Quer dormir melhor?

O site do Dr. Mercola traz mais uma novidade. Dessa vez sobre o sono. Como dormir melhor?
Com certeza, você não está sozinho quando tem o desejo de dormir bem. Aproximadamente dois terços de todos os americanos reclamam de insônia. Aproximadamente 40% deles dizem que despertam à noite, enquanto mais de 25% dizem que acordam muito cedo e não conseguem voltar a dormir. Além disso, quase metade dos que atenderam à pesquisa dizem que não se sentem reconfortados quando acordam pela manhã e muitos se sentem mais cansados e têm dificuldade para ficar acordados durante todo o dia.
O Dr. Mercola acredita que manter um bom sono não é só uma questão de querer, mas também, que ter um bom sono é bom para o indivíduo e uma necessidade fundamental para o corpo.
Com certeza, ter uma boa noite de sono é de suma importância porque ajuda o indivíduo a restaurar seu corpo e sua mente; reforça o sistema imunológico; possibilita tratar melhor o stress do dia; promove repação muscular e oferece ainda energia mental, emocional e física, além de melhorar o foco e o nível de alerta necessário durante todo o dia. Dormir bem é essencial para a saúde do corpo e para viver bem.
O Dr. mercola aponta que a melatonina é o segredo para um sono melhor e reparador. Diz ele que a melatonina existe no corpo e tem influência direta em como você dorme e que vários estudos desenvolvidos mostram que n~iveis adequados de melatonina no organismo, ajudam a dormir mais rapidamente; prolongam a duração total do sono; melhoram a qualidade do sono; melhoram o estado de alerta pela manhã e reduzem a fadiga durante o dia.
Portanto, se você não consegue dormir bem, tem insônia, sente-se cansado durante o dia devido a uma noite mal dormida, talvez seja recomendado procurar auxílio médico para uma avaliação e busca de uma solução.
Fonte: Dr. Mercola.com

Música do dia - 18

O nosso artista de hoje nasceu em Rio Novo (MG) e aos 11 anos já tinha aprendido a tocar piano com a mãe. Entretanto, sua primeira aspiração era ser cantor. Para tanto, foi crooner num conjunto que formou em Juiz de Fora (MG) em sua época escolar. Em 1936, transferiu-se para o Rio de Janeiro, onde conheceu o compositor e flautista Benedito Lacerda. Graças a ele, passou a apresentar-se nas rádios Guanabara e Transmissora, inicialmente como cantor, depois como pianista, com o nome Waldir Gomes. A partir de sua transferência para a Rádio Cruzeiro do Sul, adotou o nome artístico de Waldir Calmon, que não constou de sua primeira gravaçãoNa época de nossa juventude, lá pelos idos de 1960, os bailes dos sábados eram animados com os chamados conjuntos musicais, em lugar das bandas de hoje. Um dos conjuntos que mais se destacava era o de Waldir Calmon, excelente pianista. A música do dia, Ronda, é de um dos LP da série Feito para Dançar.

O degelo no globo encontra-se em fase acelerada

Em artigo de Emanuella Grinberg, da CNN, surge o alerta de que entre 1,5 trilhões e 2 trilhões de toneladas de gelo na Groenlândia, Antártica e Alaska derreteram segundo uma taxa bastante acelerada em relação ao ano de 2003.
Os dados, levantados por cientistas da NASA, é mais um sinal do aquecimento global (grande novidade!).
A imagem ao lado mostra a taxa de variação da massa de gelo no golfo do Alaska.
Usando uma nova tecnologia de satélite que mede variações na massa das geleiras nas montanhas e nas camadas de gelo, o geofisicista Scott Luthcke concluiu que as perdas verificadas representam quantidade de água suficiente para encher21 vezes a baía Chesapeake.
Vale lembrar que a baía Chesapeake é considerado o maior estuário dos EUA. A baía cobre uma superfície de 166,534 km² no Distrito de Columbia e parte de seis estados americanos: New York, Pennsylvania, Delaware, Maryland, Virginia e West Virginia. Mais de 150 rios e pequenos cursos de água desaguam na baía (veja foto da baía, ao lado).
A NASA tem um programa denominado Gravity Recovery and Climate Experiment, ou GRACE, que se utiliza de dois satélites em órbita para medir o "equilíbrio de massa" das geleiras, ou a diferença líquida anual entre gelo acumulado e gelo derretido.
Os dados obtidos revelam ainda que nos últimos cinco anos a Groenlândia perdeu entre 150 e 160 giga toneladas de gelo a cada ano (uma giga tonelada é igual a um bilhão de toneladas), o suficiente para aumentar o nível do mar no mundo em cerca de 0,5 mm por ano.
A GRACE mediu que as geleiras nas montanhas no golfo do Alaska perdeu cerca de 84 giga toneladas de gelo, a cada ano, cerca de cinco vezes a média anual do fluxo do rio ColoradoGrand Canyon.
O derretimento do gelo, especialmente na Groenlândia e no Ártico, é também consequência do aquecimento global. Quando as imensas camadas de gelo e geleiras derretem, elas perdem o poder de refletir calor, e, em seu lugar, os oceanos e a terra absorvem o calor, fazendo com que as águas do Ártico e a atmosfera aqueçam mais rapidamente, segundo o especialista Jay Zwally.
Ainda como exemplo, ele cita a infestação por escaravelhos ocorrida neste verão nas florestas do Colorado e do oeste do Canadá. Zwally disse acreditar que esta proliferação ocorreu porque o inverno não foi suficientemente frio para matar os escaravelhos. através do

Música do dia - 17

Anunzio Paolo Mantovani nasceu em 1905, em Veneza, a cidade italiana que delicia e fascina todos os adultos que por lá passam. Em 1909 a família Mantovani mudou-se para Londres onde Mantovani estudou piano e harmonia. Quando tinha 14 anos de idade começou a tocar violino, o quê estabeleceu efetivamente uma brilhante relação entre o artista e o som das cordas. Mantovani dedicou-se ao estudo do violino com total concentração e rigorismo, qualidades que serviriam bem às demandas da disciplinada vida artística e o levaram no futuro a ser um maestro de grande sucesso, com sua orquestra, uma das mais famosas e requisitadas em todo o mundo. A peça que hoje trago é uma das mais famosas interpretadas pela orquestra Mantovani. O título? Danúbio Azul, a extraordinária valsa de Strauss.

Na internet existem sites de referência e existe um site que pode ser considerado referência para tudo. É o refdesk.com.
Refdesk.com é um portal de referência contendo links para centenas, talvez milhares de fontes de qualidade e referência na internet.
Sempre que vamos a uma biblioteca de referência, seja na escola, universidade, ou em uma biblioteca pública, ficamos impressionados, até fascinados com as centenas, milhares de livros, enciclopédias e outros materiais que por lá encontramos disponíveis como referência para pesquisa, leitura, ou trabalhos os mais diferentes, tudo organizado em lugares adequados e especiais. Pois bem, o refdesk.com é exatamente a versão disso para a internet.
O refdesk.com é um portal cujo principal propósito é listar outros sites que contêm informação de referência. Ele é muito bem organizado e todos os links apresentados são realmente revisados (por pessoas reais!) antes de serem incluídos no site. Vale a pena uma olhada.
Fonte: AskLeo!

Música do dia - 16

Steve Bach não é um artista que tem aparecido muito em cena, nem recebido destaque dos críticos musicais, embora seja considerado um excepcional tecladista. Ele começou a tocar música em acordeon, quando tinha 4 anos de idade e 13 anos depois venceu o New York Jazz Accordion Award. Desde então, Bach tornou-se mais afeito ao piano, tendo se graduado, depois de uma excelente formação em teoria e composição. Mudando-se para a costa oeste dos EUA, Bach viajou e tocou com Stanley Clarke. Foi a partir daí que iniciou sua carreira solo, o que resultou em várias gravações. Em 1987, Bach viajou em uma turnê com Kitaro e, um pouco depois, passou a ser o tecladista de Flora Purim & Airto. A música do dia, com Steve Bach é I must have a dream.

E a Web 2.0 atrai as pequenas empresas

O número de pequenas empresas usando redes sociais deverá dobrar no próximo ano de acordo com estudo recentemente divulgado.
A maior parte das empresas pequenas estão procurando o Facebook, LinkedIn e outros sites de redes sociais (sites de relacionamento), como uma poderosa ferramenta para suas atividades internas, ou externas.
De acordo com a AMI que conduziu o estudo, o número de pequenas companhias utilizando os serviços das redes sociais integradas deve saltar de 300.000 para mais de 600.000 no próximo ano. Esse número representa apenas cerca de 5% do total de pequenos negócios nos EUA, segundo afirma uma empresa de consutoria com base em Nova Iorque.
Com a finalidade de encorajar mais empresas a se envolverem com o tema, muitos sites oferecem agora características desejadas especificamente por pequenas companhias, incluindo grupos de contatos e grupos de clientes.
É esperado que no próximo ano cerca de 500.000 empresas irão usar as redes sociais como ferramentas para esforço promocional.
Em um estudo similar feito pela 8e6, uma empresa de segurança para internet, instalada em Orange, Califórnia, cerca de metade dos 500.000 empregados entrevistados disseram que eles usam os sites de redes sociais no trabalho. Os trabalhadores mais jovens preferem se comunicar com colegas, clientes em potencial, e clientes atuais por meio das redes sociais.
Fonte: Inc.com

O mais novo excesso árabe

Os árabes continum inventando das suas, em matéria de exagero. A última novidade é o hotel Palazzo Versace, que está construindo uma praia com areia refrigerada
A pequena praia protegerá os pés dos importantes visitantes com a liberação de ar frio por uma série de tubos instalados por baixo da areia. A finalidade é sugar suficiente calor da superfície da areia e baixar as elevadas temperaturas verificadas, propiciando maior conforto aos visitantes. Tudo isso será monitorado e ajustado por um sistema de computadores a termostatos.
Fonte: Daily Mail

Música do dia - 15

A música de hoje é com o compositor japonês Kitaro. Multi-instrumentista, além de misturar folclóricos instrumentos japoneses, sua música cativa todos os gostos, apesar de estar classificada e ter faturado o Grammy de 2001 de melhor música New Age. Já gravou cerca de 25 álbuns.
Em meados da década de 70, em passagem pela Europa, conheceu Klaus Schulze - fundador da Tangerine Dream - que o iniciou no sintetizador. Depois disso, empreendeu uma jornada de auto-conhecimento pela Ásia, até encontrar na Índia o Ashram de Osho, aonde resolve passar seis meses meditando. De volta ao Japão em 1977, Kitaro lança seu primeiro álbum solo, já intensamente caracterizado pelo estilo New Age. Sua música penetra no subconsciente do ouvinte e cria uma sensação de paz e harmonia. Pintor de verdadeiros quadros sonoros, está sempre buscando novas fusões. Ele assim se expressa: "A natureza me inspira. Eu sou apenas um mensageiro". Para melhor avaliação do artista apresento duas performances, a primeira Relaxation - Sounds of Nature - A Tropical Rain Forest, na qual todos os sons (pássaros, cachoeiras, etc) são tirados do sintetizador; a segunda Celtic Rain, uma dos inúmeros sucessos de Kitaro. Aproveitem!

As origens tóxicas do autismo

O site do Dr. Mercola traz hoje um interessante tema que trata das origens tóxicas do autismo. O apresentado está baseado em considerações do renomado Dr. Dietrich Klinghardt, MD, PhD, que é conhecido por seus sucessos no tratamento de doenças neurológicas e dores crônicas, utilizando-se da Medicina Integrativa. O Dr. Klinghardt , em um vídeo preparado especialmente para o site (apresentado abaixo) fala sobre algumas das ccausas tóxicas que podem desencadear o autismo. Diz ainda que crianças com autismo podem ter uma produção constante e evitável de substâncias tóxicas dentro de seus corpos.
Conjugando a medicina tradicional com a medicina alternativa por mais de 32 anos, o Dr. Klinghardt tem misturado essas duas possibilkidades em um sistema de cinco níveis da Medicina Integrativa. Ele também desenvolveu o chamado Autonomic Response Testing (ART), um sistema de diagnóstico inovador que tem ajudado a transformar muitos casos.
Fonte: Dr. Mercola.com