Um bom conselho: ouvir mais do que falar

Nos últimos dois anos, eu compartilhei alguns dos melhores conselhos que já recebi de minha mãe e de meu mentor de negócios, Sir Freddie Laker. Este ano, eu resolvi compartilhar uma dica simples a partir de uma outra pessoa que teve um impacto enorme sobre a minha vida - o meu pai.

Quando eu cresci nossa casa era sempre um burburinho de atividades, com a mamãe sonhando com novos esquemas empresariais por todos os lados, e eu e minhas irmãs correndo desordenadamente. Provavelmente eu poderia ser encontrado ajudando Mum com um novo projeto ao mesmo tempo em que me encontraria do lado de fora da casa subindo em uma árvore. No meio de toda a diversão e caos, papai sempre foi, uma influência calmante de apoio para todos nós. Ele não era calmo, mas ele não era um falador frequente como o resto de nós. Ele era um maravilhoso ponto de equilíbrio, e nós sempre soubemos que poderíamos contar com ele, não importa para quê.

Dentro deste apoio discreto papai mostrou-me uma de suas melhores peças e mais simples conselhos: ouvir mais do que falar. Ninguém consegue aprender algo,ouvindo a si mesmo falar. Onde quer que eu vá, eu tento passar o máximo de tempo possível ouvindo as pessoas que eu encontro. Tenho a sorte de viajar muito e me deparar com personagens fascinantes de todas as esferas da vida. Enquanto eu estou sempre feliz em compartilhar minhas experiências com eles, seria tolo se eu não ouvisse o que eles dizem.

É uma das razões pelas quais eu sempre levo um pen drive e um notebook, para não mencionar um iPad, onde anoto a interpretação do que ouço. Você nunca sabe o que você pode aprender simplesmente ouvindo as pessoas ao seu redor. Quer se trate de um atendente em um trem, um engenheiro debaixo de uma nave espacial, de um representante de serviço ao cliente em um computador, estou infinitamente surpreendido por tudo que é novo e por informações úteis que eu possa reunir apenas mantendo meus ouvidos abertos.

Eu às vezes me deparo com pessoas no mundo dos negócios, que especialmente tiverem a sorte de ter algum sucesso e que gostam muito de suas próprias vozes. Depois de oferecerem sua opinião se desligam do que os outros estão dizendo, seja com um aceno superficial ou brincando com seu telefone, ao invés de fazer contato com os olhos e ser realmente envolvente. Por outro lado, os empresários mais bem sucedidos que eu conheço todos têm excelentes habilidades de escuta em comum.

Eu presumo que quem opta por não ouvir deve pensar que já aprendeu tudo o que há para saber. Seguindo o conselho do meu pai, eu gosto de conviver em um círculo que representa tudo o que eu poderia aprender.

O que eu conheço pessoalmente pode ser considerado um ponto tão minúsculo que não poderia ser visto. O que a humanidade aprendeu coletivamente representa uma pequena marca dentro deste conjunto. Tudo o que nós todos temos que aprender no futuro iria ocupar o resto do espaço. É um grande universo, e todos nós estamos aprendendo mais sobre ele todos os dias. Se você não está ouvindo, você está perdendo alguma boa oportunidade.

Referência: Richard Branson - Fundador do Virgin Group - Linkedin 

Por que sua risada falsa não engana ninguém

Todo mundo já riu só para ser educado, como aquela vez em que seu chefe contou uma piada idiota. Mas, se o seu objetivo for não demonstrar que você não achou a piada engraçada, esqueça o riso falso – a maioria das pessoas pode dizer que ele não é real.

Pesquisadores de comunicação vocal da Universidade da Califórnia em Los Angeles (EUA) queriam saber quão bem as pessoas podiam diferenciar uma risada falsa de uma verdadeira e descobriram que, 70% do tempo, as pessoas reconhecem a diferença.

Segundo o principal autor do estudo, Greg Bryant, isso acontece porque o riso falso é produzido com um conjunto diferente de músculos vocais do que o verdadeiro, e esses músculos são controlados por uma parte diferente do nosso cérebro.

O riso sem emoção parece um discurso

A risada em seres humanos provavelmente evoluiu de vocalizações em nossos ancestrais primatas. Temos uma certeza razoável disso porque podemos observar comportamentos vocais relacionados em muitas espécies primatas hoje, assim como em animais como ratos e cães.

• As “trilhas de risada” realmente funcionam

O resultado final é que há características sutis do riso humano que soam como discurso, e evidências recentes sugerem que as pessoas são inconscientemente bastante sensíveis a elas.

“Por exemplo, se você diminuir o ritmo do riso ‘real’ cerca de duas vezes e meia, o resultado é estranhamente animalesco. Soa como um macaco e, ao mesmo tempo em que é difícil de identificar, definitivamente percebemos isso. Mas quando você desacelera o riso ‘falso’, não soa como uma risada animal diminuindo, mas sim como fala humana diminuindo”, explica Bryant.

• Rir é o melhor remédio, mas também pode ser perigoso

O riso genuíno é menos deliberado. Como os humanos aprendem a rir antes mesmo de aprenderem a falar, é uma coisa instintiva. O riso real é desencadeado por emoção. A fala é algo mais controlado, bem como o riso sem um verdadeiro gatilho emocional, e é por isso que nós o identificamos com certa facilidade.

Fonte: Natasha Romanzoti - HypeScience

Mutantes

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.

A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.
Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.
Você se transforma na interpretação quando a internaliza.

Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.

O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: “ Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos.”

Você quer saber como esta seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"

Referência: Deepak Chopra - Médico formado na Índia, com especialização em Endocrinologia nos Estados Unidos.

Um texto bem elaborado pode construir autoridade para sua marca

Neste artigo você vai aprender ...

• Como ser coerente com o seu tom de voz
• Como a emoção pode ajudar a melhorar a sua autoridade
• Manter o diálogo não significa ser profissional

Quando você torna sua marca reconhecida como uma autoridade, você avança nos negócios, tanto para produtos, como para serviços em seu setor; você pode ser mais seletivo com relação aos clientes, e pode cobrar taxas mais elevadas que reflitam os seus conhecimentos.
Quando ouvimos a expressão "autoridade da marca", geralmente pensamos em relações públicas,  marketing online ou offline, falar em público, escrever livros, ser entrevistado. Dar atenção ao que você diz é, sem dúvida, importante, mas muitas vezes a forma como você diz é que estabelece a sua verdadeira credibilidade como autoridade com sua marca.
Ao seguir estes quatro passos, você vai descobrir o quão eficaz seus direitos autorais podem representar na construção da autoridade da sua marca.
1. Seja consistente em seu tom de voz
Todas as empresas têm um certo tom de voz. Você vai ouvi-lo nos materiais de marketing, blogs, vídeos do YouTube e mensagens na mídia social. A maneira como as empresas "conversam" pode determinar se os outros querem fazer negócios com elas, e é por isso que as empresas devem estabelecer o tom de voz correto e mantê-lo consistente.

Consistência em tom de voz gera familiaridade, que por sua vez cria confiança e, finalmente, a autoridade da marca. Aqui estão três dicas para garantir que você mantenha o tom de sua marca de voz consistente:

1. Define-o. Como você quer retratar a sua voz para o seu público? Você é uma empresa de ponta, capaz de focar na obtenção de resultados? Ou você é uma nova startup pensando em agitar a sua indústria?
2. Possua-o. Uma vez que você saiba como você quer que sua marca soe, tome posse dele usando esse tom em todos os seus materiais de marketing.
3. Incentive-o. Crie um guia de estilo e distribua-o para todos os seus redatores e editores para que todo mundo siga as mesmas diretrizes. Você também pode fornecê-lo a agências externas que estejam trabalhando para você, assim como para aqueles que queiram postar como convidados em seu blog.

2. Faça-o cada vez mais, emocional
A maioria das pessoas pensam que podem decidir com quem fazer negócios com base na razão e na lógica. Embora o pensamento racional não tenha influência sobre as nossas decisões, nossas emoções, finalmente, definem o caminho.
Pesquisas sugerem que as respostas emocionais a um trecho de um texto tem mais influência sobre as nossas decisões do que o conteúdo real do texto em si . De fato, na publicidade impressa, nós somos duas vezes mais propensos a comprar de uma marca que apela para as nossas emoções do que daquelas que não o fazem.
As três etapas a seguir podem ajudar a garantir que você tire o máximo de emoção em seus direitos autorais para estabelecer sua autoridade de marca:

1. Utilize gatilhos emocionais. Procure atingir o centro de coração de seus clientes, apelando para as suas emoções mais fortes e procurando atingir as necessidades e desejo deles. Algumas de nossas emoções mais fortes são de valor, confiança, medo, culpa, competição, pertença, e prazer.
2. Use manchetes intrigantes. Cada anúncio de sucesso, artigo, blog, e-mail começa com um título forte. Pense sobre quais palavras vão incentivar o público a ler e a ficar preso ao conteúdo de seu texto.
3. Inclua uma chamada à ação. Tendo construído toda aquela emoção, você vai querer dirigir seus clientes para cumprir uma ação específica que você quer eles façam, qual seja, fazer uma compra ou subscrição de um boletim informativo.

3. Mantenha um estilo de conversação
Construir a autoridade de sua marca envolve um certo profissionalismo, mas isso não significa que seu texto precisa ser cheio de frases cansativas e palavras obscuras. Se você quer se destacar da multidão, o seu texto precisa falar com as pessoas de uma forma que eles possam se relacionar com você.
Ao elaborar o seu texto, escreva da forma como você falaria com um amigo diretamente e destaque os principais pontos de sua mensagem. Você pode manter sua conversação, seguindo estas três dicas:

1. Leia seu texto em voz alta. Ouvir sua voz falando sobre seu texto pode ajudá-lo a reconhecer as eventuais deficiências, incluindo um tom incorreto da voz ou uma estrutura confusa.
2. Use frases curtas. Quanto menor a frase, mais legível o texto. Se você pode dizer o que deseja em uma frase, por que usar três?
3. Uma ideia de cada vez. Manter cada ponto que você quer enfatizar no espaço de um parágrafo ajuda a transmitir  suas mensagens de forma mais clara e faz o seu texto mais digerível.

4. Faça com que pareça fácil
Pense em como as marcas mais bem sucedidas se apresentam ao público. Será que eles fazem questão de constantemente lhes dizer o quão duro eles trabalham para se tornarem uma empresa confiável?
As marcas mais bem sucedidas fazem com que pareça fácil. Sem dúvida um grande esforço se passa por trás das cenas, mas o público vê apenas o produto acabado, apresentado de uma forma aparentemente sem esforço.
Se a sua marca aparece para o público como forçada, demasiadamente voltada para a venda, ou complicada, você vai verificar que é difícil atrair o tipo de lealdade do cliente que as marcas de autoridade já têm. As três ações a seguir podem ajudá-lo a fazer a sua redação parecer fácil:

1. Use pontos e listas numeradas. Quebrar o seu texto em pequenos pedaços digeríveis é uma maneira infalível para simplificar a mensagem da marca. As pessoas são automaticamente atraídas para textos que se destacam em uma única página.
2. Comece com uma linha de abertura forte. Use a primeira linha em seu texto para fazer uma declaração ousada, que mostre a seus leitores que você sabe o que está falando.
3. Termine com um resumo. Resumindo os pedaços de informação mais importantes no final de seu texto pode ajudar a fortalecer o seu conteúdo. Um resumo ao final também dá às pessoas uma oportunidade para refletir sobre o que acabou de ler.

Embora seguindo todas essas dicas sobre como escrever seu texto vá certamente melhorar a autoridade de sua marca, tenha em mente que muitas vezes uma única coisa pode diferenciar uma marca da concorrência. E se isso significa quebrar algumas das "regras" de elaboração de textos. Boa sorte!

Referência: Marketing Proofs

Faça uma caminhada difícil, intercale com uma caminhada fácil. Repita

Fazer exercícios no estilo intervalado - breves períodos de exercícios muito difíceis interrompidos por períodos de recuperação - tem mostrado que a saúde e a silhueta das pessoas que se exercitam assim, por apenas alguns minutos por semana, melhoram significativamente. Essa eficiência é sedutora, e este tipo de condicionamento tem ajudado a atrair a atenção da mídia nos últimos anos. Mas os programas de treinamento (ou de exercício) intervalado, de alta intensidade, não são para todos. Como apontam pesquisadores da Austrália e da Inglaterra na edição de dezembro de Frontiers in Psychology, "uma população sedentária" é improvável que "se sinta fisicamente capaz e suficientemente motivada para assumir e manter um regime de exercício altamente intenso". Essa dúvida é o que fez este assunto virar notícia fora do Japão, como uma forma muito menos punitiva, tornando o treinamento intervalado muito bem-vindo.

Uma década atrás, cientistas liderados pelo Dr. Hiroshi Nose na Escola de Pós-Graduação em Medicina da Universidade Shinshu, em Matsumoto, Japão, começaram a desenvolver programas de caminhada. Eles sabiam que a caminhada era fisicamente o exercício mais fácil (e também o mais prático) para aquelas pessoas na meia-idade e mais velhos, mas os pesquisadores suspeitavam que as pessoas poderiam precisar ser estimuladas para alcançar maiores benefícios para a saúde. Então, eles criaram um regime que consiste de três minutos de caminhada rápida, em um ritmo que Nose diz que se aproxima de 6 ou 7 em uma escala de esforço de 1 a 10. Cada três minutos de caminhada "um pouco pesada"  foi seguida por três minutos de um passear suave.

Em seu experimento original, cujos resultados foram publicados em 2007, caminhantes entre as idades de 44 e 78 anos completaram cinco conjuntos de intervalos, para um total de 30 minutos de caminhada, pelo menos, três vezes por semana. Um outro grupo separado, de voluntários mais velhos, andou em um ritmo moderado contínuo, o equivalente a cerca de 4 na mesma escala de esforço. Depois de cinco meses, a silhueta e a saúde do grupo moderado mais velho mal tinha melhorado. Os caminhantes com a prática da caminhada intervalada, no entanto, melhoraram significativamente a aptidão aeróbica, a força nas pernas e as medidas de pressão arterial.

Em seu último estudo, que saiu em dezembro no Journal of Applied Physiology, Nose e seus colegas relatam que a maioria dos participantes manteve o programa por muito tempo, após terminado o seu compromisso inicial de cinco meses. Dois anos mais tarde, quase 70 por cento dos caminhantes com quem os investigadores permaneceram em contato ainda estavam seguindo seu regime, pelo menos, três vezes por semana e tinham mantido ou melhorado os seus ganhos em saúde. Aqueles que pararam, muitas vezes citaram "questões familiares, de saúde e de trabalho", diz a Dra. Shizue Masuki, principal autora do novo estudo, mas eles raramente se queixaram da complexidade ou dificuldade do treinamento.

Portanto, aqueles que têm considerado o treinamento intervalado de alta intensidade, mas ficam apreensivos sobre suas demandas devem sair para uma caminhada. "Realizem o treinamento por 10 minutos pela manhã, 10 minutos no período da tarde e 10 minutos à noite," sugere Masuki. Três dias de exercício por semana é o melhor, mas se isso é muito desafiador, diz ela, "faça-o no fim de semana" e faça isso em dois dias. Ao fazê-lo, Masuki acrescenta, "pode ​​ter um efeito profundo sobre a regulação fisiológica".

Referência: Well Blogs - The New york Times

Por que o seu crédito na aposentadoria é mais importante do que você pensa

Você conferiu suas economias, e sua melhor estratégia para a reivindicação dos benefícios da Previdência Social, mas será que o seu crédito está de acordo com o que você precisa para a aposentadoria?  

Você pode pensar que, na aposentadoria - enquanto muitos estão sem rendimentos do trabalho assalariado - o crédito não é mais necessário. Assumindo que tudo vai acontecer exatamente de acordo com o plano, você pode até estar certo.

Mesmo se isso ocorrer, porém, você pode estar desprezando vantagens que poderia desfrutar,  se você tiver um bom crédito. Se você está pensando em viajar, por exemplo, você pode querer um cartão de recompensas que venha com um bônus de inscrição generoso, o que poderia render-lhe passagem aérea grátis. Ou talvez você poderia usar um cartão de recompensas de hotel que poderá oferecer-lhe noites gratuitas (ou uma noite adicional grátis). Incentivos como esses podem ajudar os rendimentos de uma aplicação em renda fixa, de modo a tornar tudo mais agradável. Você não é um viajante? Cartões de crédito podem ajudar o seu dinheiro esticar um pouco mais. E não importa qual seja sua idade, o uso de cartões de crédito dá-lhe proteções que não estão disponíveis quando você usa dinheiro ou cartões de débito.

A entrada para esse mundo de descontos e incentivos, porém, é um excelente crédito.

Nele, a saúde de seu crédito tem algo em comum com a sua saúde física: ela não é eterna. Para manter a saúde física você tem que se manter fazendo exercícios e comendo legumes; a saúde de seu crédito requer que você o use de vez em quando, se você quiser mantê-lo.

Caso você ache que precisa, principalmente, de uma boa pontuação de crédito, se você está planejando assumir dívidas, pense novamente. Recomendamos o pagamento do saldo, na íntegra, a cada mês - o que irá manter a classificação de sua dívida baixa, o que pode beneficiar a sua pontuação. Se você tem medo de esquecer o seu compromisso de pagamento a cada vencimento de seu cartão de crédito, você pode acessar sua conta online e pagar no mesmo dia que você acessar a conta. Dessa forma, o seu crédito permanecerá saudável e os benefícios ainda serão acumulados.

Se, responsavelmente, eliminar suas maiores dívidas deixam o seu saldo um pouco mais baixo do que o anterior, você pode, conscientemente, procurar formas de reconstruí-lo.  Você, provavelmente, pode não estar pensando em comprar sua primeira casa. Mas você pode querer ser capaz de tirar vantagem de brindes - eliminado taxas de bagagem despachada, obtendo seguro de carro alugado, por exemplo - inscrevendo-se em um plano de recompensas de seu cartão de crédito. Os cartões com as melhores recompensas normalmente exigem uma pontuação de crédito elevada.

Se a última vez que verificou a sua pontuação foi quando você aplicou em uma hipoteca ou empréstimo de carro, você está longe de estar sozinho. Mas verificar o seu crédito regularmente é um bom hábito para começar. Especialistas também recomendam verificar suas contas bancárias e de crédito regularmente. Além de permitir que você saiba como os credores o vêm, verificar pontuações e contas pode ajudar a descobrir um possível roubo de identidade ou fraude - e quanto mais cedo são detectados, melhor.

Referência: Abc News 

Já pensou quando perder seu emprego? O que fazer?

Matéria recém publicada no The New York Times mostra que os números relacionados com perda de emprego nos Estados Unidos são impressionantes: cerca de 1,7 milhões de pessoas, em média, perdem seus empregos a cada mês.

Esses números representam pouco mais de 1% da força de trabalho, mas mesmo assim eles ainda mostram o quão muitas pessoas enfrentam o tipo de agitação que acompanha a perda de um emprego ou uma aposentadoria forçada. Além do desgaste emocional, muitas pessoas se defrontam com decisões financeiras que, potencialmente, podem mudar suas vidas, incluindo a melhor forma de gerenciar todo o dinheiro que pode estar saindo de economias realizadas.

A mais recente coleção de empregadores que entraram pelo caminho de corte de custos visando a melhoria da rentabilidade inclui expoentes dos negócios americanos: American Express, EBay, Coca Cola, DreamWorks Animation, General Meals, Halliburton, IBM, United States Steel.

Muitos dos funcionários dessas organizações que saíram irão se confrontar com decisões financeiras semelhantes, sendo que algumas podem requerer atenção imediata, o que apenas amplifica os níveis de ansiedade. Que tipo de indenização tenho direito - e quanto tempo vai durar? Quais são as implicações fiscais? Eu tenho a sorte de ter uma pensão - mas como eu deveria levá-la? E o meu fundo de previdência?

"Há uma grande dose de estresse decorrente das decisões que eles precisam tomar agora e também sobre aquelas decisões que eles precisam tomar para o futuro.", disse Lisa Brown, uma reconhecida planejadora financeira da companhia Brightworth, uma empresa de consultoria em Atlanta ",

Ela disse que recebeu muitas consultas semelhantes de executivos e funcionários da Coca-Cola - que informou no mês passado que iria cortar até 1.800 postos de trabalho. Em função dessas consultas ela escreveu um guia só para eles, e que está postado no site da empresa.

Muitas das questões e problemas são universais, independentemente de onde você trabalha. Aqui estão alguns dos mais comuns, extraídos da matéria citada acima:

ANÁLISE INICIAL - Se você está sendo demitido (ou contemplado com um pacote adoçado o suficiente para encorajar você a sair), as questões mais prementes são, obviamente, com base na indenização proposta: será que qualquer dinheiro extra que você possa ganhar proveniente de algum tempo parcial que você disponha, será suficiente para você se aposentar alguns anos antes do previsto? Ou será que o que lhe for oferecido será suficiente para que você sente e fique esperando por uma boa oportunidade de um próximo trabalho? Qual o montante em dinheiro que você precisa para viver agora? E por quanto tempo você poderá aguentar, depois de sua demissão?

Se o empregador apresentar um acordo especial de indenização para você deixar o emprego no momento atual, primeiro você deve comparar a oferta apresentada com o quanto ganharia (incluindo benefícios) deixando o emprego mais tarde (na época planejada por você), quando você se aposentasse. Outro ponto a ser avaliado é o fato de em você não aceitando a oferta feita, quais seriam as suas chances de ser demitido de qualquer maneira?

Geralmente, há uma enormidade de letras miúdas para serem consideradas nas propostas e contratos, por isso não deixe de analisá-las com cuidado. Em alguns casos, uma demissão pode significar que você tem menos tempo para exercer suas opções de ações, por exemplo. Em outros casos, o pacote de demissão pode oferecer uma cobertura médica durante um longo período de tempo. Dependendo do seu nível de emprego, você também pode estar em posição de negociar esses detalhes, observam alguns consultores financeiros.

MAXIMIZAR A POUPANÇA FISCAL - As indenizações recebidas quando da demissão (ou acordo) geralmente estão sujeitas à retenção de importo sobre a renda na fonte. Mas receber uma indenização pode, em alguns casos, rapidamente levar um empregado a uma faixa mais elevada de recolhimento de imposto - especialmente se ela ocorrer no final do ano - e os impostos retidos podem ser tão elevados que não permitem uma sobra confortável.

Você pode ter economizado grandes partes de seus salários, constituindo uma poupança de emergência suficiente para viver por um tempo. Alternativamente, as pessoas casadas podem ter seus cônjuges conseguindo algum dinheiro para compensar qualquer indenização.

INDENIZAÇÃO - Isso é muitas vezes pago em uma única parcela na programação da empresa. Mas em se tratando de pagamento por volta do final do ano, consulte a empresa sobre a possibilidade de receber parte ou a totalidade do pagamento no início do próximo ano fiscal, quando você provavelmente estará ganhando menos dinheiro. Tenha um contador para fazer as contas (isto mesmo, contrate um) e reserve o dinheiro de sua indenização para cobrir eventuais taxas extras.

"Uma boa parte disto virá mais tarde sob a forma de imposto", disse Brown. "Quanto menos você paga em impostos, quanto mais você consegue se manter e a sua situação será melhor."

Como você usará sua indenização vai depender de suas circunstâncias, mas é provavelmente melhor mantê-la relativamente líquida até você descobrir o seu Plano B. Se você tem dinheiro suficiente para sustentá-lo até conseguir seu próximo trabalho ou sua aposentadoria, considere aplicar em investimentos conservadores (por exemplo, poupança), que garantam que você possa atingir seus objetivos mais rapidamente.

PENSÕES DE FUNDOS DE APOSENTADORIA - As pessoas que esperam continuar trabalhando podem adiar quaisquer grandes decisões de se valer da pensão do fundo de aposentadoria, por enquanto. Mas os indivíduos que decidem começar a utilizar o benefício terão de escolher se querem ter um montante fixo ou um pagamento de anuidade ao longo da vida. "Isso poderia ser a única grande decisão que afetaria seu fluxo de renda vitalícia", disse Brown.  

A nova forma de pensar sobre o tempo

Não se preocupe, você não pode fazer tudo ao mesmo tempo. Uma nova pesquisa diz que é melhor assim.

No final de 2010, a cofundadora da empresa Contently, Shane Snow, trabalhou intensamente para provar a viabilidade da plataforma de publicação on-line que a empresa criou. Mas, como Snow descobriu, manter uma semana de trabalho lotada, com uma programação completa para os sete dias, é quase impossível, e a exaustão aparece rapidamente. Então, em 2011, "nós estabelecemos uma regra "anti-herói" e começamos a forçar as pessoas a irem para casa às 6 ou 7 horas para dormir um pouco e viver um pouco", lembra. Diz ela que isto ajudou tanto pelo lado da moral da equipe, como trouxe novas energias para o trabalho.

Há toda uma biblioteca de livros sobre produtividade, como "168 Horas: You Have More Time Than You Think" e "The Trap Time", que trabalham com a noção de que você pode e deve fazer tudo. Uma ambição admirável - mas que cobra um alto preço. Um estudo divulgado em novembro pelo Journal of Occupational Health Psychology, "Please Respond ASAP: Workplace Telepressure and Employee Recovery", apresentou uma definição para a chamada telepressão, ou telestress: uma vontade desenfreada de responder e-mails relacionados com o trabalho, não importando quando eles são enviados. Manter constante uma conexão com o trabalho tem efeitos muito reais sobre a saúde. O estudo constatou que os empregados submetidos à telepressão apresentam um sono pior, um aumento de ausências ao trabalho e, como Snow descobriu, apresentam níveis mais elevados de esgotamento.

Tudo isso deu origem a uma nova escola de gestão do tempo, visando estabelecer quais seriam suas prioridades mais importantes, aquelas que o fazem se sentir bem, e eliminando todo o resto. "A noção equivocada de que você pode controlar o tempo e que, através da gestão você vai conseguir realizar uma tonelada de trabalho, tudo isto se cruza com sua lista de coisas a fazer e o faz viver esta vida sobre-humana que, realmente, apenas conduz as pessoas para a decepção e o fracasso", diz Brigid Schulte, autora do Overwhelmed: Work, Love, and Play When No One Has the Time (Oprimido: Trabalho, Amor, and Diversão Quando Ninguém Tem o Tempo). "O que você pode controlar são as suas prioridades e as suas expectativas do que você faz no tempo que tem."

Os empresários começaram a se dar conta sobre esta nova forma de pensar, impulsionados tanto pela experiência duramente conquistada, como por uma série de estudos revolucionários que identificam como trabalhamos melhor. Uma pesquisa recente conduzida pela professora da California University - em Irvine, Gloria Mark, descobriu que um trabalhador leva mais de 23 minutos para voltar ao trabalho que estava realizando, depois de se ver diante de uma interrupção, como, por exemplo, para participar de uma reunião - e isso levou Alexa von Tobel, CEO e fundadora da empresa Learn Vest, a ajustar sua agenda. Hoje, as reuniões de sua empresa raramente atingem 15 minutos. "Eu estabeleço a agenda das reuniões em blocos de no máximo 15 minutos, o que ajuda a manter reuniões focadas no ponto de interesse", diz ela. Ela também nunca agenda reuniões para uma segunda-feira, porque ela entende que é o dia mais produtivo.

Azita Ardakani, CEO e co-fundadora da agência de comunicação Lovesocial, com sede na cidade de Nova York, permite aos seus funcionários horários sob medida de acordo com os períodos quando eles funcionam melhor, observando que "a equipe criativa geralmente gera melhores resultados tarde da noite e não devem estar de volta ao trabalho antes das 09:00 horas da manhã". Seus funcionários são incentivados a não enviar e-mail para colegas e clientes nas noites e nos fins de semana. Tais mudanças deixam funcionários mais livres e permitem que as grandes ideias brotem. "Quando você promove um espaço onde os funcionários podem refletir sobre a natureza única de como eles funcionam melhor, e em seguida, coloca em parâmetros gerais e, mais importantes, a permissão para promover esse ar para respirar e criar, isso acarreta o acontecimento de coisas incríveis", diz ela.

Da mesma forma, Vynamic, uma consultoria de gestão de cuidados de saúde, na Filadélfia, exorta os funcionários a não enviar e-mails em fins de semana ou entre as dez horas da noite e as seis horas da manhã do dia seguinte - uma política que chama zzzMail. O fundador e CEO da Vynamic, Dan Calista, criou o zzzMail em 2012 depois que os funcionários se queixaram sobre o estresse, em uma pesquisa anual sobre engajamento.

Tal programação gera estresse. "É por isso que a meditação está em voga no mundo do trabalho", diz Snow, que começou a praticá-la seguindo a prática de seu assistente e visando conseguir trabalhar na Contently, ao mesmo tempo, em que produz as ideias finais para o fechamento de seu livro, Smartcuts: How Hackers, Innovators, and Icons Accelerate Success. "A meditação ajuda você a ser mais calmo e ter uma mente mais clara para se concentrar nas tarefas que são mais importantes." Que, por sinal, são, muitas vezes, muito menos do que você pensa.

Referência: Inc.com - Jill Krasny

Que tal mudarmos a maneira como vemos o dinheiro?

Quando pensamos em dinheiro, ora achamos que tê-lo é bom, ora achamos que tê-lo nos traz problemas. Também costumamos dizer que o dinheiro não é tudo - dinheiro não traz felicidade.

Mas que tal mudarmos a maneira como vemos ou tratamos o dinheiro? 

Por que só pensamos em ganhá-lo, seja como remuneração do trabalho, rendimento de investimentos, economias? Por que não pensarmos em formas inteligentes de gastá-lo e que nos trarão prazer e novos valores?

Os ensinamentos básicos que os mais experientes nos passam incluem; ganhar dinheiro, guardar dinheiro, poupar dinheiro. Será que precisamos mesmo considerar o dinheiro segundo sua forma de ganhá-lo, mantê-lo, aumentá-lo e controlá-lo? Será isto o mais inteligente, ou será ter o dinheiro administrado de forma cuidadosa para manter uma vida confortável?

A formas de gastar o dinheiro que ganhamos muitas das vezes se apresentam como a parte difícil da administração financeira de qualquer ser humano. Se não for feito de forma cuidadosa e planejada passa a se tornar dolorosa. 

Fala-se muito em cortar as despesas com os cartões de crédito, pagando tudo que consumimos em dinheiro vivo; diminuir os itens de diversão de forma a sobrar mais dinheiro para outras finalidades julgadas mais importantes e outras mais criativas. Via de regra concluímos que ao economizar nos sentimos bem, ao gastar nos sentimos mal.

Mas será este, realmente, o foco que precisamos, ou devemos, dar ao dinheiro que ganhamos o destino que mais nos deixa confortável? 

Como exemplo, vamos considerar uma fábrica, que investe em ferramentas para melhorar sua produção, aumentar sua produtividade. O investimento realizado por um empresário consciente pelo crescimento de seu negócio, é gerado, normalmente, com parte do lucro auferido pelo giro de seus produtos. As ferramentas adquiridas representarão a economia realizada para tornar mais dinâmico e atraente seu negócio. O dinheiro investido representa uma economia feita, e também passa a ser a ferramenta alavancadora dos negócios. Ambas ferramentas, capital reinvestido e ferramentas físicas colaboram decisivamente para o crescimento dos negócios e maiores lucros.

Por que não considerar o dinheiro ganho com nosso esforço, como a ferramenta que precisamos para alavancar nossa vida pessoal e familiar. Precisamos entender como utilizar bem esta ferramenta (dinheiro), em benefício próprio e familiar. A ferramenta dinheiro deve ser considerado da mesma forma que as ferramentas físicas em uma empresa: não foram adquiridas para ficarem em uma prateleira, ou em um canto da empresa, acumulando poeira. As ferramentas físicas foram adquiridas para gerarem riqueza. Por que não adotamos o mesmo conceito com a ferramenta dinheiro, em nossas vidas particulares? Por que não desenvolvemos formas inteligentes de bem usar o dinheiro que recebemos por nosso esforço?

A forma como resolvermos utilizar esta ferramenta em nossa vida representará o melhor uso dela, ou não, de acordo com os objetivos que traçamos para nossas vidas, nossas metas, nossas realizações.

Almejamos uma viagem com a família, a compra de uma nova casa, a compra de um novo automóvel? Usemos o dinheiro de forma parcimoniosa, sem nos sentirmos culpados. Usemos o dinheiro como a ferramenta mágica que nos dá a oportunidade de realizar, com prazer, aquilo que desejamos e que julgamos o melhor.

Mudemos nosso paradigma sobre o uso do dinheiro. Esta é a ferramenta que pode mudar nossas vidas. Basta que procuremos a forma inteligente de usá-la. Usemos esta ferramenta para produzir os valores nos quais acreditamos.

Precisamos entender que a expressão "meio circulante" tão usada pelos economistas para traduzir o dinheiro que circula em uma sociedade, precisa ser entendida em sua plenitude. Precisa ser entendidao como: o dinheiro que gastamos hoje, vai para outras pessoas, mas sem dúvida, em algum momento, retornará para nós. 

Quando usamos o dinheiro hoje, seja o que temos em mãos no momento, ou aquele que economizamos por um período, não estamos simplesmente gastando-o, estamos simplesmente utilizando a melhor ferramenta de que dispomos para gerar nossa satisfação. Existirá algo mais prazeroso?

Mas precisamos estar atentos! Esta mudança de paradigmao não pode nos levar a abandonar o sentido de poupança (economia). Precisamos entendê-la como a forma que precisamos desenvolver para que não venhamos a nos sentir mal toda vez que utilizamos nosso dinheiro para a realização de um desejo, ou para a aquisição de algo que acrescente valor à nossa vida.

Podemos ser vítimas de uma falsa memória?

Quão confiável é a memória humana? A maioria de nós acreditamos que a nossa memória é como uma câmera de vídeo, capturando um registro preciso que pode ser revisto em uma data posterior.

Mas a verdade é que nossas memórias podem nos enganar - e eles costumam fazer isso.

Numerosos estudos científicos mostram que as memórias podem desaparecer, mudar e distorcer ao longo do tempo. Não só nossas memórias reais podem ser involuntariamente alteradas e embelezadas, mas podem criar falsas memórias inteiramente novas, que podem ser incorporadas em nosso banco de memória, encaixadas tão profundamente que nos convencemos de que são reais e que realmente aconteceu.

A falibilidade e da maleabilidade da memória humana está no centro de uma polêmica nacional, nos Estados Unidos, envolvendo Brian Williams, o âncora do jornal "NBC Nightly News". Em 2003, o Sr. Williams estaria aparentemente voando em um helicóptero que foi atingido por um foguete granada. Mas com o tempo a história mudou, até o ponto que o Sr. Williams contar que ele era o único que estava no helicóptero que ficou sob fogo.

Mr. Williams foi tachado de mentiroso, para embelezar seu papel no jornal televisivo, com críticos dizendo que, como um repórter, ele deveria se manter em um nível mais elevado. Depois de se desculpar, ele ficou temporariamente longe do noticiário noturno. Mas especialistas em memória encaram a questão de forma diferente, observando que a história bem documentada, contada de maneira diferente muitas vezes por Mr. Williams, realmente oferece um estudo de caso convincente sobre a forma como as memórias podem mudar e mudar dramaticamente ao longo do tempo.

"Você tem todas essas pessoas dizendo que o cara é um mentiroso e o  condenam por engano deliberado, sem considerar uma hipótese alternativa - que ele desenvolveu uma falsa memória", disse Elizabeth Loftus, uma pesquisadora líder na área da memória e professora de direito e da ciência cognitiva  da Universidade da Califórnia, em Irvine. "Este é um momento de ensinamento, e uma chance de realmente tentar obter informações sobre a natureza maleável de memória."

Existem inúmeros exemplos de pessoas aos olhos do público que se "esquecem de eventos". Hillary Rodham Clinton, certa vez alegou ter estado sob fogo de um atirador na Bósnia, só para depois admitir que ela considerou fatos errados. Mitt Romney disse que se lembrava de uma festa, em Detroit, que teria ocorrido nove meses antes de ele nascer.

"Outras pessoas famosas têm dito coisas que não poderiam ser verdade, e parece que eles só estavam se lembrando de forma errada", disse Christopher Chabris, co-autor de "O Gorila Invisível: Como nossas intuições nos enganam", e professor associado de psicologia na Union College em Schenectady, NY. "Eu acredito que um monte de pessoas não consideram quando as memórias falsas podem acontecer, mesmo quando estamos extremamente confiantes na memória."

Memórias não vivem como simples eventos completos em um ponto no cérebro. Em vez disso, elas existem como fragmentos de informações, armazenadas em diferentes partes da nossa mente. Ao longo do tempo, como as memórias são recuperadas, ou vemos noticiários sobre um evento ou temos conversas com os outros, a história pode mudar à medida que a mente recombina esses bits de informação e os aglutinam equivocadamente como lembranças. Este processo essencialmente cria uma nova versão do evento que, para o contador de histórias, se apresenta como a verdade.

"É como se você estivesse jogando o jogo da mensagem telefônica", disse Dr. Chabris. "Você sussurra uma mensagem e até passar o tempo que ela chegue à última criança, é configurada uma história completamente diferente daquela inicial".

A literatura científica está repleta de estudos fascinantes de pesquisadores que implantaram memórias fabricadas, desde a mais simples até a mais bizarra - seja sendo atacado por um animal perigoso, por exemplo, ou mesmo vivenciando uma possessão demoníaca. Um estudo seminal feito pelo Dr. Loftus implantou falsas memórias como sendo de uma criança assustada perdida em um shopping center. Depois de ler uma descrição sobre ter se perdido, cerca de um em cada quatro participantes do estudo passaram a acreditar na falsa memória como algo que realmente aconteceu com eles.

Outro estudo descobriu que os pesquisadores poderiam influenciar a forma como uma testemunha ocular se lembrava de um acidente de carro, dependendo do tempo do verbo que eles tivessem usado - esmagado, colidiu, bateu, amassou ou foi contactado - para perguntar sobre o acidente. Os participantes que foram convidados a falar sobre a velocidade dos carros quando eles "bateram" pensaram que os carros estavam indo mais rápido do que aqueles que foram convidados a informar sobre a velocidade dos carros quando eles se esbarraram.

Steven J. Frenda, pesquisador de pós-doutorado na New School for Social Research, em Nova York, usou um exercício de escrita para induzir a uma falsa memória sobre o resgate de um gato de uma árvore. Os alunos foram divididos aleatoriamente em diferentes grupos e lhes foi pedido para participar de um exercício de escrita. Um grupo foi solicitado a fazer uma história sobre o salvamento do gato; ao grupo de controle foi dado um tema mundano. Mais tarde, os dois grupos foram questionados se eles já haviam resgatado um gato. Os alunos que já haviam escrito a história sobre o gato foram duas vezes mais propensos a afirmar o evento como uma memória real, do que aqueles no grupo de controle.

"A memória é um processo de reconstrução, e estamos aproveitando múltiplas fontes de informação", disse o Dr. Frenda. "A falsa memória pode surgir quando erroneamente se atribui algumas outras informações como uma memória. Se você teve algo exagerado no passado, ou qual seja outra coisa que você tenha visto ou experimentado, você pode puxar isso para o que você considera ser a verdade ".

Referência: Blog Well - The New York Times - Por Tara Parker-Pope