alguns sinais emergentes", disse o Dr. Marson, embora eles não fossem gritantes.

Enquanto muitas pessoas continuem a lidar bem com suas finanças por anos, outras pessoas com cérebros saudáveis ​​tendem a experimentar algum declínio cognitivo. De acordo com um estudo, que analisou a propensão dos participantes para cometer erros financeiros, o pico de capacidade financeira ocorre aos 53 anos, ou, mais geralmente, ao longo dos 50 anos de sua capacidade de tomada de decisão. Este é o ponto ideal, segundo o estudo, porque eles têm quantidades substanciais de experiência, embora tenham apresentado declínios modestos em sua capacidade de resolver novos problemas.

Há uma tendência geral para a nossa capacidade de resolver novos problemas - conhecido como inteligência fluida - que declina lentamente ao longo do tempo, começando tão cedo quanto aos 20 anos de idade. Mas esta é, pelo menos, parcialmente compensada ​​por nossas experiências de crescimento e sabedoria, conhecidas como inteligência cristalizada.

David Laibson , professor de economia em Harvard e co-autor da pesquisa, disse acreditar que a inteligência cristalizada tende a estabilizar quando as pessoas chegam à casa dos 70 anos. Esse ponto é acompanhado com o declínio da inteligência fluida e pode explicar por que os consumidores mais velhos cometem mais erros financeiros do que os de meia-idade, em seu estudo.

"Nesse ponto, verificam-se os aumentos de vulnerabilidade", disse o professor Laibson. "A riqueza da nossa nação é desproporcionalmente constituída por adultos mais velhos, e eles são exatamente o grupo a ser considerado, especialmente à medida que atingem seus anos 80 e 90 anos, quando são mais vulneráveis. Mas este é o sistema que tem o menor número de proteções para as pessoas ".

Ele disse que quer que todos os jovens de 65 anos comecem por simplificar sua vida financeira, reduzindo as aplicações financeiras de seu dinheiro para alguns fundos de investimento em uma instituição respeitável.

Se filhos adultos suspeitarem que precisam vigiar seus pais, eles também podem pedir às instituições financeiras que enviem declarações duplicadas ou avisos, caso o pai perca prazos seguidamente. O monitoramento também pode facilmente ser feito de longe com acesso on-line para as contas, mas esse tipo de acesso pode ser desastroso nas mãos erradas. Se a pessoa não tiver confiança nos membros da família ou amigos, um fiduciário licenciado pode ser uma boa alternativa para monitorar contas, disse Carolyn Rosenblatt , uma advogada experiente e autora que aconselha famílias em questões relacionadas com o envelhecimento.

Outro consultor financeiro pede a seus clientes para montar o que ele chama de uma tribo de proteção, ou um grupo de pessoas que estão dispostos a intervir e ajudar, se e quando surgir a necessidade. "A tribo de proteção é importante porque o abuso ao  sênior é muitas vezes cometido por um parente próximo ou de confiança profissional", disse Jean-Luc Bourdon, um contador público certificado que é especializado em planejamento financeiro em Santa Barbara, Califórnia. "A tribo é necessária para ter verificações e contrapesos ".

Muitos advogados na área de planejamento imobiliário e planejadores financeiros pedem aos seus clientes para nomearem uma pessoa que possa entrar em contato se suspeitarem que suas habilidades cognitivas possam estar em declínio. Às vezes uma chamada "carta de diminuição da capacidade", é um documento que  normalmente autoriza o assessor para levantar a questão com uma pessoa de confiança dose clientes.

Bob Rall , um planejador financeiro em Merritt Island, Florida, disse chamou-lhe atenção o fato de uma cliente viúva, com ativos modestos, pedir que ele lhe enviasse 50 mil dólares para que ela pudesse realizar uma festa de aniversário de 80 anos. "Eu imediatamente chamei a filha, que o cliente já havia me dado a autorização para falar com", disse ele. "Depois de uma série de ponderações, decidimos enviar para sua mãe US$15.000. Mesmo assim, ela teve uma festa bem legal."
 

Referência: The New York Times - Seu dinheiro

Ao planejar sua aposentadoria, ter esperança não é uma boa estratégia

Simplesmente manter dinheiro no banco em contas qualificados pode não ser o suficiente.

O ESTABELECIMENTO DE METAS

É difícil chegar ao seu destino, se você não sabe para onde está indo. Definir metas para a aposentadoria, enquanto relativamente simples, é extremamente importante. A melhor maneira de gerenciar o processo de fixação de metas é fazer a si mesmo algumas perguntas básicas. 
• Quando eu gostaria de me aposentar? O tempo é o segredo. Enquanto a expectativa média de vida está na casa dos 78 anos, você pode potencialmente viver por décadas depois de se aposentar. Isto significa que a diferença entre se aposentar com 50 anos ou se aposentar aos 70 pode ser enorme, especialmente quando se trata de seguridade social.  
• O que vou fazer na aposentadoria? Você pode esperar viver 30 anos ou mais na aposentadoria (espero que você não os passe a ver televisão). Se você optar por continuar a sua educação, viajar pelo mundo, ou simplesmente passar mais tempo com seus netos, você deve tratar suas escolhas de estilo de vida como metas.  
• Quanto tenho de dinheiro disponível? Esta é uma questão especialmente importante porque afeta outros aspectos de seu plano de aposentadoria (mais notavelmente sua residência). Você pode gastar todo o seu dinheiro, deixá-lo para seus herdeiros, ou investir em uma nova biblioteca. Tudo o que você escolher fazer, você deve expressar como metas de seu plano de aposentadoria.

PARTES DO PLANO

Um plano de aposentadoria integral tem muitos componentes, incluindo - sem nenhuma ordem - investimentos específicos (tópico a ser tratado na próxima seção), imóveis, seguros, as necessidades de capital, e, claro, os impostos. E cada um desses componentes, enquanto intimamente ligados, têm seus próprios desafios quando se trata de planejamento. 
  • Imóveis - Planejamento para a diversificação final dos seus bens é uma peça-chave de seu plano de aposentadoria. A determinação de quem vai receber os ativos é provável que seja o primeiro passo. Em seguida, você precisa decidir como serão distribuídos, seja em dinheiro, um bem ou através de uma relação de confiança. Finalmente, você deve ter a documentação legal adequada em algum local que possa garantir que seus ativos estejam distribuídos de acordo com seus desejos.  
• Seguros - Você deve considerar o seguro como uma ferramenta para a proteção de renda e retenção de riqueza. Em seu plano, reveja suas coberturas atuais e faça os ajustes necessários para garantir que eles fiquem alinhados com os objetivos que você estabeleceu para a aposentadoria. A indústria de seguros é muito competitiva, então você buscar conseguir o que deseja por um preço razoável. 
• Necessidades de capital - Como você poderá gastar seu dinheiro na aposentadoria é tão importante quanto o quanto você tem hoje. Fazer suposições bem fundamentadas sobre despesas futuras é crucial para o seu sucesso financeiro a longo prazo. Despesas médicas, hospedagem e alimentação, e os gastos de lazer devem ser considerados na formulação de um plano de necessidades de capital. E não se esqueça de contabilizar a inflação e o aumento geral dos preços ao longo do tempo.  
• Tributos - Representam um dos maiores obstáculos para o crescimento e preservação da riqueza. Não se admire quando você levantar todos os impostos que você paga (estadual, federal, municipal, vendas, imóveis, etc.). É por isso que você deve incluir em seu plano de aposentadoria uma estratégia para limitar a sua responsabilidade fiscal potencial durante a fase de acumulação de sua vida e posicionar-se com uma taxa de imposto a mais baixa possível durante a aposentadoria.

CONSTRUINDO UM PORTFÓLIO

Como os investidores, você deve procurar entender como os mercados globais funcionam e se sentir tão confortável quanto possível para aceitar que riscos maiores acarretem retornos esperados mais elevados. Mas para suas contas de aposentadoria, seja com a seguridade social, seja com um fundo de previdência privada, você deve considerar um portfólio que possua dotação global com diversificação por classes de ativos. Isso ajudará a volatilidade limite e dar-lhe-á retornos mais previsíveis durante longos períodos, em preparação para a aposentadoria. E lembre-se, ao construir o seu portfólio certifique-se de atribuir a classe de ativos certos para o tipo certo de conta. Por exemplo, em geral, você deve alocar seu capital em ativos que sejam menos sujeitos a contribuições fiscais (sujeito a imposto de renda ordinário), tais como pagamentos de dividendos de ações em ações qualificadas, em lugar de ativos mais onerosos em termos de impostos (sujeito a imposto sobre mais valias), como ações em contas tributáveis (rendimentos sobre ações, ou juros sobre capital próprio),venda de imóveis, e outros.

EXECUÇÃO DO PLANO

Se você optar por contratar os serviços de um planejador financeiro para ajudá-lo na implementação de seu plano de aposentadoria, não se esqueça que ele/ela seja experiente e tenha as credenciais profissionais corretos (os registros competentes). Se você decidir fazê-lo sozinho, escolha um guardião que possa prestar serviços de carteira/clientes a um custo razoável. Além disso, é uma boa ideia contratar um advogado experiente para preparar seus documentos imobiliários e um profissional qualificado para obter ajuda e preparação com o planejamento tributário. Finalmente, para as suas necessidades de seguros, recomendamos um agente independente que represente muitas operadoras diferentes.

ACOMPANHAMENTO CONTÍNUO

O seu plano de aposentadoria é um documento vivo que precisa ser revisto periodicamente e ajustado, quando necessário. Isto irá assegurar que o plano atenda às suas necessidades atuais e está no alvo para ajudá-lo a atingir seus objetivos de longo prazo.

CONCLUSÃO

O lendário investidor, Peter Drucker, disse certa vez: "A menos que um compromisso seja feito, haverá apenas promessas e esperanças; mas não haverão planos". Ele está certo. A esperança não é uma estratégia, e a promessa como fundamento passado não oferece garantia de retornos futuros. Então, criar e implementar um plano realista e estabelecer o compromisso de segui-lo é um bom caminho para a tranquilidade futura.

Referência: Synergistic Trader

Um bom conselho: ouvir mais do que falar

Nos últimos dois anos, eu compartilhei alguns dos melhores conselhos que já recebi de minha mãe e de meu mentor de negócios, Sir Freddie Laker. Este ano, eu resolvi compartilhar uma dica simples a partir de uma outra pessoa que teve um impacto enorme sobre a minha vida - o meu pai.

Quando eu cresci nossa casa era sempre um burburinho de atividades, com a mamãe sonhando com novos esquemas empresariais por todos os lados, e eu e minhas irmãs correndo desordenadamente. Provavelmente eu poderia ser encontrado ajudando Mum com um novo projeto ao mesmo tempo em que me encontraria do lado de fora da casa subindo em uma árvore. No meio de toda a diversão e caos, papai sempre foi, uma influência calmante de apoio para todos nós. Ele não era calmo, mas ele não era um falador frequente como o resto de nós. Ele era um maravilhoso ponto de equilíbrio, e nós sempre soubemos que poderíamos contar com ele, não importa para quê.

Dentro deste apoio discreto papai mostrou-me uma de suas melhores peças e mais simples conselhos: ouvir mais do que falar. Ninguém consegue aprender algo,ouvindo a si mesmo falar. Onde quer que eu vá, eu tento passar o máximo de tempo possível ouvindo as pessoas que eu encontro. Tenho a sorte de viajar muito e me deparar com personagens fascinantes de todas as esferas da vida. Enquanto eu estou sempre feliz em compartilhar minhas experiências com eles, seria tolo se eu não ouvisse o que eles dizem.

É uma das razões pelas quais eu sempre levo um pen drive e um notebook, para não mencionar um iPad, onde anoto a interpretação do que ouço. Você nunca sabe o que você pode aprender simplesmente ouvindo as pessoas ao seu redor. Quer se trate de um atendente em um trem, um engenheiro debaixo de uma nave espacial, de um representante de serviço ao cliente em um computador, estou infinitamente surpreendido por tudo que é novo e por informações úteis que eu possa reunir apenas mantendo meus ouvidos abertos.

Eu às vezes me deparo com pessoas no mundo dos negócios, que especialmente tiverem a sorte de ter algum sucesso e que gostam muito de suas próprias vozes. Depois de oferecerem sua opinião se desligam do que os outros estão dizendo, seja com um aceno superficial ou brincando com seu telefone, ao invés de fazer contato com os olhos e ser realmente envolvente. Por outro lado, os empresários mais bem sucedidos que eu conheço todos têm excelentes habilidades de escuta em comum.

Eu presumo que quem opta por não ouvir deve pensar que já aprendeu tudo o que há para saber. Seguindo o conselho do meu pai, eu gosto de conviver em um círculo que representa tudo o que eu poderia aprender.

O que eu conheço pessoalmente pode ser considerado um ponto tão minúsculo que não poderia ser visto. O que a humanidade aprendeu coletivamente representa uma pequena marca dentro deste conjunto. Tudo o que nós todos temos que aprender no futuro iria ocupar o resto do espaço. É um grande universo, e todos nós estamos aprendendo mais sobre ele todos os dias. Se você não está ouvindo, você está perdendo alguma boa oportunidade.

Referência: Richard Branson - Fundador do Virgin Group - Linkedin 

Por que sua risada falsa não engana ninguém

Todo mundo já riu só para ser educado, como aquela vez em que seu chefe contou uma piada idiota. Mas, se o seu objetivo for não demonstrar que você não achou a piada engraçada, esqueça o riso falso – a maioria das pessoas pode dizer que ele não é real.

Pesquisadores de comunicação vocal da Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA) queriam saber quão bem as pessoas podiam diferenciar uma risada falsa de uma verdadeira e descobriram que, 70% do tempo, as pessoas reconhecem a diferença.

Segundo o principal autor do estudo, Greg Bryant, isso acontece porque o riso falso é produzido com um conjunto diferente de músculos vocais do que o verdadeiro, e esses músculos são controlados por uma parte diferente do nosso cérebro.

O riso sem emoção parece um discurso

A risada em seres humanos provavelmente evoluiu de vocalizações em nossos ancestrais primatas. Temos uma certeza razoável disso porque podemos observar comportamentos vocais relacionados em muitas espécies primatas hoje, assim como em animais como ratos e cães.

• As “trilhas de risada” realmente funcionam

O resultado final é que há características sutis do riso humano que soam como discurso, e evidências recentes sugerem que as pessoas são inconscientemente bastante sensíveis a elas.

“Por exemplo, se você diminuir o ritmo do riso ‘real’ cerca de duas vezes e meia, o resultado é estranhamente animalesco. Soa como um macaco e, ao mesmo tempo em que é difícil de identificar, definitivamente percebemos isso. Mas quando você desacelera o riso ‘falso’, não soa como uma risada animal diminuindo, mas sim como fala humana diminuindo”, explica Bryant.

• Rir é o melhor remédio, mas também pode ser perigoso

O riso genuíno é menos deliberado. Como os humanos aprendem a rir antes mesmo de aprenderem a falar, é uma coisa instintiva. O riso real é desencadeado por emoção. A fala é algo mais controlado, bem como o riso sem um verdadeiro gatilho emocional, e é por isso que nós o identificamos com certa facilidade.

Fonte: Natasha Romanzoti - HypeScience

Mutantes

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.
Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.
Você se transforma na interpretação quando a internaliza.

Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “ Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”

Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"

Referência: Deepak Chopra - Médico formado na Índia, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos.

Um texto bem elaborado pode construir autoridade para sua marca

Neste artigo você vai aprender ...

• Como ser coerente com o seu tom de voz
• Como a emoção pode ajudar a melhorar a sua autoridade
• Manter o diálogo não significa ser profissional

Quando você torna sua marca reconhecida como uma autoridade, você avança nos negócios, tanto para produtos, como para serviços em seu setor; você pode ser mais seletivo com relação aos clientes, e pode cobrar taxas mais elevadas que reflitam os seus conhecimentos.
Quando ouvimos a expressão "autoridade da marca", geralmente pensamos em relações públicas,  marketing online ou offline, falar em público, escrever livros, ser entrevistado. Dar atenção ao que você diz é, sem dúvida, importante, mas muitas vezes a forma como você diz é que estabelece a sua verdadeira credibilidade como autoridade com sua marca.
Ao seguir estes quatro passos, você vai descobrir o quão eficaz seus direitos autorais podem representar na construção da autoridade da sua marca.
1. Seja consistente em seu tom de voz
Todas as empresas têm um certo tom de voz. Você vai ouvi-lo nos materiais de marketing, blogs, vídeos do YouTube e mensagens na mídia social. A maneira como as empresas "conversam" pode determinar se os outros querem fazer negócios com elas, e é por isso que as empresas devem estabelecer o tom de voz correto e mantê-lo consistente.

Consistência em tom de voz gera familiaridade, que por sua vez cria confiança e, finalmente, a autoridade da marca. Aqui estão três dicas para garantir que você mantenha o tom de sua marca de voz consistente:

1. Define-o. Como você quer retratar a sua voz para o seu público? Você é uma empresa de ponta, capaz de focar na obtenção de resultados? Ou você é uma nova startup pensando em agitar a sua indústria?
2. Possua-o. Uma vez que você saiba como você quer que sua marca soe, tome posse dele usando esse tom em todos os seus materiais de marketing.
3. Incentive-o. Crie um guia de estilo e distribua-o para todos os seus redatores e editores para que todo mundo siga as mesmas diretrizes. Você também pode fornecê-lo a agências externas que estejam trabalhando para você, assim como para aqueles que queiram postar como convidados em seu blog.

2. Faça-o cada vez mais, emocional
A maioria das pessoas pensam que podem decidir com quem fazer negócios com base na razão e na lógica. Embora o pensamento racional não tenha influência sobre as nossas decisões, nossas emoções, finalmente, definem o caminho.
Pesquisas sugerem que as respostas emocionais a um trecho de um texto tem mais influência sobre as nossas decisões do que o conteúdo real do texto em si . De fato, na publicidade impressa, nós somos duas vezes mais propensos a comprar de uma marca que apela para as nossas emoções do que daquelas que não o fazem.
As três etapas a seguir podem ajudar a garantir que você tire o máximo de emoção em seus direitos autorais para estabelecer sua autoridade de marca:

1. Utilize gatilhos emocionais. Procure atingir o centro de coração de seus clientes, apelando para as suas emoções mais fortes e procurando atingir as necessidades e desejo deles. Algumas de nossas emoções mais fortes são de valor, confiança, medo, culpa, competição, pertença, e prazer.
2. Use manchetes intrigantes. Cada anúncio de sucesso, artigo, blog, e-mail começa com um título forte. Pense sobre quais palavras vão incentivar o público a ler e a ficar preso ao conteúdo de seu texto.
3. Inclua uma chamada à ação. Tendo construído toda aquela emoção, você vai querer dirigir seus clientes para cumprir uma ação específica que você quer eles façam, qual seja, fazer uma compra ou subscrição de um boletim informativo.

3. Mantenha um estilo de conversação
Construir a autoridade de sua marca envolve um certo profissionalismo, mas isso não significa que seu texto precisa ser cheio de frases cansativas e palavras obscuras. Se você quer se destacar da multidão, o seu texto precisa falar com as pessoas de uma forma que eles possam se relacionar com você.
Ao elaborar o seu texto, escreva da forma como você falaria com um amigo diretamente e destaque os principais pontos de sua mensagem. Você pode manter sua conversação, seguindo estas três dicas:

1. Leia seu texto em voz alta. Ouvir sua voz falando sobre seu texto pode ajudá-lo a reconhecer as eventuais deficiências, incluindo um tom incorreto da voz ou uma estrutura confusa.
2. Use frases curtas. Quanto menor a frase, mais legível o texto. Se você pode dizer o que deseja em uma frase, por que usar três?
3. Uma ideia de cada vez. Manter cada ponto que você quer enfatizar no espaço de um parágrafo ajuda a transmitir  suas mensagens de forma mais clara e faz o seu texto mais digerível.

4. Faça com que pareça fácil
Pense em como as marcas mais bem sucedidas se apresentam ao público. Será que eles fazem questão de constantemente lhes dizer o quão duro eles trabalham para se tornarem uma empresa confiável?
As marcas mais bem sucedidas fazem com que pareça fácil. Sem dúvida um grande esforço se passa por trás das cenas, mas o público vê apenas o produto acabado, apresentado de uma forma aparentemente sem esforço.
Se a sua marca aparece para o público como forçada, demasiadamente voltada para a venda, ou complicada, você vai verificar que é difícil atrair o tipo de lealdade do cliente que as marcas de autoridade já têm. As três ações a seguir podem ajudá-lo a fazer a sua redação parecer fácil:

1. Use pontos e listas numeradas. Quebrar o seu texto em pequenos pedaços digeríveis é uma maneira infalível para simplificar a mensagem da marca. As pessoas são automaticamente atraídas para textos que se destacam em uma única página.
2. Comece com uma linha de abertura forte. Use a primeira linha em seu texto para fazer uma declaração ousada, que mostre a seus leitores que você sabe o que está falando.
3. Termine com um resumo. Resumindo os pedaços de informação mais importantes no final de seu texto pode ajudar a fortalecer o seu conteúdo. Um resumo ao final também dá às pessoas uma oportunidade para refletir sobre o que acabou de ler.

Embora seguindo todas essas dicas sobre como escrever seu texto vá certamente melhorar a autoridade de sua marca, tenha em mente que muitas vezes uma única coisa pode diferenciar uma marca da concorrência. E se isso significa quebrar algumas das "regras" de elaboração de textos. Boa sorte!

Referência: Marketing Proofs

Faça uma caminhada difícil, intercale com uma caminhada fácil. Repita

Fazer exercícios no estilo intervalado - breves períodos de exercícios muito difíceis interrompidos por períodos de recuperação - tem mostrado que a saúde e a silhueta das pessoas que se exercitam assim, por apenas alguns minutos por semana, melhoram significativamente. Essa eficiência é sedutora, e este tipo de condicionamento tem ajudado a atrair a atenção da mídia nos últimos anos. Mas os programas de treinamento (ou de exercício) intervalado, de alta intensidade, não são para todos. Como apontam pesquisadores da Austrália e da Inglaterra na edição de dezembro de Frontiers in Psychology, "uma população sedentária" é improvável que "se sinta fisicamente capaz e suficientemente motivada para assumir e manter um regime de exercício altamente intenso". Essa dúvida é o que fez este assunto virar notícia fora do Japão, como uma forma muito menos punitiva, tornando o treinamento intervalado muito bem-vindo.

Uma década atrás, cientistas liderados pelo Dr. Hiroshi Nose na Escola de Pós-Graduação em Medicina da Universidade Shinshu, em Matsumoto, Japão, começaram a desenvolver programas de caminhada. Eles sabiam que a caminhada era fisicamente o exercício mais fácil (e também o mais prático) para aquelas pessoas na meia-idade e mais velhos, mas os pesquisadores suspeitavam que as pessoas poderiam precisar ser estimuladas para alcançar maiores benefícios para a saúde. Então, eles criaram um regime que consiste de três minutos de caminhada rápida, em um ritmo que Nose diz que se aproxima de 6 ou 7 em uma escala de esforço de 1 a 10. Cada três minutos de caminhada "um pouco pesada"  foi seguida por três minutos de um passear suave.

Em seu experimento original, cujos resultados foram publicados em 2007, caminhantes entre as idades de 44 e 78 anos completaram cinco conjuntos de intervalos, para um total de 30 minutos de caminhada, pelo menos, três vezes por semana. Um outro grupo separado, de voluntários mais velhos, andou em um ritmo moderado contínuo, o equivalente a cerca de 4 na mesma escala de esforço. Depois de cinco meses, a silhueta e a saúde do grupo moderado mais velho mal tinha melhorado. Os caminhantes com a prática da caminhada intervalada, no entanto, melhoraram significativamente a aptidão aeróbica, a força nas pernas e as medidas de pressão arterial.

Em seu último estudo, que saiu em dezembro no Journal of Applied Physiology, Nose e seus colegas relatam que a maioria dos participantes manteve o programa por muito tempo, após terminado o seu compromisso inicial de cinco meses. Dois anos mais tarde, quase 70 por cento dos caminhantes com quem os investigadores permaneceram em contato ainda estavam seguindo seu regime, pelo menos, três vezes por semana e tinham mantido ou melhorado os seus ganhos em saúde. Aqueles que pararam, muitas vezes citaram "questões familiares, de saúde e de trabalho", diz a Dra. Shizue Masuki, principal autora do novo estudo, mas eles raramente se queixaram da complexidade ou dificuldade do treinamento.

Portanto, aqueles que têm considerado o treinamento intervalado de alta intensidade, mas ficam apreensivos sobre suas demandas devem sair para uma caminhada. "Realizem o treinamento por 10 minutos pela manhã, 10 minutos no período da tarde e 10 minutos à noite," sugere Masuki. Três dias de exercício por semana é o melhor, mas se isso é muito desafiador, diz ela, "faça-o no fim de semana" e faça isso em dois dias. Ao fazê-lo, Masuki acrescenta, "pode ​​ter um efeito profundo sobre a regulação fisiológica".

Referência: Well Blogs - The New york Times

Por que o seu crédito na aposentadoria é mais importante do que você pensa

Você conferiu suas economias, e sua melhor estratégia para a reivindicação dos benefícios da Previdência Social, mas será que o seu crédito está de acordo com o que você precisa para a aposentadoria?  

Você pode pensar que, na aposentadoria - enquanto muitos estão sem rendimentos do trabalho assalariado - o crédito não é mais necessário. Assumindo que tudo vai acontecer exatamente de acordo com o plano, você pode até estar certo.

Mesmo se isso ocorrer, porém, você pode estar desprezando vantagens que poderia desfrutar,  se você tiver um bom crédito. Se você está pensando em viajar, por exemplo, você pode querer um cartão de recompensas que venha com um bônus de inscrição generoso, o que poderia render-lhe passagem aérea grátis. Ou talvez você poderia usar um cartão de recompensas de hotel que poderá oferecer-lhe noites gratuitas (ou uma noite adicional grátis). Incentivos como esses podem ajudar os rendimentos de uma aplicação em renda fixa, de modo a tornar tudo mais agradável. Você não é um viajante? Cartões de crédito podem ajudar o seu dinheiro esticar um pouco mais. E não importa qual seja sua idade, o uso de cartões de crédito dá-lhe proteções que não estão disponíveis quando você usa dinheiro ou cartões de débito.

A entrada para esse mundo de descontos e incentivos, porém, é um excelente crédito.

Nele, a saúde de seu crédito tem algo em comum com a sua saúde física: ela não é eterna. Para manter a saúde física você tem que se manter fazendo exercícios e comendo legumes; a saúde de seu crédito requer que você o use de vez em quando, se você quiser mantê-lo.

Caso você ache que precisa, principalmente, de uma boa pontuação de crédito, se você está planejando assumir dívidas, pense novamente. Recomendamos o pagamento do saldo, na íntegra, a cada mês - o que irá manter a classificação de sua dívida baixa, o que pode beneficiar a sua pontuação. Se você tem medo de esquecer o seu compromisso de pagamento a cada vencimento de seu cartão de crédito, você pode acessar sua conta online e pagar no mesmo dia que você acessar a conta. Dessa forma, o seu crédito permanecerá saudável e os benefícios ainda serão acumulados.

Se, responsavelmente, eliminar suas maiores dívidas deixam o seu saldo um pouco mais baixo do que o anterior, você pode, conscientemente, procurar formas de reconstruí-lo.  Você, provavelmente, pode não estar pensando em comprar sua primeira casa. Mas você pode querer ser capaz de tirar vantagem de brindes - eliminado taxas de bagagem despachada, obtendo seguro de carro alugado, por exemplo - inscrevendo-se em um plano de recompensas de seu cartão de crédito. Os cartões com as melhores recompensas normalmente exigem uma pontuação de crédito elevada.

Se a última vez que verificou a sua pontuação foi quando você aplicou em uma hipoteca ou empréstimo de carro, você está longe de estar sozinho. Mas verificar o seu crédito regularmente é um bom hábito para começar. Especialistas também recomendam verificar suas contas bancárias e de crédito regularmente. Além de permitir que você saiba como os credores o vêm, verificar pontuações e contas pode ajudar a descobrir um possível roubo de identidade ou fraude - e quanto mais cedo são detectados, melhor.

Referência: Abc News 

Já pensou quando perder seu emprego? O que fazer?

Matéria recém publicada no The New York Times mostra que os números relacionados com perda de emprego nos Estados Unidos são impressionantes: cerca de 1,7 milhões de pessoas, em média, perdem seus empregos a cada mês.

Esses números representam pouco mais de 1% da força de trabalho, mas mesmo assim eles ainda mostram o quão muitas pessoas enfrentam o tipo de agitação que acompanha a perda de um emprego ou uma aposentadoria forçada. Além do desgaste emocional, muitas pessoas se defrontam com decisões financeiras que, potencialmente, podem mudar suas vidas, incluindo a melhor forma de gerenciar todo o dinheiro que pode estar saindo de economias realizadas.

A mais recente coleção de empregadores que entraram pelo caminho de corte de custos visando a melhoria da rentabilidade inclui expoentes dos negócios americanos: American Express, EBay, Coca Cola, DreamWorks Animation, General Meals, Halliburton, IBM, United States Steel.

Muitos dos funcionários dessas organizações que saíram irão se confrontar com decisões financeiras semelhantes, sendo que algumas podem requerer atenção imediata, o que apenas amplifica os níveis de ansiedade. Que tipo de indenização tenho direito - e quanto tempo vai durar? Quais são as implicações fiscais? Eu tenho a sorte de ter uma pensão - mas como eu deveria levá-la? E o meu fundo de previdência?

"Há uma grande dose de estresse decorrente das decisões que eles precisam tomar agora e também sobre aquelas decisões que eles precisam tomar para o futuro.", disse Lisa Brown, uma reconhecida planejadora financeira da companhia Brightworth, uma empresa de consultoria em Atlanta ",

Ela disse que recebeu muitas consultas semelhantes de executivos e funcionários da Coca-Cola - que informou no mês passado que iria cortar até 1.800 postos de trabalho. Em função dessas consultas ela escreveu um guia só para eles, e que está postado no site da empresa.

Muitas das questões e problemas são universais, independentemente de onde você trabalha. Aqui estão alguns dos mais comuns, extraídos da matéria citada acima:

ANÁLISE INICIAL - Se você está sendo demitido (ou contemplado com um pacote adoçado o suficiente para encorajar você a sair), as questões mais prementes são, obviamente, com base na indenização proposta: será que qualquer dinheiro extra que você possa ganhar proveniente de algum tempo parcial que você disponha, será suficiente para você se aposentar alguns anos antes do previsto? Ou será que o que lhe for oferecido será suficiente para que você sente e fique esperando por uma boa oportunidade de um próximo trabalho? Qual o montante em dinheiro que você precisa para viver agora? E por quanto tempo você poderá aguentar, depois de sua demissão?

Se o empregador apresentar um acordo especial de indenização para você deixar o emprego no momento atual, primeiro você deve comparar a oferta apresentada com o quanto ganharia (incluindo benefícios) deixando o emprego mais tarde (na época planejada por você), quando você se aposentasse. Outro ponto a ser avaliado é o fato de em você não aceitando a oferta feita, quais seriam as suas chances de ser demitido de qualquer maneira?

Geralmente, há uma enormidade de letras miúdas para serem consideradas nas propostas e contratos, por isso não deixe de analisá-las com cuidado. Em alguns casos, uma demissão pode significar que você tem menos tempo para exercer suas opções de ações, por exemplo. Em outros casos, o pacote de demissão pode oferecer uma cobertura médica durante um longo período de tempo. Dependendo do seu nível de emprego, você também pode estar em posição de negociar esses detalhes, observam alguns consultores financeiros.

MAXIMIZAR A POUPANÇA FISCAL - As indenizações recebidas quando da demissão (ou acordo) geralmente estão sujeitas à retenção de importo sobre a renda na fonte. Mas receber uma indenização pode, em alguns casos, rapidamente levar um empregado a uma faixa mais elevada de recolhimento de imposto - especialmente se ela ocorrer no final do ano - e os impostos retidos podem ser tão elevados que não permitem uma sobra confortável.

Você pode ter economizado grandes partes de seus salários, constituindo uma poupança de emergência suficiente para viver por um tempo. Alternativamente, as pessoas casadas podem ter seus cônjuges conseguindo algum dinheiro para compensar qualquer indenização.

INDENIZAÇÃO - Isso é muitas vezes pago em uma única parcela na programação da empresa. Mas em se tratando de pagamento por volta do final do ano, consulte a empresa sobre a possibilidade de receber parte ou a totalidade do pagamento no início do próximo ano fiscal, quando você provavelmente estará ganhando menos dinheiro. Tenha um contador para fazer as contas (isto mesmo, contrate um) e reserve o dinheiro de sua indenização para cobrir eventuais taxas extras.

"Uma boa parte disto virá mais tarde sob a forma de imposto", disse Brown. "Quanto menos você paga em impostos, quanto mais você consegue se manter e a sua situação será melhor."

Como você usará sua indenização vai depender de suas circunstâncias, mas é provavelmente melhor mantê-la relativamente líquida até você descobrir o seu Plano B. Se você tem dinheiro suficiente para sustentá-lo até conseguir seu próximo trabalho ou sua aposentadoria, considere aplicar em investimentos conservadores (por exemplo, poupança), que garantam que você possa atingir seus objetivos mais rapidamente.

PENSÕES DE FUNDOS DE APOSENTADORIA - As pessoas que esperam continuar trabalhando podem adiar quaisquer grandes decisões de se valer da pensão do fundo de aposentadoria, por enquanto. Mas os indivíduos que decidem começar a utilizar o benefício terão de escolher se querem ter um montante fixo ou um pagamento de anuidade ao longo da vida. "Isso poderia ser a única grande decisão que afetaria seu fluxo de renda vitalícia", disse Brown.