23 maio 2019

Por que o mundo levou 2 mil anos para descobrir o avanço de Arquimedes no estudo da Matemática

A obra de Arquimedes
Conhecimentos foram resgatados com tecnologia moderna, mas o que aconteceu durante os séculos em que o texto estava perdido?

Um livro perdido poderia ter mudado a história mundial. Desaparecido há mais de mil anos, o exemplar contém um registro único das ideias de um dos maiores estudiosos de todos os tempos.
Tudo começou em Siracusa, na região da Sicília, na Magna Grécia (sul da península Itálica colonizada pelos gregos), no ano de 287 a.C.. Foi quando Arquimedes, um gênio que estava séculos à frente do seu tempo, nasceu.
tu "Não há outro matemático na Antiguidade, nem na história, que chegue perto de Arquimedes", disse à BBC Chris Rorres, professor emérito de Matemática da Universidade Drexel da Pensilvânia, nos Estados Unidos, quando o manuscrito foi recuperado.
Arquimedes é popularmente conhecido como o homem que gritou "Eureka!" na banheira.

Ilustração de Arquimedes na banheira
Poucos lugares são melhores para pensar do que a banheira | Foto: Science Photo Library

Ele estava tentando resolver um mistério sobre a coroa de ouro do rei.
O monarca suspeitava que o ourives que fabricou a coroa tinha misturado prata, metal mais barato, ao ouro que ele tinha fornecido para confecção do objeto.
A coroa tinha o peso certo (equivalente à quantidade de ouro fornecida pelo rei), mas como a prata é mais leve do que o ouro, a questão era: será que a coroa tinha um volume maior do que se tivesse sido fabricada em ouro maciço?
Certa vez, ao entrar na banheira para tomar banho, Arquimedes percebeu que quanto mais seu corpo ficava submerso, mais água transbordava. A partir desta observação, ele concluiu que poderia estabelecer quão grande era a coroa do rei ao imergi-la em um recipiente com água e medir a quantidade de líquido que seria deslocado.
Dizem que ele ficou tão entusiasmado com a descoberta que saiu imediatamente do banho e correu nu pelas ruas de Siracusa gritando "Eureka", que em grego significa "descobri".
Eureka
GETTY IMAGES
Inventor famoso
Não sabemos se os cidadãos da Sicília realmente viram Arquimedes nu, mas a verdade sobre a coroa do rei foi revelada: o ourives tinha sido desonesto e o matemático havia se mostrado um excelente detetive.
Durante sua vida, Arquimedes tornou-se famoso por suas invenções e temido por suas armas de guerra.
Foi também nomeado conselheiro militar pelo rei de Siracusa, que o confiou a defesa da cidade.

Ilustração de fortaleza
A garra de Arquimedes teria sido uma arma projetada por ele para defender a cidade de Siracusa
Foto: Getty Images

Mas é por meio da matemática que sua verdadeira genialidade aparece. Foi ele que considerou estimar um valor para π (Pi), vital para calcular a área de um círculo, um dos componentes básicos da ciência.
Ele fez isso colocando um círculo entre polígonos, já que seu perímetro pode ser calculado, pois seus lados são retos.
Ele começou inserindo um hexágono dentro do círculo e outro fora. Em seguida, foi adicionando mais e mais lados até chegar a 96.
A ideia era fazer com que os polígonos se aproximassem o máximo possível do perímetro do círculo, o que lhe daria os limites cada vez mais próximos entre os quais deveria estar π.

Polígonos entre círculos
Arquimedes usou polígonos de 96 lados para encontrar um valor aproximado para o número Pi

Ele calculou assim que o valor de π estava entre 310/71 (aproximadamente 3.1408) e 31/7 (cerca de 3.1429), uma estimativa que ainda é usada pelos engenheiros hoje - e é mais do que suficiente para todos os propósitos práticos.
Obcecado por matemática, o estudioso não enxergava nenhum problema como difícil demais.
Ele chegou a tentar, inclusive, calcular a quantidade de grãos de areia necessários para preencher todo o Universo.
A resposta: 10, seguido de 62 zeros.
Os historiadores da época contam que Arquimedes ficava eufórico quando descobria formas matemáticas cada vez mais complexas.
4 triângulos e 4 hexágonos formam um tetraedro truncado ...
12 quadrados, 8 hexágonos, 6 octágonos - octaedro truncado ...
12 pentágonos, 30 quadrados e 20 triângulos, 60 vértices, 120 arestas, 62 faces: um rombicuboctaedro.
Basta!
Ilustração de um rombicuboctaedro, um dos sólidos de Arquimedes
Rombicuboctaedro, um dos sólidos descobertos por Arquimedes | Foto: Cortesia Cyp que POV-Ray

Tragicamente, Arquimedes ficou tão conhecido que até os romanos sabiam da sua existência e desejavam capturá-lo.
Quando finalmente conseguiram invadir a cidade de Siracusa, deram ordem para prendê-lo. Mas o soldado que o encontrou se distraiu e, sem notar a confusão ao seu redor, não recebeu as instruções corretas. Por isso, matou-o com a espada.

Ilustração mostra o trágico fim de Arquimedes
Ilustração mostra o trágico fim de Arquimedes | Foto: Science Photo Library
Uma reciclagem devastadora
A morte de Arquimedes, em 212 a.C., marcou o fim de uma era de ouro na matemática grega, que foi declinando gradualmente.
No entanto, seus manuscritos sobreviveram, sendo reproduzidos por escribas que transmitiram seus conhecimentos de geração para geração. No século 10, foi produzida uma cópia final de suas obras mais importantes.
Mas o interesse pela matemática havia se perdido, e o nome de Arquimedes foi esquecido.
Arquimedes
Conhecimento de Arquimedes estava prestes a ter um destino pior que o esquecimento
Foto: Science Photo Library

Certo dia, no século 12, um monge ficou sem pergaminhos. A consequência disso foi desastrosa.
As páginas da cópia final da obra mais importante de Arquimedes foram reutilizadas para fazer um livro de orações.
Cada uma das folhas que formavam uma página dupla do manuscrito foram cortadas e dobradas para dar origem a novas páginas, que, após serem lavadas e raspadas, ficaram suficientemente claras para se escrever novamente sobre elas.
O manuscrito foi reciclado e transformado em um palimpsesto - um papiro ou pergaminho que "mais uma vez" (palin, em grego) foi "raspado" (em grego, psao) para apagar o que estava escrito e ser reutilizado.
Tornou-se, assim, um livro de orações do mosteiro de Mar Saba, no deserto da Judeia, no Oriente Médio.

O renascimento matemático
No século 15, o Renascimento chegou à Europa. A ciência avançou o suficiente para que os estudiosos compreendessem os argumentos matemáticos de Arquimedes.
No entanto, ninguém tinha noção que algumas de suas maiores ideias haviam se perdido.
Arquimedes
Arquimedes voltou a povoar o imaginário coletivo no Renascimento, como mostra essa pintura de Domenico Fetti (1589 - 1623), mas ninguém suspeitava que, sob textos religiosos, havia um tesouro escondido

Os matemáticos renascentistas tiveram que lidar com conceitos e problemas que Arquimedes havia resolvido 1,5 mil anos antes.
Mas centenas de anos se passaram até que o manuscrito do grego viesse à tona novamente. Ninguém sabe como, mas ele apareceu em uma biblioteca de Constantinopla, atual cidade turca de Istambul.
Em 1906, ao revisar o catálogo da biblioteca, Johan Ludvig Heiberg, especialista dinamarquês em cultura grega, se deparou com algo no documento que despertou sua curiosidade.
Johan Ludvig Heiberg
Johan Ludvig Heiberg foi a Constantinopla porque suspeitava que tinha algo de Arquimedes no manuscrito

"Ele deve ter ficado atordoado ao ver o manuscrito. Ele sabia muito bem o quão valioso era o que ele estava lendo", afirmou à BBC William Noel, ex-curador do Museu de Arte Walters, nos EUA. Atualmente, ele é diretor do Instituto Schoenberg para Estudos de Manuscritos da Penn Libraries, na Filadélfia.
Como não podia retirar o manuscrito da biblioteca, Heiberg tirou fotos das páginas e, com base nelas, tentou reconstruir o trabalho de Arquimedes, uma tarefa incrivelmente árdua quando sua única aliada era uma lupa.
De qualquer forma, a descoberta de Heiberg revelou ideias que até então não eram conhecidas.
No livro, Arquimedes não só dava as respostas para seus cálculos, como tinha escrito seus pensamentos mais íntimos, revelando como tinha feito seu trabalho.

'O Método'
"Foi uma descoberta espetacular para a história da matemática. Se você é pintor, provavelmente tem interesse nas obras finalizadas dos grandes mestres da pintura. Mas, além disso, você quer saber as técnicas, os métodos, as tintas que eles usaram. Os matemáticos querem saber não apenas quais são seus teoremas, mas como se chegou até eles ", compara Rorres.
O Método, título dado à obra, mostrou que Arquimedes criou uma abordagem radical que nenhum matemático havia chegado perto de inventar.

Até então, era possível encontrar vestígios de Arquimedes, entre as orações

Em sua mente, ele havia construído um conjunto de escalas completamente imaginárias para comparar os volumes de formas curvas - o que ele usou para tentar calcular o volume de uma esfera.
Como já se conhecia o volume de um cone e de um cilindro, ele tentava equilibrar a esfera e o cone de um lado com o cilindro no outro. Tudo isso mentalmente.
Arquimedes imaginou um número infinito de cortes e, usando uma matemática muito complexa, encontrou uma maneira de equilibrar os objetos nas escalas.
O resultado final: o volume de uma esfera é precisamente dois terços do volume do cilindro que encerra essa esfera.
O matemático considerava a descoberta tão importante que pediu que fosse inscrita em sua lápide.
Ao arquitetar volumes usando cortes infinitos, Arquimedes dava o primeiro passo em direção a um ramo vital da matemática, conhecido como cálculo, 1,8 mil anos antes de ser inventado.

O conceito do infinito segue sendo um dos mais complicados da matemática | Foto: Getty Images

O mundo moderno não poderia existir sem o cálculo - é essencial para cientistas e engenheiros, e a tecnologia do século 21 depende disso.

Outro desaparecimento
Em 1914, quando estava prestes a descobrir a verdadeira genialidade de Arquimedes, o plano de Heiberg de estudar o manuscrito em Constantinopla foi bruscamente interrompido.
Com o início da Primeira Guerra Mundial (1914-1918), a Europa e o Oriente Médio foram tomados pelo caos, e o palimpsesto onde estavam os escritos do matemático se perdeu novamente.
Os acadêmicos tinham poucas esperanças de reaver o documento, mas, em 1971, Nigel Wilson, um especialista em Grécia antiga, ouviu falar de uma página de um manuscrito em uma biblioteca da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, e foi investigar.
"Transcrevi algumas frases. Havia termos técnicos muito específicos. Pelo vocabulário, descobri rapidamente que se tratava de um ensaio de Arquimedes, e me dei conta que deveria ser uma folha do famoso palimpsesto", disse à BBC Wilson, professor de Estudos Clássicos da Universidade de Oxford.
Mas por que apenas uma página do palimpsesto de Arquimedes foi parar em Cambridge?
Ilustração da Universidade de Cambridge
Como uma página do manuscrito chegou à biblioteca da Universidade de Cambridge? | Foto: Getty Images

Uma pista era sua procedência: uma coleção de documentos que pertencia a um erudito chamado Constantine Tischendorf, um homem de poucos escrúpulos.
"Tischendorf viajou muito pelo Oriente Médio. Em Constantinopla, visitou a biblioteca e disse que havia apenas um manuscrito de seu interesse: um palimpsesto com um texto matemático. Não disse mais nada", contou Wilson.
"Não podemos deixar de supor que essa página foi roubada", acrescenta.
No início do século 20, Heiberg contava só com uma lupa para ler o manuscrito. Nos anos 1970, Nigel Wilson tinha a seu favor a tecnologia moderna.
"A maior parte da página era legível e, com a lâmpada ultravioleta, os cantos, que não podiam ser lidos, ficaram nítidos."
Detalhe do palimpsesto de Arquimedes
A tecnologia dos anos 1970 revelou ainda mais detalhes da escrita

Após a 1ª Guerra Mundial, Paris e outras cidades europeias foram inundadas de obras de arte do Oriente Médio, mas ninguém tinha visto o documento de Arquimedes.
Em 1991, Felix de Marez Oyens começou a trabalhar para a casa de leilões Christie's e, em seu novo escritório, encontrou a carta de uma família francesa que dizia ter um palimpsesto.
Intrigado, De Marez Oyens foi examinar o livro. "De cara eu soube que deveria ser o manuscrito que Heiberg estudou pela primeira vez em 1906", disse à BBC De Marez Oyens.
Os proprietários contaram que, na década de 1920, um parente que era colecionador amador havia adquirido o manuscrito em Constantinopla. Agora eles queriam vendê-lo.
Mas qual é o preço de algo inestimável?
"Qualquer avaliação de algo assim é simplesmente uma suposição. Acho que eu disse a eles que valia entre US$ 550 mil e US$ 800 mil", afirmou De Marez Oyens.
O manuscrito foi vendido por muito mais. Um bilionário anônimo pagou US$ 2 milhões.
Em 1998, era chegada finalmente a hora de recuperar o conhecimento perdido por mais de dois milênios. Alguns meses após comprar o manuscrito, o novo dono entregou o documento ao Museu de Arte Walters, em Baltimore, no estado de Maryland, nos EUA.
Cientistas, restauradores e historiadores começaram a se debruçar sobre a obra.
Página do manuscrito com textos religiosos (acima); tecnologia revela (abaixo) o que não era possível visualizar antes
Página do manuscrito com textos religiosos (acima); tecnologia revela (abaixo) o que não era possível visualizar antes

Usando tecnologia de imagem multiespectral e uma técnica de raio-X que faz brilhar o ferro da tinta que foi raspada, eles descobriram que o documento continha não só sete tratados de Arquimedes, como também discursos de Hipérides, político e orador ateniense, e comentários sobre as categorias de Aristóteles do século 2 ou 3.
Entre os tratados do matemático grego, estava a única cópia sobrevivente do Stomachion de Arquimedes, no qual ele tenta descobrir de quantas maneiras é possível combinar 14 peças fixas para formar um quadrado perfeito.
Uma das combinações possíveis
Esta é uma das combinações possíveis, mas quantas mais existem? | Foto: Science Photo Library

Stomachionsignifica dor de estômago, que é como se referiam aos enigmas na antiguidade.
Trata-se do primeiro trabalho a desenvolver a matemática das combinações, que é a base da probabilidade, algo que se acreditava ter surgido nos séculos 17 ou 18.

Até o infinito
Sem dúvida, a leitura de O Método deixou claro que Arquimedes deu um grande passo para a compreensão do infinito; mais que isso, usou o conceito como parte do argumento de um de seus teoremas.
Arquimedes estava mais próximo da ciência moderna do que se imaginava. Embora se soubesse que ele tinha dado alguns passos na direção do cálculo moderno, o palimpsesto mostrou que, de certa forma, o grego já havia chegado lá.
Nesta imagem, vemos os escritos religiosos em uma direção, e a narrativa de Arquimedes na outra
Nesta imagem, vemos os escritos religiosos em uma direção e a narrativa de Arquimedes na outra

O que teria acontecido, então, se esse documento não tivesse sido perdido? Se os matemáticos do Renascimento tivessem tido acesso a ele?
"Isso teria mudado a matemática, é claro, mas devemos ter em mente que influenciaria todas as ciências. Então, basicamente, teria sido se a maré do conhecimento tivesse subido centenas de anos atrás", responde Rorres.

Fonte: BBC.com .

Quatro razões porquê você deve ler diariamente

A capacidade de obter significado de letras em uma página ou em uma tela (se os e-books forem sua coisa) pode mudar sua vida.
A leitura é uma atividade que você pode ter como garantida.
Aqui estão várias maneiras pelas quais os pesquisadores dizem que ler livros é bom para você.
Isso ajuda você a conseguir um emprego melhor
Um pesquisador da Universidade de Oxford analisou as respostas a uma pesquisa com 17.200 pessoas nascidas em 1970 e identificou que as pessoas que leem livros desde os 16 anos têm maior probabilidade de ter uma carreira profissional ou gerencial aos 33 anos. O questionário perguntou aos entrevistados sobre outras atividades extracurriculares, como esportes, passeios culturais, jogos de computador, culinária e costura, os quais não foram identificados como sendo um vínculo com o sucesso na carreira futura.
É um treino para o seu cérebro
Isso está de acordo com Ken Pugh, diretor de pesquisa do Haskins Laboratories, afiliado à Yale, que estuda o impacto da linguagem falada e escrita. Ele diz que a leitura de livros é uma atividade que ativa todas as principais partes do cérebro e fortalece habilidades em linguagem, atenção seletiva, atenção sustentada, cognição e imaginação. E os livros que contam uma história através de ficção ou não-ficção narrativa são particularmente úteis para construir imaginação e capacidade de pensamento que outros tipos de leitura não o fazem.
Desenvolve habilidades de comunicação
De acordo com um estudo publicado no Journal of Developmental e Behavioral Pediatrics, ler um livro de imagens para uma criança todos os dias os expõe a cerca de 78.000 palavras por ano. Pesquisadores calcularam que, nos cinco anos anteriores ao jardim de infância, crianças que moram em lares ricos em alfabetização ouvem cerca de 1,4 milhão de palavras a mais em comparação com crianças cujos cuidadores não leem para elas. Isso é importante para os seus eus futuros, porque a capacidade de se comunicar bem é uma habilidade que os empregadores costumam citar como algo que valorizam em possíveis empregados.
Isso ajuda você a ser um líder melhor
Essa é a opinião de John Coleman, co-autor do livro Passion and Purpose: Stories of the Best e Brightest Young Business Leaders em um artigo que ele escreveu para a Harvard Business Review. Ele escreveu:
A leitura aumenta a inteligência verbal, tornando um líder um comunicador mais apto e articulado. A leitura de romances pode melhorar a empatia e a compreensão de aspectos sociais, permitindo que um líder trabalhe melhor e entenda os outros - traços que autorizam Anne Kreamer persuasivamente ligados ao aumento da eficácia organizacional e a pagar aumentos e promoções para os líderes que possuíssem essas qualidades. E qualquer pessoa de negócios entende que a inteligência emocional aumentada irá melhorar sua capacidade de liderança e gerenciamento.
Ele sugere a leitura de livros dentro de uma variedade de gêneros, juntando-se a um clube de livros que o exporá a títulos que talvez você não tenha escolhido sozinho, além de ler livros de neurociência ou psicologia que possam lhe dar novas perspectivas sobre problemas que você possa ter no trabalho. Ou apenas leia por diversão como uma maneira de relaxar, um passatempo que praticamente todos podem se beneficiar.
Fonte: Inc.com . Publicado em 22/05/2019.

09 novembro 2018

15 maneiras saudáveis de usar limões e limas

Adicionar uma pitada de sabor
Se você espremer o suco do lião na água ou em um prato de peixe saboroso, as substâncias cítricas picantes fornecem-lhe as mesmas vitaminas e minerais que outras frutas cítricas. A melhor parte: elas fazem isso com menos açúcar.
Manter as rugas longe
É tudo o que faz a vitamina C, que também é conhecida como ácido ascórbico. Seu corpo não pode criá-la, então você tem que obtê-la da comida. Ela ajuda a fazer o colágeno, que mantém sua pele elástica e cheia. Sem o suficiente, começará a se enrugar. Claro, isso também é uma parte natural do envelhecimento, mas você pode retardá-lo com as vitaminas certas e nutrição.
Revigorar-se
Tiamina e riboflavina, parte de um grupo de vitaminas chamado complexo B, transformam sua comida na energia que você precisa. Eles também ajudam as células do seu corpo a crescer e fazer o seu trabalho. Apenas um limão ou um limão de tamanho médio lhe dá uma pequena porção do que você precisa todos os dias.
Servir Antioxidantes
Vitamina C, flavonoides, ácidos fenólicos, óleos essenciais e vitamina C são muito abundantes em limões e limas. Eles são parte de uma equipe de substâncias super-heróis chamada antioxidantes. Eles, juntos, lutam contra os maus rapazes - os radicais livres -, que danificam as células e levam a doenças e outros problemas de saúde.
Ajudar seu bebê a crescer
Eles têm uma pequena quantidade de uma vitamina B chamada ácido fólico. Ajude os pequenos a se formarem no útero. As células usualmente se dividem para fazer mais células. Também criam material genético em ambos os corpos que informa às células do bebê como construir o corpo dele.
Matar insetos e bactérias indesejáveis
Seu alto teor de ácido adicionado a suas verduras ajuda a matar as bactérias salmonelas que podem estar na sua comida, na sua tábua ou no balcão da cozinha. Se você quiser ter certeza de que suas verduras estão limpas, uma mistura meio a meio de vinagre e de suco de limão deve eliminar a maioria das bactérias em cerca de 15 minutos.
Pressão arterial
Tanto o suco quanto a casca de limão ou lima podem resolver o problema. Esprema um pouco na água antes e depois de uma caminhada. Você pode obter mais benefícios. Fale com o seu médico se estiver tomando medicamentos para a pressão arterial ou outros medicamentos. O ácido cítrico do limão pode interferir com eles. Nunca ajuste a medicação a menos que o médico lhe diga.
Prevenir o câncer
Embora não haja evidência de que limões ou limas possam combater o câncer que você já tem, eles estão cheios de antioxidantes que podem ajudar a você. Isto é particularmente verdadeiro para o câncer do fígado, osso, estômago, mama e cólon.
Bombear seu coração
É tudo sobre esses flavonóides. Trabalhe mais com eles em sua vida e você terá menos chances de ter doenças cardíacas. Isso é em parte porque eles ajudam a manter as gorduras e açúcares em seu sangue em níveis saudáveis. Muito de ambos é ruim para os vasos sanguíneos.
Impulsione seu cérebro
Limões e limas têm produtos químicos especiais que podem manter as células cerebrais seguras contra substâncias tóxicas em seu corpo. Eles também protegem contra a desagregação geral das células e a inflamação, podendo ajudar a prevenir doenças cerebrais como a doença de Parkinson e a doença de Alzheimer.
Manter as gengivas saudáveis
Inchaço, sangramento nas gengivas e dentes soltos são sinais de escorbuto. Era comum há muito tempo, quando as pessoas não tinham acesso fácil aos alimentos com vitamina C. Mas você pode obtê-lo agora, se for mais velho, for fumante, tiver baixa renda ou for viciado em drogas ou álcool.
Antes de comer frutas cítricas para evitá-los, saiba o seguinte: o ácido cítrico é bom para o que o aflige, mas ruim para o esmalte dos dentes. Espere pelo menos 30 minutos depois de comer ou beber algo com ácido antes de escovar os dentes.
Resfriar-se
É um mito que a vitamina C em limões e limas evitam um resfriado. Mas você precisa dela para manter seu sistema imunológico funcionando em níveis máximos. Usá-los ao primeiro sinal do nariz entupido pode ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido.
Melhorar o seu colesterol
Uma mistura diária de alho e suco de limão pode ser uma boa notícia para pessoas com colesterol alto. Níveis não saudáveis ​​estão ligados ao endurecimento das artérias (seu médico chamará de aterosclerose), que pode causar doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames.
Perder peso - talvez
Os polifenóis, um tipo especial de antioxidante encontrado em limões e limas, podem reter peso e ganho de gordura corporal. Os cientistas acreditam que essas substâncias alteram a forma como o corpo processa a gordura e melhora a resposta à insulina. Mas antes de tomar água de limão, saiba que esse estudo foi feito em camundongos, não em pessoas.
Evitar pedras nos rins
Se você já teve uma dessas pedrinhas doloridas bloqueando os tubos que você usa para fazer xixi, provavelmente você já está na metade do caminho para a barraca de limonada local. As pedras se formam quando os minerais do seu corpo se juntam. Substâncias chamadas citratos em limões, limas e outras frutas cítricas podem ajudar a parar esse acúmulo.

Neurocientistas explicaram como o café torna seu cérebro mais saudável. A razão que realmente os surpreendeu


Por Bill Murphy Jr. Editor colaborador, Inc.com @ BillMurphyJr .

O café tem propriedades químicas surpreendentes e pode ser a chave para combater algumas doenças cerebrais graves, incluindo a doença de Alzheimer. Mas não é a cafeína que faz funcionar.
Espero que você esteja desfrutando de uma xícara de café enquanto lê isso. Talvez até sua segunda ou terceira.
Porque, embora tenhamos visto tantas vezes antes que o café seria bom para você ajuda você a viver mais e  melhora sua saúde - um novo estudo baseado em neurociência sugere algo ainda mais impressionante: uma correlação entre o aumento do consumo de café e a melhor saúde do cérebro.
Aqui está o estudo, a explicação e por que agora você tem uma razão baseada na neurociência para se sentir muito bem com o vício do café.
Diminuição do risco de doenças de Alzheimer e Parkinson.
Vamos começar com as conclusões mais intrigantes deste estudo, que foram publicadas no mês passado na revista Frontiers in Neuroscience . Tudo tem a ver com a conexão entre beber mais café e um menor risco de doença de Alzheimer e Parkinson.
"O consumo de café parece ter alguma correlação com um risco menor" de ambas as doenças, disse o Dr. Donald Weaver, co-diretor do Instituto do Cérebro Krembil, da Universidade de Toronto e um dos autores do estudo. "Mas queríamos investigar por que isso aconteceria - quais compostos estariam envolvidos e como eles poderiam afetar o declínio cognitivo relacionado à idade".
Sua análise química revelou uma surpresa. Embora você possa esperar que o ingrediente mais conhecido do café, a cafeína, seria o responsável, esse não foi o caso.
O segredo: fenilindanos.
De fato, escreveram Weaver e seus colegas, não houve diferença entre café cafeinado e descafeinado, quando estamos falando sobre a correlação com as doenças de Alzheimer e Parkinson.
Em vez disso, o segredo parece estar ligado a um tipo de químico chamado fenilindanos, que é criado durante o processo de torrefação.
Quanto mais escuro o café torrado, mais fenilindanos, e, portanto, maior o poder do café para parar o acúmulo de duas proteínas tóxicas - chamadas tau e beta-amilóide - no cérebro, que têm sido associadas às doenças de Alzheimer e Parkinson. .
"Então os fenilindanos são um inibidor duplo. Muito interessante, não esperávamos isso", disse Weaver ao  Medical News Today , que relatou o estudo.
O que o estudo não prova.
Se você tem um ente querido que sofre da doença de Parkinson ou da doença de Alzheimer, posso imaginar que sua próxima pergunta possa ter a ver com o fato de o fenilindano ser a chave para controlar essas doenças.
Infelizmente, isso é mais do que podemos prometer agora. 
"O que este estudo faz é pegar as evidências epidemiológicas e tentar refiná-las, e demonstrar que há de fato componentes dentro do café que são benéficos para afastar o declínio cognitivo", disse o co-autor do estudo, Dr. Ross Mancini, pesquisador do o departamento de neurobiologia fundamental da Universidade de Toronto.
"É interessante, mas estamos sugerindo que o café é uma cura?" ele continuou "Absolutamente não".
Mais café, menos refrigerante.
Então, onde isso nos deixa? Bem, se você se vê bebendo muito café e às vezes se pergunta se há um risco envolvido, isso provavelmente fará com que você se sinta um pouco melhor.
Já escrevi sobre como, depois de ler tantos desses estudos, tentei reduzir meu consumo de líquidos a cinco bebidas: água, chá, café, cerveja e vinho .
Sim, estou ciente de que muito álcool não é bom, então eu me esforço para a moderação. Mas quando você considera o que eu procuro suprimir - refrigerantes comuns e dietéticos  e a maioria dos sucos - os benefícios à saúde parecem intuitivos e apoiados pela ciência. Melhor saúde cerebral está no topo da lista.
E eu fui estimulado pelo pensamento de que as pessoas têm consumido essas cinco categorias de bebidas por séculos - talvez até milênios. Nós meio que sabemos o que estamos recebendo.
Quando você considera refrigerantes, bebidas esportivas, até mesmo a maioria dos sucos, é uma categoria diferente. 
Então, por enquanto, a conclusão de todos esses estudos parece ser: beba mais café.
Ou, pelo menos, não o evite por medo de riscos para a saúde.
Não podemos fazer a conexão causa-efeito completa entre o consumo de café e a saúde do cérebro, mas os passos que os neurocientistas dizem ter dado até agora são certamente convincentes.

09 março 2018

O que a música provoca em seu cérebro

O que lhe acontece quando tem uma música martelando em sua cabeça; uma comichão para tirá-la? Um neurocientista e músico de jazz e uma compositora comparam as notas das músicas pela fronteira da música e da ciência.
A música é o som mais complicado que o cérebro pode processar. Mas por que nossos cérebros evoluíram com ferramentas tão avançadas para criá-la e apreciá-la? O neurocientista e músico de jazz Charles Limb (TED Talk: Your brain in improv) fez a si mesmo essa pergunta uma e outra vez. Recentemente, ele se juntou com a compositora e música Meklit Hadero (TED Talk: A beleza inesperada dos sons cotidianos) para discutir a relação entre a música e o cérebro. Primeiro, ele explicou sua teoria de trabalho de que música acarreta linguagem.
A música é o estímulo auditivo mais avançado que existe. "Quando olhamos para o cérebro dos seres humanos e como eles evoluíram do cérebro dos animais, torna-se bastante claro que o sistema auditivo humano é capaz de processar o som em um enorme nível de complexidade", diz Limb. "A música, penso eu, é o mais alto refinamento dessa complexidade, o que significa que, tanto quanto eu sei, não há nada no mundo auditivo que seja mais difícil para o cérebro processar do que a música". E por que um sistema biológico seria capaz de processar uma tarefa tão complicada? Para Limb, a resposta está conectada à habilidade humana de inovar. "A ideia de que você pode improvisar um solo de jazz, hoje, é um reflexo direto do fato de que nossos cérebros têm essa capacidade inata de criar e gerar ideias inovadoras, o que é absolutamente parte integrante de como sobrevivemos como uma espécie", diz ele. Claro, ainda não sabemos o quanto isso evoluiu precisamente - ou as vantagens que a capacidade de expressão musical pode conferir a uma espécie. 
Sim, seu cérebro muda quando você está compondo música. Para muitos músicos, o caminho para a criação os conduz a comportamentos muito específicos (muitas vezes estranhos). Para Hadero, uma compositora e música, que cresceu em uma casa de cientistas, o "modo de compor" é uma  fuga para uma descoberta que às vezes representa uma semana. "Eu penso o modo de compor como uma mistura de disciplina e mistério", diz ela. Ela cozinha constantemente, por um lado, e ela mantém o telefone desligado para gravar ideias melódicas enquanto elas a atacam. Em geral, ela tenta "flutuar em uma música ao invés de abordá-la intelectualmente". Ela pode começar com improvisações vocais que soam como balbuciar, apenas ruídos e sons sobre uma melodia, e mais tarde ela vai escavar frases para que uma canção possa ganhar corpo. Já pelo lado de Limb, a busca para entender o que está acontecendo no cérebro durante esse processo instintivo mostrou que a área do cérebro relacionada ao auto-monitoramento e observação é desativada quando os músicos estão improvisando, ao passo que a região ligada à auto-expressão acende-se. Portanto, o balbuciar de Hadero, de fato, representa uma importante mudança fisiológica interna. "Você está realmente mudando a maneira como seu cérebro está funcionando", ele diz para ela. Agora, o desafio mais profundo: medir essas mudanças, entender o que realmente está acontecendo dentro do crânio de um músico - e, assim, tentar entender melhorar a forma como a criatividade realmente funciona. 
As experiências sobre a criatividade são caras ... e é quase impossível medi-las de alguma maneira. O processo criativo de Hadero leva muitas semanas, diz ela, "e a parte mais difícil acontece quando está começando, e os primeiros dias geralmente são uma porcaria. Nada sai. E então, fica cada vez mais fluido. "Então, ela pergunta a Limb, se ele já fez um estudo de fMRI (functional magnetic resonance imaging - ressonância magnética funcional) durante um longo período de criatividade musical, como os músicos da tradição clássica indiana, que podem improvisar por 12 horas ou mais tempo. Bem, diz Limb, um estudo de fMRI pode incorrer em mais de US$ 700 por hora, por isso é mais prático estudar músicos que rapidamente envolvem o cérebro em estados criativos. Isso, ele diz, é uma das razões pelas quais ele gravitava pelo jazz: "Modelo as experiências para tirar proveito de sua velocidade de improvisação", diz ele. 
Além da despesa e impraticabilidade de um estudo de fMRI (que implica em um músico tocar um teclado enquanto se encontra dentro de um longo tubo de metal), apenas projetar os experimentos levanta problemas enormes. Por exemplo, como você pode dizer se a saída criativa de um tema realmente melhorou? Ou, como diz Limb, como você pode dizer, "esses 100 solos de jazz foram melhores que esses outros 100 solos de jazz?" Ele continua: "Os cientistas não têm como quantificar ou medir se a produção criativa é boa. O problema é que estamos tentando fazer estudos sobre coisas que aprimoram, ou melhoram, ou até perturbam a criatividade. E, para realmente fazer algo como isso funcionar, ou ser viável, temos que ter uma maneira de medir se a criatividade foi melhorada ou piorada, e eu não sei como fazer isso. Ainda". 
A arte e a ciência podem trabalhar juntas para entender a criatividade. "A análise quantitativa de uma experiência subjetiva é de uma ordem superior", reconhece Hadero. Para ela, avaliar o valor de sua música é puramente intuitivo. "Eu me pergunto se uma música me possui", diz ela. "Está além do meu controle, se eu estou dentro da música ou não? Eu viajei? O público viajou? Isso é o que eu procuro em uma experiência musical - que a apreciação salte de você. Você não presta atenção como você deveria, você presta atenção sobre como não pode ajudá-la". Essa avaliação intuitiva, é claro, é difícil para os cientistas orientados a medir dados. Eles podem ter as mesmas reações apaixonadas na sala de concertos, mas transferir essas experiências para o laboratório é outra história. Isso deixa um grande fosso cultural entre os dois grupos - e um grande buraco na pesquisa sobre a criatividade. O último desejo de Limb: reunir artistas e cientistas para co-criar experiências que possam dar uma visão da criatividade e dos processos neurais que as originam. Com o envolvimento de artistas, Limb reflete: "realmente poderemos medir coisas que nunca foram medidas antes".
Referência para o texto: ideas.ted.com

06 março 2018

7 hábitos que farão de você uma pessoa mais divertida

Experimente estas dicas para tornar sua vida mais alegre. 
1 - Busque aventuras na vida - As experiências de vida lhe permitem ter histórias para compartilhar com os outros. Faça esse trabalho de inicialização. Conte tudo como você sempre planejou. Todos adoram uma boa história.
2 - Cuide-se primeiro - Não importa o quanto você seja carismático, divertido ou interessante, se você estiver exausto. Se você estiver fisicamente e mentalmente estressado, você não terá nenhuma energia para mostrar o quão incrível você é. Então, descanse e cuide-se primeiro.
3 - Esteja 100% presente em cada momento - Solte esse telefone. Realmente ouça quando as pessoas falam com você. Pare de vagar com seus pensamentos. Concentre-se no momento.
4 - Encontre suas paixões - Quando você fala sobre suas paixões, você nota uma diferença no tom de sua voz e postura corporal? As chances são de que você sinta isto. Outras pessoas vão notar também e vão tornar as conversas mais divertidas e animadas.
5 - Tenha curiosidade genuína para a vida - Por ser incrivelmente curioso, você encontrará uma enorme quantidade de outras pessoas. Isso irá ajudá-lo a criar vínculos e confiança. Quando as pessoas constroem um relacionamento real com você, elas terão maior chance de se abrir mais para você e se divertir muito mais natural e facilmente.
6 - Reenquadre seus pensamentos - Quando você se depara com situações difíceis, é fácil reclamar e ser negativo. Em vez de fazer isso, veja se você pode encontrar humor em cada a situação. Rir com os outros pode mudar um momento difícil em um incrível. Não subestime o poder do humor.
7 - Pressione seus limites - Se você sempre faz as mesmas coisas uma e outra vez, pode ficar muito chato. Experimente uma nova atividade que você não tenha feito antes, como uma aula de dança, uma aula de culinária ou um concerto.
Referência para o texto: Inc.com

02 março 2018

Como mudar a sua vida para melhor

Infalivelmente em algum momento de nossas vidas nos sentimentos em dúvida com algo que está acontecendo, ou almejamos para o futuro, e nos questionamos: o que fazer para superar esta situação? Via de regra, a resposta demora e fica difícil aplicar alguma solução que seja imaginada, pois, como dizem, o hábito faz o monge. Nos acomodamos. Acreditamos que é difícil MUDAR nossos hábitos e comportamentos.
Por estes dias, lendo o site Inc.com, encontrei um artigo interessante sobre a matéria, escrito por Lolly Dascal, que julguei interessante postar aqui.
O artigo começa com uma velha piada, onde um homem comenta com um amigo: "Eu gostaria imensamente de cursar a faculdade de medicina, mas demorará pelo menos sete anos para eu me formar - e daqui a sete anos eu terei 50 anos!" O amigo sábio responde: "E quantos anos você terá daqui a sete anos se você não for para a faculdade de medicina?" 
E prossegue.
Se você não está onde quer estar em sua carreira - ou, naquele assunto, na sua vida - nunca se deixe acreditar que a mudança é impossível. Não permita que seu futuro seja limitado pela sua idade ou sua situação; deixe de ter medo do que pode dar errado e comece a ficar entusiasmado com o que poderia dar certo. 
Aqui estão 10 maneiras de começar agora a se dirigir para uma vida mais bem sucedida e feliz: 
1. Dirija as escolhas que você fez no passado e mude as opções que você fará no futuro. 
A vida é composta por escolhas - algumas nos arrependemos, algumas nos orgulhamos, algumas nos feriram, ou ferirão. Tudo em sua carreira e sua vida é um reflexo de uma escolha que você fez. Se você quer resultados diferentes, comece a fazer escolhas diferentes. 
2. Fale com honestidade e pare de reter o que você pensa. 
As pessoas podem acreditar que a honestidade não vai gerar muitos amigos - mas, mesmo que isso fosse verdade, os amigos que você faz com honestidade serão os amigos certos. A honestidade é a pedra angular de todo o sucesso, sem a qual a confiança e a capacidade de realizar não podem existir. 
3. Elimine a ideia de ser um perfeccionista. 
Perfeição não existe. Uma vez que você percebe que o perfeito não existe, você pode aliviar a você mesmo. Não há nenhum mal em estar errado ou cometer erros, desde que esteja disposto a fazer correções. Apenas seja você mesmo, com falhas e tudo, e deixe as pessoas verem o verdadeiro você. Cada um de nós é um ser humano imperfeito, consciente de que não podemos afastar nossas falhas e nossos desacertos. 
4. Reconheça suas perdas e avance para o seu sucesso. 
Lembre-se, os vencedores não são pessoas que nunca falham, mas pessoas que nunca desistiram. É importante nunca deixar o sucesso chegar à sua cabeça ou falhar em seu coração. O segredo para avançar é reconhecer suas falhas e ter a sabedoria para aplicá-las a novas oportunidades. 
5. Lembre-se que não são quantos erros você comeu, mas o que você aprende com eles que o define. 
Aceite que você nem sempre tomará as decisões corretas. Você vai decidir, às vezes mal. Mas seus erros não significam que você falhou, apenas que você está tentando e aprendendo na vida. Se você não comete erros, isso significa que você não está tentando o suficiente. Quando você aprende com eles, os erros têm o poder de transformá-lo em algo melhor do que era antes. 
6. Perdoe os que te machucaram, mas deixe-os de lado. 
Você pode melhorar a sua vida apenas mudando as pessoas com as quais se envolve. Se há alguns que trouxeram negatividade ou dano à sua vida, aceite que essas ações não podem ser alteradas ou desfeitas ou esquecidas - apenas perdoadas. Tome isto como uma lição aprendida e rodeie-se de pessoas que o apoiam, o guiam e o fazem melhor do que você já é. 
7. Alimente sua mente com grandes pensamentos, pois você nunca irá mais alto do que você pensa. 
O que você pensa é o que você se torna. E a triste verdade é que a maioria de nós é o nosso pior inimigo, permitindo que nossos pensamentos negativos nos abatam. Se você carregar a positividade e grandes pensamentos, você pode criar coisas positivas e ótimas para você. Se você quiser mudar e mudar rápido, comece mudando a forma como você pensa. 
8. Encontre o sucesso na borda da sua zona de conforto. 
Independentemente da nossa hesitação ou medo, os seres humanos precisam de mudanças para serem felizes. Tente fazer algo que nunca fez todos os dias. Não tenha medo de tentar coisas novas e ficar em sua zona de desconforto. Se você quer algo que nunca teve, você precisa fazer algo que nunca fez. 
9. Não compare sua própria vida com a dos outros. 
Uma grande fonte de infelicidade é a ideia de que a vida de outras pessoas é melhor ou mais fácil do que a sua. Quando você compara sua situação com a dos outros, você está comparando sua realidade completa com a sua superfície. Não importa o quão fantástico, quão feliz, quão brilhante tudo pode parecer por fora, você nunca sabe o que está acontecendo por dentro. Se você está com ciúmes de alguém, lembre-se que essa pessoa pode estar lutando com dificuldades e inseguranças, assim como você. 
10. Elimine o desnecessário e cultive o essencial. 
Pense em todas as coisas da sua vida que são importantes para você - o essencial - e, em seguida, elimine todo o resto. Este sistema ajuda você a simplificar sua vida e ver com o que você deve se importar. Pode funcionar para qualquer coisa que você tenha em sua vida, profissional ou pessoal. E apenas o ato de deixar as coisas fluírem irá ajudá-lo a simplificar, a se concentrar no que é importante e a construir a vida que deseja.