7 maneiras de reduzir os custos com saúde na aposentadoria

A Investopedia publicou um artigo interessante sobre os custos com saúde na aposentadoria. A matéria considera o mercado americano, mas que, sem dúvida, pode ser aplicada ao caso brasileiro, conforme poderá ser visto na tradução livre apresentada a seguir.

Os custos de saúde vão tomar uma grande fatia de seu dinheiro na aposentadoria, de modo que, qualquer artifício que puder empregar para reduzir a carga vai importar, e importar muito. Considere o seguinte: de acordo com a HealtView Services, uma empresa que fornece software para projeção de custos de saúde, o custo médio dos cuidados de saúde para um casal na aposentadoria gira em torno de US$ 266,500, e isso não leva em conta eventuais doenças ou lesões inesperadas. Por isso, encontrar maneiras de reduzir esses custos deve ser a prioridade número um. 

Enquanto algumas das despesas de saúde estão fora do controle dos aposentados, há muitas coisas que os aposentados podem fazer para reduzir a carga global. Para viver um estilo de vida mais saudável e para passar a ser um cliente de forma mais inteligente dos serviços de saúde, aqui estão sete dicas para reduzir o custo das maiores despesas que você vai enfrentar na aposentadoria. 

Mantenha-se saudável para economizar

Quando se trata de despesas de saúde na aposentadoria uma das maneiras mais fáceis de reduzir a despesa é melhorar sua saúde geral. Se você comer de forma saudável, fizer exercícios, começar a dormir bastante e ficar longe de maus hábitos, como fumar ou beber em excesso, você vai ver que o dinheiro gasto com médicos, medicamentos e exames médicos cairão bastante - em alguns casos dramaticamente. Ter maus hábitos quando se trata de dieta e exercícios pode torná-lo mais susceptível a doenças crônicas, que por sua vez, terão um grande impacto sobre o volume de dinheiro que você gasta em cuidados com a saúde: seja em visitas ao médico, medicamentos ou exames médicos. 

Torne-se um consumidor inteligente nos cuidados com a saúde

Para as pessoas aposentadas, uma grande parte do dólares utilizados em cuidados com a saúde está saindo de seus bolsos e indo para despesas tais como medicamentos, pagamentos associados com isso ou seguro saúde. Como resultado, os aposentados têm que se tornar consumidores mais inteligentes quando se trata de tratamentos e serviços regulares. Isso significa entender tanto quanto possível custam as visitas e os procedimentos, tanto com médico, como com compras de medicamentos. Por exemplo, a obtenção de uma ressonância magnética (RM) em um centro de radiologia vai custar muito menos do que fazer uma RM em um hospital. Graças à Affordable Care Act, as seguradoras têm que considerar algum tipo de triagem preventiva para obter um baixo custo, ou até a gratuidade - mesmo com o Medicare. Idosos têm acesso a exames para doenças, incluindo alguns tipos de câncer e colesterol alto. Idosos também podem ser capazes de obter certos exames de próstata de baixo custo para os homens, ou vacinas gratuitas contra a gripe e mamografias. Diagnosticar uma doença cedo ou antes de começar a se manifestar vai poupar muito mais dinheiro do que se a doença chegar a um estágio avançado antes de começar o tratamento. 

Não pague o preço total para medicamentos prescritos 

Pessoas com doenças crônicas sabem muito bem o quanto os medicamentos são um peso para sua conta bancária. Evitar gastar com todos os mediamentos prescritos é uma possibilidade remota, mas existem maneiras de reduzir as despesas associadas com receitas médicas. O plano de saúde Medicare Parte D para remédios, irá diminuir o custo dos medicamentos, mas os aposentados ainda terão um gasto complementar. Uma maneira fácil de cortar alguns dos gastos é perguntar ao seu médico se existe uma versão genérica de qualquer medicamento de marca que ele está prescrevendo. Além do mais, o plano Medicare Parte D pode oferecer descontos se você usar uma farmácia específica. Os aposentados também podem economizar se inscrevendo para os serviços de medicamentos por correspondência para obter a sua medicação ou através da compra de quantidades maiores para uso mais à frente. Se o seu médico puder dobrar suas receitas normais, você pode dividir os comprimidos e, assim, poupar dinheiro, obtendo o dobro da oferta para o preço. Verifique com o seu médico ou farmacêutico antes de empregar esta estratégia, porque muitos medicamentos não podem ser divididos com segurança. 

Faça um plano Medicare suplementar 

Tendo em vista que os custos serão uma grande despesa na aposentadoria, as pessoas podem fazer um plano Medicare suplementar para ajudar a cobrir os pagamentos complementares, co-seguros e quaisquer franquias que o Medicare regular não cubra. Conhecido como um plano de Medigap, ele pode economizar o dinheiro dos aposentados; para pode obter este tipo de cobertura, você tem que já ter um Medicare Parte A e Parte B. Embora haja um pagamento mensal com este tipo de seguro, isso pode ser muito menor do que cobrir as despesas com a saída de dinheiro do seu bolso, se você visita o médico com frequência. 

Prepare-se para as despesas com saúde no longo prazo

Nada é garantido na vida e mesmo se você começar a sua aposentadoria saudável, isso não significa que você não vai ser atingido por uma doença inesperada ou lesão. Se você não está preparado para a despesa com cuidados de longa duração isso pode facilmente levar você à falência. De acordo com o "Custo de cuidados", Relatório Anual da Genworth Financial, que analisa os provedores de seguro de cuidados a longo prazo, o custo anual de um auxiliar de saúde em casa é de US $ 45,760 por ano, enquanto uma instalação de vida assistida vai custar US $ 43,200 por ano, e o de enfermagem em casa, com um quarto privado, é em média US $ 91,250 por ano. Preparando-se para o custo potencial através de um seguro de cuidados de longo prazo, ou outro para arrumar dinheiro para cobrir eventuais despesas médicas inesperadas, pode lhe permitir ter um longo caminho em paz de espírito e assegurar que você tenha o suficiente, se algo vier a acontecer. 

Mantenha relacionamentos sociais e poupe dinheiro 

Você pode não perceber, mas sua saúde está diretamente impactada por seus relacionamentos. Ter um grupo de amigos e familiares com os quais você permaneça em contato de uma forma regular pode realmente melhorar a sua saúde a longo prazo. Enquanto interações face-a-face são ideais, muitos idosos podem manter relacionamentos sociais usando a Internet para interagir com amigos e colegas. 

Economize para a saúde, enquanto você ainda estiver trabalhando

Uma vez que os custos de saúde podem ser grandes na aposentadoria, qualquer dinheiro que você puder economizar antes de chegar a seus anos dourados podem ajudar a reduzir a carga futura potencial. Uma ótima maneira é a vantagem fiscal para fazer isso enquanto você está trabalhando e guadá-lo em uma conta de poupança de saúde ou HSA (Health savings account - uma conta de poupança de saúde, uma conta de benefício de saúde dos EUA). As HSAs estão ligados a planos de seguro de alta dedução, permitem a isenção de impostos e retirada de dinheiro para os custos de saúde, isentas de impostos. É uma boa idéia contribuir ao máximo em cada ano para que você possa construir sua cesta de ovos para os custos com a saúde. 

Resumo 

Pagar os custos com a saúde é um mal necessário, mas idosos experientes podem reduzir a carga. Ser um cliente de saúde inteligente tendo um seguro suplementar para cobrir as despesas, leva a uma série de maneiras que você pode reduzir a quantidade de dinheiro que você gasta em cuidados com a saúde na aposentadoria. 

Fonte: Investopedia - Por Donna Fuscaldo

A ciência e o processo de envelhecimento

Por milhares de anos, as pessoas têm procurado escapar ou fugir de sua mortalidade com poções, pílulas e elixires, muitas vezes misturados com doses pesadas de esperança e de vontade.

Na "Epopéia de Gilgamesh", um rei da Mesopotâmia procurou o segredo da imortalidade após a morte de seu melhor amigo. Pelo menos três imperadores chineses na Dinastia Tang morreram após consumir misturas contendo chumbo e mercúrio que eles esperavam torná-los imortais. No final do século 19, um fisiologista francoamericano parecia ter encontrado o elixir da vida, injetando nos idosos extratos de testículos de animais.

Apesar de essa busca permanente, a maioria dos cientistas dizem que não estamos mais perto da vida eterna hoje, do que estivemos em todos aqueles anos atrás. A palavra "imortalidade" provoca uma mistura de riso e sinceras explicações sobre a diferença entre ciência e ficção científica.

Conversas sobre a longevidade, no entanto, são uma história completamente diferente. Os pesquisadores estão otimistas sobre os recentes esforços para retardar os efeitos do envelhecimento e, talvez, consigam estender a expectativa de vida.

Mas, ao mesmo tempo, a comunidade científica está desconfiada da rapidez como esses achados são embalados e revendidos por empresas que prometem uma fonte da juventude. "Provavelmente é pior hoje do que jamais foi", disse Dr. S. Jay Olshansky, professor na Escola de Saúde Pública da Universidade de Illinois, em Chicago, e um pesquisador associado do Centro sobre Envelhecimento na Universidade de Chicago. "Assim que os cientistas publicarem qualquer vislumbre de esperança, os vendedores ambulantes saltam à frente e começam a vender."

Compreender o processo de envelhecimento junto com o desenvolvimento de tratamentos que possam retardar a velocidade com que as pessoas envelhecem poderia ajudar os médicos a manter os pacientes saudáveis ​​por mais tempo. Nós não seremos capazes de parar ou reverter o envelhecimento, mas os pesquisadores estão interessados ​​em retardar o seu progresso, de tal forma que um ano do calendário pode não corresponder a um ano de tempo biológico para o corpo. Isso poderia retardar o aparecimento de doenças como câncer, acidentes vasculares cerebrais, doenças cardiovasculares e demência, que se tornam mais prevalentes à medida que as pessoas envelhecem.

"Ao direcionar processos fundamentais do envelhecimento, poderia ser possível adiar as principais doenças crônicas relacionadas com a idade, em vez de pegá-los um de cada vez", disse o Dr. James Kirkland, professor de pesquisa do envelhecimento e chefe do Robert e Arlene Kogod Centro sobre Envelhecimento na Clínica Mayo. "Por exemplo, nós não queremos enfrentar a situação em que, dizem ser possível curar o câncer e, em seguida, as pessoas morrerem, seis meses depois da doença de Alzheimer ou de um acidente vascular cerebral. Seria melhor atrasar todas essas coisas juntas."

Este é o ponto para onde o campo conhecido como a biologia do envelhecimento está se movendo, ou seja, para desenvolver drogas que vão aumentar a expectativa de vida e o que os pesquisadores chamam de extensão de saúde, o período da vida em que as pessoas são capazes de viver de forma independente e livres de doença.

Dr. Kirkland disse que pelo menos seis drogas haviam sido indicadas em revistas e jornais, e que ele sabia de cerca de 20 outras que pareciam afetar a vida útil ou a extensão de saúde em camundongos. O objetivo é verificar se esses benefícios podem ser traduzidos em seres humanos para aumentar a sua longevidade", para encontrar intervenções que possamos utilizar em pessoas e que possam, por exemplo, fazer uma pessoa que tenha 90 anos se sentir como se tivesse 60 ou uma pessoa que tem 70 anos tenha a sensação dos seus 40 ou 50. "

Outros pesquisadores estão estudando pessoas centenárias, buscando entender se certos genes as tenham levado a passar dos 100 anos de idade e os manteve com boa saúde.

"Todo mundo conhece alguém que tem 60 anos e que parece ter 50, ou alguém de 60 anos que parece ter 70", disse o Dr. Nir Barzilai, diretor do Institute for Aging Research no Albert Einstein College of Medicine, que está atualmente estudando pessoas centenárias e seus filhos. "Intuitivamente, nós entendemos que envelhecemos a taxas diferentes, então a questão é, realmente,"Qual é a diferença biológica ou genética entre os que envelhecem rapidamente e aqueles que envelhecem lentamente?" Drogas que imitam o efeito destes genes podem ser benéficas para o resto da população que não os carrega consigo.

O Dr. Barzilai disse que, como um cientista, seu objetivo não era ajudar as pessoas a viver mais, mas viver mais saudável, embora ele tenha ocasionalmente recebido e-mails de pessoas interessadas em como o seu trabalho poderia beneficiar sua busca para viver para sempre. Ele não responde - ele diz que não tem nada para lhes oferecer.

A indústria mundial de antienvelhecimento valia US$195 bilhões em 2013 e foi projetada para crescer para US$275 bilhões em 2020, segundo a empresa de pesquisa de mercado Global Industry Analysts. Os produtos incluem cremes de beleza, botox, suplementos alimentares e medicamentos de prescrição, mas nem todos buscam reverter o envelhecimento mas apenas minimizar seus efeitos visíveis.

O Dr. Olshansky aponta para suplementos de resveratrol e hormônios de crescimento humano como produtos que são comercializados como tendo benefícios antienvelhecimento, logo após estudos científicos iniciais sugerirem resultados promissores. Mas o resveratrol, muitas vezes feito a partir da casca das uvas vermelhas, ainda está sendo estudado e produtos comercialmente disponíveis são prematuros, disse ele. Os hormônios do crescimento são um risco mais grave, disse ele, porque eles realmente podem ser perigosas para quem os toma.

O Dr. Barzilai observou que muitos dos centenários estudados por ele apresentaram níveis ou atividade de hormônios de crescimento naturalmente mais baixos.

"Nós pensamos que é importante para a sua sobrevivência", disse ele.

Outros suplementos alimentares prometem ajudar os consumidores a reverter o relógio do envelhecimento. Esses produtos não estão obrigados a provar a sua eficácia ou a segurança de acordo com a Food and Drug Administration, antes da venda, embora a FDA possa tomar medidas contra os produtos que têm rótulos enganosos ou que pretendam tratar doenças.

Depois de ser abordado para vender uma linha de suplementos, Melanie Young, uma técnica de saúde que aconselha os clientes sobre peso e gestão do stress, decidiu tentar uma série de produtos que prometem proteger seu corpo contra os "danos do envelhecimento." Ela recentemente sobreviveu a um câncer de mama e deixou para trás uma carreira de relações públicas e gestão de eventos. "Um monte de consultores de saúde complementam sua renda com a venda de suplementos", disse ela.

Ela pensava que a empresa, que ela não quis citar, tivesse "toda a base científica correta". Mas a meia dúzia de pílulas que ela tomava todas as manhãs e à noite não melhoraram sua energia como prometida; pelo contrário, deixou-a se sentindo tonta. Ela rapidamente parou de tomá-los e disse a seus clientes para praticarem uma dieta alimentar equilibrada para obter a nutrição de que eles precisavam.

"As pessoas estão conscientes do processo de envelhecimento, e eles querem interferir," disse o Dr. Barzilai, mas ele disse que achava que era um erro recorrer a remédios pela Internet. "Alguns remédios estão causando danos. Sobre outros remédios, as pessoas deveriam se preocupar mais, e alguns podem ser até ser bons, mas nós não sabemos isso."

Uma mensagem Dr. Olshansky ecoa - em vez de gastar dinheiro em "correções" do envelhecimento , ele sugere que as pessoas aceitem as prescrições brandas dos médicos que têm sido oferecidas por décadas: uma dieta saudável e exercício físico. "Você não precisa gastar dinheiro", disse ele. "Talvez um bom par de sapatos de corrida ou caminhada iria funcionar. O exercício é praticamente a única coisa que é equivalente à fonte de juventude que existe hoje, e é gratuita para todos."

Referência: The New York Times - Por Tracey Samuelson. Imagem James Yang

Margarina... Que beleza!

Margarina. Que beleza...

A margarina foi originalmente fabricada para engordar perus. Mas quando os perus começaram a morrer por causa dela, as pessoas que tinham investido na sua pesquisa começaram a procurar uma utilização alternativa que lhes permitisse, no mínimo, recuperar o investimento. Foi nessa altura que alguém se lembrou de juntar um corante amarelo àquela que era, até aí, uma substância branca, tornando-amais apetecível para consumo humano e apresentá-la no mercado como um substituto da manteiga.

Mas será que sabe qual é realmente a diferença entre a margarina e a manteiga? Vejamos:

- Ambas têm a mesma quantidade de calorias. - A manteiga tem um pouco mais de gorduras saturadas (8 gramas contra 5 gramas da margarina). - De acordo com um estudo da Harvard Medical, comer margarina pode aumentar em 53% as doenças cardíacas em mulheres, relativamente àquelas que comem a mesma quantidade de manteiga.

A manteiga: - Aumenta a absorção de nutrientes presentes em outros alimentos. - Traz mais benefícios nutricionais do que a margarina (e os que a margarina tem foram adicionados artificialmente!). - É mais saborosa que a margarina e pode melhorar o sabor de outros alimentos. - Existe há séculos e a margarina há menos de 100 anos.

A margarina: - Triplica risco de doença cardíaca coronária... - Aumenta o colesterol total e o LDL (este é o colesterol ruim) e diminui o colesterol HDL (o colesterol bom). - Aumenta o risco de cancer em 500%. - Reduz a qualidade do leite materno. - Diminui a resposta imunológica. - Diminui a resposta à insulina.

E, finalmente, a parte mais interessante e perturbadora: A margarina está a uma molécula de ser... plástico. E possui 27 ingredientes que existem na................tinta de pintar paredes.

Se não está convencido, faça a seguinte experiência:

Abra uma embalagem de margarina e deixe-a aberta num local à sombra durante alguns dias. Vai poder constatar algumas coisas muito interessantes:

1.º Não há moscas! (isso deve querer dizer alguma coisa!!!)

2.º A margarina não mostra sinais de apodrecimento, decomposição ou alteração no cheiro.

3.º Não tem bolor. Nada se desenvolve ou cresce nela.

Ou seja, nem as moscas nem os mais pequenos microrganismos se interessam por aquilo. Não há ali nada de bom.

Por quê? Bom, porque a margarina é quase plástico. Exclua este produto de sua vida. A sua saúde agradece.

Por favor, repasse esta informação para os seus contatos.

Sobre a longevidade

Veja o que é preciso fazer para manter-se vivo e saudável.
A ciência médica atribui a longevidade a uma complexa interação de dieta alimentar, de exercícios físicos e de fatores genéticos.
Os pesquisadores destacam, no entanto, que antes de tudo um fator subjetivo é fundamental para chegar lá: atitude. Citam esse fator como fundamental aprendizado a ser colhido dos mais antigos e afirmam: "Aja como estar ainda vivendo, em lugar de agir como se estivesse morrendo! Boa! Leia mais aqui.