sábado, 27 de agosto de 2016

Imagens do Brasil - Ouro Branco - Minas Gerais




Ouro Branco é um município brasileiro do estado de Minas Gerais, na Região Sudeste do Brasil.
O município abriga uma das mais importantes siderúrgicas do Brasil, a Gerdau Açominas.
Atraídos pela existência de ouro, em fins do século XVII, ex-integrantes da bandeira de Borba Gato desbravaram a região da atual Ouro Branco. O bandeirante Miguel Garcia, lá encontrou ouro que tinha uma coloração esbranquiçada, ficando assim conhecido como "ouro branco".
Em 16 de fevereiro de 1724, durante o governo de dom Lourenço de Almeida, o arraial foi elevado à categoria de freguesia colativa, sendo considerada uma das povoações mais antigas de Minas Gerais. A construção da Igreja Matriz de Santo Antônio de Ouro Branco data de 1717, tendo sido, provavelmente, concluída em 1779. A diferença de 62 anos é justificável, visto que as obras em igrejas de certa importância, nos tempos coloniais, duravam anos.
Ouro Branco foi distrito de Ouro Preto, tornando-se município em 1953. A cidade ainda guarda bens históricos como a capela Nossa Senhora Mãe dos Homens e a Igreja de Santo Antônio de Itatiaia também são do século XVIII. Em Ouro Branco também se encontra a Casa de Tiradentes, situada à margem direita da Estrada Real.
Houve vários ciclos econômicos em Ouro Branco, que iniciaram com o ciclo do ouro, depois, o ciclo da uva, posteriormente, o ciclo da batata, e atualmente, a atividade preponderante é a industrial, que iniciou-se com a instalação da então empresa estatal Aço Minas Gerais S.A.. em 1976, atual Gerdau Açominas S.A, que inaugurou o ciclo do aço.
O povoado de Santo Antônio de Ouro Branco teve sua origem em fins do século XVII, provavelmente no ano de 1694, como conseqüência do processo de ocupação iniciado com as primeiras bandeiras que, subindo o Rio das Velhas à procura de ouro, desbravaram a região, assentando-se ao pé da Serra de Ouro Branco, também denominada, na época, Serra do Deus (te) Livre (tombada pelo IEPHA em 07/11/1978).
Os primitivos habitantes desta região foram os índios da tribo Carijós.
Os ex-integrantes da Bandeira chefiada por Borba Gato, Miguel Garcia de Almeida Cunha e Manuel Garcia, transpondo os altos da cachoeira de Itabira do Campo (atualmente Itabirito) descobre o ouro na falha radial da Serra, onde se encontram os mananciais dos Ribeirões da Cachoeira e Água Limpa. Tal descoberta não produz o rendimento esperado: Manuel e Miguel se desentendem e a bandeira se divide.
A Serra do Ouro Branco tem uma área aproximada de 1 614 hectares e está localizada no município de Ouro Branco. É uma elevação abrupta, formada por um paredão com cerca de vinte quilômetros de extensão a sudeste, que delimita um planalto cuja altitude varia entre 1 250 e 1 568 metros e encostas íngremes a nordeste.
Os solos, em sua grande maioria, são arenosos, oriundos de rochas quartzíticas e uma pequena porção, a nordeste, é constituída de solos argilosos, provenientes da formação mineral tipo itabirito.
É considerada o marco inicial sul da Cadeia do Espinhaço, que compreende um grupo de serras com altitudes variáveis, ao longo de 1.100 km de extensão, até a Bahia. Essa cadeia abriga um dos mais ricos ecossistemas do mundo, os campos rupestres.
A Serra do Ouro Branco é uma importante área de recarga das bacias do rio Paraopeba e rio Doce. Apresenta uma grande quantidade de nascentes e cursos d’água, que, em sua maioria, formam o Lago Soledade. Além disso, fornece toda a água que é consumida pela cidade de Ouro Branco.
Além das belezas naturais, está entre as atrações o conjunto arquitetônico e paisagístico da Capela de Santana e a casa-sede da Fazenda Pé do Morro, localizado a quatro quilômetros da área urbana, aos pés da serra de Ouro Branco e às margens da Estrada Real. A origem do local é do século XVIII e pela importância patrimonial foi tombado pelo IEPHA em dezembro de 2009.

Fonte: Wikipedia

sexta-feira, 26 de agosto de 2016

Que a idade avançada seja realmente de ouro e felicidade


Em uma cultura que valoriza a juventude, o envelhecimento pode parecer uma perspectiva sombria. Mas um novo estudo sugere que os adultos mais velhos são geralmente menos estressados e mais felizes com suas vidas do que as pessoas mais jovens o são.
O estudo, que incluiu adultos com idades entre 21 a 99, descobriu que, em média, o bem estar mental está melhorando à medida que as pessoas crescem. E isso apesar do fato de que os adultos mais velhos tinham mais problemas de saúde física e problemas com a memória, em relação às pessoas mais jovens.
As razões não são totalmente claras. Mas os pesquisadores apontaram para algumas explicações possíveis - incluindo a perspectiva e a "sabedoria" que vem da experiência de vida.
Adolescentes e jovens adultos podem estar preocupados por não conseguir o numero suficiente de "like" em seis posts no Facebook, observou o Dr. Dilip Jeste, o pesquisador sênior do estudo.
"Quando você é jovem, tudo é muito importante. E obter a aprovação dos outros é fundamental", disse Jeste, diretor do Centro de Envelhecimento Saudável na Universidade da Califórnia, San Diego.
Conforme as pessoas envelhecem, elas tipicamente têm uma melhor noção do que realmente importa para eles e eles estão menos propensos a se preocupar com as pequenas coisas, disse ele.
Isso é provavelmente parte do que está acontecendo, concordou James Maddux, um estudioso sênior do Centro para o Avanço do Bem-Estar da Universidade George Mason, em Fairfax, Va.
"A pesquisa mostra que as pessoas se sentem melhor na regulagem emocional ao longo do tempo", disse Maddux, que não estava envolvido no novo estudo."A experiência de vida dá-lhe perspectiva. Todos sabem que os baixos não duram, nem os altos."
Os resultados, publicados em 24 de agosto no Journal of Clinical Psychiatry, baseiam-se em pesquisas de mais de 1.500 adultos na área de San Diego.
Em geral, condições de saúde física e problemas de memória foram mais comuns entre adultos mais velhos. Mas as pessoas em seus 20 e 30 anos relatam os mais altos níveis de estresse, depressão e ansiedade. No geral, a saúde mental vem a melhorar com a idade, descobriram os pesquisadores.
Uma vez que o estudo não seguiu as mesmas pessoas ao longo do tempo, os resultados não mostram que os jovens adultos estressados ​​eventualmente tornam-se mais felizes, explicou Jeste. Também pode haver algumas diferenças entre gerações no trabalho, por exemplo.
Mas tanto ele, como Maddux, duvidam que essas diferenças explicariam totalmente por que os idosos tinham mais conteúdo.
"Não podemos dizer com certeza que você será mais feliz aos 80 anos do que aos 20", disse Jeste. "Mas nós pensamos que é provável."
Para Maddux, a explicação "mais razoável" para os resultados é que, ao longo do tempo, a maioria das pessoas desenvolvem uma certa quantidade de "sabedoria" que os ajuda a lidar com os maus momentos.
"A vida torna-se menos parecida com uma montanha-russa", disse ele.
E ele não estava surpreso que os idosos eram tipicamente mais felizes, apesar de terem mais problemas de saúde.
De acordo com Maddux, a pesquisa mostra que as "coisas que acontecem conosco" - que inclui o envelhecimento e as doenças - fazem apenas uma pequena diferença na nossa caminhada para a felicidade .
Os genes desempenham um papel fundamental. Simplificando, Maddux disse, os cérebros de algumas pessoas são "hard-wired" para a felicidade, enquanto os cérebros de outras pessoas não são. Mas há também fatores que podem ser mudados - incluindo as atitudes cultivadas ao longo do tempo.
As pessoas mais jovens, disse Maddux, podem tentar desenvolver as habilidades necessárias para gerenciar as suas emoções, em vez de ficar "à espera da experiência de vida para fazê-lo."
Isso, segundo ele, poderia significar alguma coisa semelhante a como fazer um curso em um centro universitário ou em uma comunidade local, da prática da meditação, ao uso de recursos de auto-ajuda on-line.
Jeste tem uma outra sugestão: passe algum tempo com os mais velhos.
"Isso beneficia ambas as gerações: as mais jovens e as mais velhas", disse ele. Apesar de os idosos neste estudo terem sido identificados como geralmente mais felizes do que as pessoas mais jovens, isso não significa que a velhice é despreocupada. Muitos idosos sofrem de solidão e de uma sensação de que eles perderam a sua utilidade, Jeste apontou.
Quanto aos adultos mais jovens, segundo ele, uma certa quantidade de estresse e ansiedade é de se esperar, uma vez que eles estão construindo carreiras e famílias, e muitas vezes sentem "pressão de seus pares".
Mas Jeste também questionou se os jovens adultos de hoje podem se sentir mais estressados do que as gerações passadas o foram - em parte por causa das expectativas elevadas. Anos atrás, os jovens esperavam normalmente para conseguir um emprego - provavelmente em sua cidade natal - tinham uma família e se sentiam confortáveis.
"Agora, existem muito mais oportunidades", disse Jeste. "Mas, com as oportunidades surgem mais expectativas."
A referência, segundo ele, deve ser que juventude não significa felicidade, e a velhice não é algo a ser temido.
Maddux concordou. "As pessoas ainda olham para o envelhecimento como algo a temer", disse ele. "Mas à medida que você envelhece, você adquire sabedoria. Com isso, a vida torna-se geralmente mais fácil e mais agradável."

FONTES: Artigo escrito por Amy Norton - HealthDay News Reporter
Referências: Dilip Jeste, MD, Diretor do Centro de Envelhecimento Saudável, professor, psiquiatra, Universidade da Califórnia, San Diego; James Maddux, Ph.D., pesquisador sênior do Centro para o Avanço do Bem-Estar, George Mason University, Fairfax, Va .; Agosto 2016, Journal of Clinical Psychiatry

sábado, 20 de agosto de 2016

Imagens do Brasil - Ilha de Paquetá



A ilha de Paquetá localiza-se no interior nordeste da baía de Guanabara, no bairro de Paquetá, na cidade do Rio de Janeiro, no Brasil. A principal forma de chegar à ilha é através das barcas que partem da Praça XV.
"Paquetá" é uma palavra com origem na língua tupi. Significa "muitas pacas", pela junção de paka (paca) e etá (muitos)
A ilha de Paquetá apresenta o formato de um oito, com 1,2 quilômetro quadrado de área e 8 quilômetros de perímetro. Em sua maior extensão, da ponta do Lameirão à ponta da Imbuca, mede 2.316 metros e, na menor, na ladeira do Vicente, aproximadamente 100 metros.
Em seu relevo, contam-se nove morros, o mais elevado dos quais o morro do Vigário, na cota de 69 metros acima do nível do mar.
As demais elevações são: Morro de São Roque ou morro da Moreninha, Morro do Castelo, Morro da Covanca, Morro do Costallat, Morro das Pedreiras, Morro das Paineiras, Morro do Vigário, Morro do Veloso, Morro da Cruz.
As praias da ilha são: Praia dos Tamoios, Praia do Catimbau, Praia do Lameirão (também conhecida como Praia das Águas), Praia da Covanca, Praia Pintor Castagneto (Praia dos Coqueiros), Praia de São Roque, Praia da Moreninha (Praia Dr. Aristão), Praia Manuel Luís (Praia dos Frades), Praia da Imbuca, Iracema e Moema, Praia da Mesbla, Praia Grossa, Praia José Bonifácio (Praia da Guarda),
A ilha dista aproximadamente quinze quilômetros da Praça 15 de Novembro, no Centro da cidade do Rio de Janeiro. Constitui-se no bairro de Paquetá, um tradicional e pacato recanto turístico da cidade.
Atribui-se ao cosmógrafo francês André Thevet, integrante da expedição de Nicolas Durand de Villegagnon, a descoberta da ilha pelos europeus, ainda em 1555, quando da fundação da chamada França Antártica. Na época, a ilha era habitada pelos índios tamoios, também chamados tupinambás, os quais se aliaram aos franceses contra os colonizadores portugueses. Na ilha, houve uma importante batalha da guerra entre tupinambás e franceses, de um lado, e portugueses e índios temiminós, de outro. Na batalha, morreu o grande líder tupinambá Guaixará.
No contexto da campanha para a expulsão definitiva dos franceses pelas forças portuguesas comandadas por Estácio de Sá e da fundação da cidade do Rio de Janeiro em 1565, nesse mesmo ano a ilha de Paquetá foi doada, sob a forma de duas sesmarias, a dois dos capitães portugueses: a parte norte da ilha, atual bairro do Campo, coube a Inácio de Bulhões, e a parte sul, atual bairro da Ponte, a Fernão Valdez.
No contexto da presença da Família Real Portuguesa no Brasil, um alvará especial do príncipe-regente dom João criou a Freguesia do Senhor Bom Jesus do Monte.
No Período Regencial, em 1833, por decreto regencial, a ilha de Paquetá tornou-se independente de Magé e passou a pertencer ao Município da Corte.
Em 1903, os distritos da ilha de Paquetá e da ilha do Governador foram unidos no Distrito das Ilhas, incorporando as ilhas e ilhotas ao redor de ambas.
Em 1961, o estado da Guanabara criou o Distrito Administrativo de Paquetá e, em 1975, com a fusão dos estados da Guanabara e do Rio de Janeiro, a ilha passou a pertencer à cidade do Rio de Janeiro.
Tradicionalmente, a ilha constituiu-se em um polo abastecedor da cidade do Rio de Janeiro, com os produtos oriundos, principalmente, da Fazenda São Roque. A coleta de mariscos e a atividade de pesca também foram importantes no período colonial e após. A partir do século XVII, começou a se desenvolver na ilha uma pequena atividade de construção naval, paralelamente à exploração de pedras e de cal para a construção civil na cidade. A atividade de fabricação de cal era facilitada pela abundância de conchas como matéria-prima e de madeira oriunda dos manguezais, utilizada como combustível nos fornos.

Fonte: Wikipedia

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Uma homenagem ao bom senso


Por Walter Williams
Domingo, 24 de julho de 2016 - Publicado no Instituto Von Mises Brasil 

Nota do editor 
Walter Williams é reconhecidamente um dos maiores economistas vivos da atualidade. Autor de sete livros, suas colunas são publicadas nos principais jornais americanos. Negro e de origem humilde, cresceu pelo próprio esforço. Isso o tornou um crítico mordaz das políticas da ação afirmativa e do assistencialismo. 
A seguir, um apanhado de suas melhores frases. 

- Como pode algo que é considerado imoral quando feito individualmente se tornar moral quando feito coletivamente? Será que a simples legalização basta para estabelecer a moralidade? A escravidão era legal; os confiscos stalinistas e maoistas eram legais; a perseguição dos nazistas aos judeus era legal; o apartheid na África do Sul era legal. A legalidade tornava esses atos morais? Claramente, a estipulação da legalidade não justifica esses crimes. A legalidade, por si só, não pode ser o talismã das pessoas morais. 
- No infindável debate sobre "justiça social", a definição de "justo" tem sido debatida por séculos. No entanto, permita-me oferecer a minha definição de justiça social: eu mantenho tudo aquilo que eu ganho com o meu trabalho e você mantém tudo aquilo que você ganha com o seu trabalho. Discorda? Então diga-me: qual porcentagem daquilo que eu ganho "pertence" a você? Por quê? 
-  Talvez o seu professor de história tenha ensinado a você que o legado do colonialismo explica a pobreza do Terceiro Mundo. Lamento, mas você foi enganado. O Canadá foi uma colônia. Austrália, Nova Zelândia e Hong Kong também foram colônias. Aliás, o país mais rico do mundo, os Estados Unidos, também foi colônia. Por outro lado, Etiópia, Libéria, Tibete, Nepal e Butão jamais foram colônias, mas hoje abrigam as pessoas mais pobres do mundo.
- Faça o seguinte experimento mental. Imagine que você é um tirano. Dentre suas metas para destruir a liberdade estão o extermínio de negros, judeus e católicos. Que tipo de país você preferiria gerir: a) um país no qual os estados são submissos ao governo federal e no qual todo o poder está centralizado em uma capital, repleta de poderosas agências governamentais com poderes decisórios e com detalhadas informações sobre os cidadãos do país, ou b) um país em que o poder está amplamente disperso por vários estados e milhares de jurisdições locais, e cujo governo federal é limitado? 
- A estrada que estamos trilhando, em nome do bem comum, é muito familiar. Os inenarráveis horrores do nazismo, do stalinismo e do maoismo não foram originalmente criados nas décadas de 1930 e 1940 pelos homens associados a tais rótulos. Aqueles horrores foram simplesmente o resultado final de uma longa evolução de ideias que levaram à consolidação do poder nas mãos de um governo central, e tudo em nome da "justiça social". Foram alemães decentes, porém mal informados — e os quais teriam tido espasmos de horror à simples ideia de extermínio e genocídio —, que construíram o Cavalo de Troia que levou Hitler ao poder. 
- Se eu vir uma pessoa com fome e então decidir abordar violentamente uma terceira pessoa com o intuito de, por meio de ameaças, intimidação e coerção, tomar o dinheiro dela para repassar ao faminto, o que você pensaria de mim? Creio e espero que a maioria de nós veria tal ato como roubo. Será que tal conclusão muda se nós coletivamente concordarmos em tomar o dinheiro de uma pessoa para alimentar o necessitado? O ato ainda assim seria roubo. Atos imorais como roubo, estupro e assassinato não se tornam morais quando feitos coletivamente por meio de uma decisão majoritária. 
- Democracia e liberdade não são sinônimos. A democracia é apenas a irracionalidade das multidões; a liberdade é a soberania do indivíduo.
- Os especialistas da elite intelectual substituíram aquilo que funcionava por aquilo que "soava bonito". A sociedade era muito mais civilizada antes de os intelectuais assumirem o controle de nossas escolas, de nossas universidades, de nossos programas sociais, de nossas polícias, e de nossos tribunais. Já passou da hora de colocarmos essas pessoas para correr e retornarmos ao bom senso. 
- Uma vez que você aceita o princípio de que você é dono de si próprio, aquilo que é moral e aquilo que é imoral se tornam auto-evidentes. Assassinato é imoral porque viola a propriedade privada. Estupro e roubo também são imorais porque também violam a propriedade privada. 
E aí vai uma pergunta importante: o estupro se tornaria moralmente aceitável se o governo aprovasse uma lei legalizando o ato? 
Você provavelmente está pensando: "Qual o seu problema, Williams? Estupro é pura e simplesmente imoral, não importa o que o governo diga ou faça!"
Se você assumir essa posição, não seria igualmente imoral quando o governo legaliza o confisco de uma fatia da renda de um indivíduo para distribuir para outro indivíduo? Se um cidadão toma o dinheiro de uma pessoa e o repassa para outra pessoa, todos nós consideraríamos tal ato um roubo, pura e simplesmente. E, como tal, um ato imoral. 
Será que o mesmo ato se torna moral quando o governo toma o dinheiro de determinadas pessoas e o repassa para grandes empresas, funcionários públicos, artistas e famílias pobres? 
Ainda continua sendo roubo, pura e simplesmente. Só que com uma importante diferença: o ato é considerado legal, e quem o pratica não vai para a cadeia. 
- Dado que o governo não possui recursos próprios, e dado que não existe nenhuma fada munida de uma varinha mágica entregando ao governo os fundos para bancar os programas que ele próprio cria, somos forçados a reconhecer que os gastos governamentais nada mais são do que o confisco da propriedade de um indivíduo e seu subsequente repasse para outro, a quem o dinheiro não pertence — ou seja, roubo legalizado.
- Os beneficiários de políticas protecionistas e de políticas de subsídios sempre são muito visíveis. Já suas vítimas são invisíveis. Os políticos adoram esse arranjo. E o motivo é simples: os beneficiados sabem em quem devem votar em agradecimento ao arranjo; já as vítimas não sabem quem culpar pelo desastre.
- Para os adeptos do multiculturalismo e da diversidade, coisas como cultura, ideias, costumes, artes e habilidades são uma questão racial, e são determinadas pelo grupo ao qual você pertence. Para tais pessoas, assim como um indivíduo não tem controle sobre a raça a que pertence, ele também não tem controle sobre sua cultura. Essa é uma ideia racista, mas é um racismo politicamente correto. Ela diz que as convicções, os valores e o caráter não são determinados pelo discernimento pessoal e pelas escolhas feitas, mas sim determinados geneticamente. Em outras palavras, como os racistas de outrora afirmavam: a raça determina a identidade.
- Um estabelecimento que proíbe a entrada de negros é tão válido quanto um que proíbe a entrada de brancos. Um estabelecimento que proíbe a entrada de homossexuais é tão válido quanto um que proíbe a entrada de heterossexuais. Um estabelecimento que proíbe a entrada de judeus é tão válido quanto um que proíbe a entrada de neonazistas. O verdadeiro teste para determinar se um indivíduo é sinceramente comprometido com a defesa da liberdade de associação não está em ele permitir que as pessoas se associem de uma maneira que ele aprova. O verdadeiro teste ocorre quando ele permite às pessoas serem livres para se associar voluntariamente de maneiras que ele considera desprezíveis. Associação forçada não é liberdade de associação.
- O poder que presidentes, deputados e senadores têm de fazer bem para a economia é extremamente limitado; o poder que eles têm de fazer o mal é devastador. A melhor coisa que políticos podem fazer para a economia é parar de fazer mal. Em parte, isso pode ser alcançado por meio da redução de impostos e da redução de regulamentações. Acima de tudo, eles deveriam parar de querer controlar nossas vidas. 
- Em que sentido as mulheres são iguais aos homens? As próprias feministas não querem que os esportes deixem de ser segregados por gênero. Elas não defendem que haja lutas de boxe entre um homem e uma mulher; tampouco querem que haja jogos de futebol, vôlei, basquete e beisebol entre equipes masculinas e femininas. As consequências desastrosas desse arranjo seriam óbvias para todos. Feministas sabem que a política de igualdade de gêneros deve ser implantada em áreas cujos efeitos são menos visíveis. 
O fato é que nós humanos não somos iguais. Alguns são homens, outros são mulheres. Alguns são inteligentes e outros não são tão inteligentes. Alguns são negros, outros são brancos. Alguns são altos, outros são baixos. Alguns são pobres, outros são ricos. As diferenças — desigualdades — são infinitas. A igualdade perante os princípios gerais da lei é o único tipo de igualdade propícia à liberdade; é o único tipo de igualdade que pode ser impingida sem destruir a liberdade. Trata-se de uma igualdade que não requer — e nem pressupõe — que as pessoas sejam iguais. 
Tentativas de tornar as pessoas iguais por meio de alterações nas leis produzem resultados que destroem a civilidade e o respeito pela lei. O governo só pode criar uma vantagem para uma pessoa se, ao mesmo tempo, ele criar uma desvantagem para outra pessoa.
- Pelo bem da argumentação, suponha que, sem a presença de uma empresa multinacional, o melhor emprego que um ugandense pobre e sem instrução fosse capaz de conseguir lhe pagasse US$ 2 por dia. E então vem uma empresa multinacional, constrói uma fábrica em Uganda e contrata esse ugandense por US$ 4 por dia, um salário muito abaixo daquele que ela paga aos seus empregados nos EUA. Uma simples questão de bom senso diria que esse ugandense ficou em melhor situação em decorrência da presença de uma empresa multinacional. E esse mesmo bom senso diria que ele estaria em pior situação caso essa multinacional fosse politicamente pressionada para sair do país. Faz algum sentido dizer que uma ação que melhora a situação de um ugandense é uma "exploração"?
- Todos nós somos tremendamente ignorantes a respeito da maioria das coisas que utilizamos e com as quais lidamos em nosso dia a dia. Mas cada um de nós é versado em coisas ínfimas e que podem ser consideradas relativamente insignificantes.
Por exemplo, um padeiro pode ser o melhor padeiro da cidade. Mas ele é tremendamente ignorante sobre praticamente todos os insumos que permitem a ele ser o melhor padeiro da cidade. 
Qual é a probabilidade de ele entender sobre todo o processamento do gás que ele utiliza em seu forno? Aliás, o que será que ele entende sobre a fabricação de fornos? E o que dizer sobre todos os ingredientes que ele usa: farinha, açúcar, levedura, baunilha e leite? Qual é a probabilidade de ele saber como cultivar trigo e açúcar, e como proteger a plantação de doenças e pestes? O que ele sabe sobre a extração da baunilha e da produção de fermento? Será que ele tem a mais mínima ideia de como tudo isso é feito? 
Tão importante quanto tudo isso é a questão de como todas as pessoas que produzem e distribuem todos esses itens sabem quem necessita deles e para quando. 
Há literalmente milhões de pessoas cooperando entre si, por meio do sistema de preços e da busca pelo lucro, para garantir que o padeiro tenha todos os insumos necessários. Esse é o milagre do mercado. É o milagre do mercado e do sistema de preços que faz com que todo esse trabalho de coordenação seja feito de maneira tão eficiente. Aquilo que é chamado de mercado é simplesmente uma coleção de milhões e milhões de decisões individuais independentes tomadas diariamente não apenas em um país, mas em todo o mundo. 
E quem coordena todas as atividades de todas essas pessoas? Tenha a certeza de que não existe nenhum comitê central planejando a produção e a distribuição de pão.
- Qual motivação humana foi a responsável por criar as coisas mais fabulosas que existem? Eu diria que foi a ganância. Quando uso o termo ganância, não me refiro a trapaças, roubos, fraudes e outros atos de desonestidade. Refiro-me apenas ao ato de indivíduos quererem melhorar ao máximo suas próprias vidas. Alguns preferem utilizar o termo "interesse próprio", "egoísmo racional" ou "ambição iluminada". Eu prefiro o termo ganância. Infelizmente, muitas pessoas são ingênuas o bastante ao ponto de acreditar que compaixão, preocupação e "entender a dor do outro" são atos moralmente superiores. Agindo assim, elas se tornam vítimas fáceis de charlatães, impostores, escroques e vigaristas. 
- O capitalismo de livre mercado foi a melhor coisa que já aconteceu para o cidadão comum. Os ricos sempre tiveram acesso ao entretenimento, e quase sempre podiam fazê-lo do conforto de seus palácios e mansões. Os ricos nunca tiveram de vivenciar o trabalho extenuante e maçante de limpar seu próprio carpete, passar a própria roupa, ou passar o dia todo mourejando em um forno quente para ter um jantar decente. Eles sempre puderam pagar pessoas para fazer isso para eles. Já a produção em massa possibilitada pelo capitalismo fez com que rádios e televisores, aspiradores de pó, máquinas de lavar e de costurar, e fornos microondas estivessem amplamente disponíveis e ao alcance do cidadão comum, poupando-o dos estafantes e monótonos trabalhos pesados do passado. Hoje, o cidadão comum tem o poder de usufruir muito mais tempo livre, e com mais qualidade de vida, do que os ricos do passado podiam. 
- Sempre que as pessoas utilizam o termo "exploração" em referência a uma transação voluntária, elas estão simplesmente discordando do preço. Só que, se partirmos do princípio de que discordância do preço é exploração, então a exploração está por todos os lados. Por exemplo, eu não apenas discordo do meu salário, como também discordo dos preços de um jatinho Gulfstream. 
De maneira alguma estou sugerindo que você retire o termo "exploração" do seu vocabulário. Tratase de um termo emocionalmente valioso, que tem grandes poderes enganadores quando empregado corretamente. No início de meus 44 anos de casado, minha mulher frequentemente me fazia acusações de a estar explorando. Ela costumava esbravejar: "Walter, você está me usando!" Isso durou um tempo. Até que, em um determinado dia, respondi: "Querida, é claro que estou usando você. Se você não tivesse nenhum proveito para mim, eu simplesmente não teria me casado com você". 
Quantos de nós nos casaríamos com uma pessoa que não tivesse proveito nenhum para nós? Com efeito, o principal problema dos solitários deprimidos é que eles simplesmente não conseguem encontrar alguém que tenha interesse em usá-los.

Walter Williams é professor honorário de economia da George Mason University e autor de sete livros. Suas colunas semanais são publicadas em mais de 140 jornais americanos. 

domingo, 7 de agosto de 2016

Cerimônia de Abertura dos Jogos Olímpicos Rio 2016


Jogos Olímpicos de 2016 oficialmente Jogos da XXXI Olimpíada, mais comumente Rio 2016, é um evento multiesportivo realizado no segundo semestre de 2016, na cidade do Rio de Janeiro, Brasil.
A escolha da sede foi feita durante a 121ª Sessão do Comitê Olímpico Internacional, que aconteceu em Copenhague, Dinamarca, em 2 de outubro de 2009. Os Jogos Paralímpicos de Verão de 2016 serão sediados na mesma cidade e organizados pelo mesmo comitê.
É a primeira vez que os Jogos Olímpicos são sediados na América do Sul e a segunda vez na América Latina, depois da Cidade do México 1968. É também a terceira vez que acontecem no hemisfério sul, depois de Melbourne 1956 e Sydney 2000. Além disso, é também a oitava vez que o Brasil sedia um grande evento multiesportivo.
O evento ocorre entre os dias 5 e 21 de agosto de 2016 e as Paraolimpíadas serão entre 7 e 18 de setembro do mesmo ano. O local de abertura e encerramento será no Estádio do Maracanã. Serão disputadas 28 modalidades, duas a mais em relação aos Jogos Olímpicos de Verão de 2012. O Comitê Executivo do COI sugeriu as inclusões do rugby sevens e do golfe, e foram aprovados durante a 121ª Sessão.
Na Assembleia Geral do COB do dia 22 de dezembro de 2009 foi criado o Comitê Organizador dos Jogos Olimpicos e Paralímpicos Rio 2016, cujo presidente é Carlos Arthur Nuzman.
Locais e infraestrutura
Os eventos serão distribuídos em quatro regiões espalhadas pelo Rio. A maioria dos eventos será realizada na zona oeste da cidade, na região da Barra da Tijuca. Os locais na área do Parque Olímpico do Rio fazem parte de uma ampliação do Complexo Esportivo Cidade dos Esportes.
O maior espaço para os jogos em termos de capacidade é o Estádio do Maracanã, oficialmente conhecido como Estádio Jornalista Mário Filho, que pode abrigar 90 mil espectadores, sendo a sede das cerimônias de abertura e encerramento do evento, bem como das finais de futebol. Além disso, cinco locais fora do Rio de Janeiro serão sedes de eventos do futebol, nas cidades de Brasília, Belo Horizonte, Manaus, Salvador e São Paulo.
Pela primeira vez na história, as cerimônias de abertura e encerramento dos Jogos Olímpicos de Verão não serão realizadas no mesmo lugar que os eventos de atletismo e todos os eventos de ginástica serão na mesma arena.
Parque Olímpico
O Parque Olímpico do Rio de Janeiro é um conjunto de instalações no Complexo Esportivo Cidade dos Esportes que está sendo expandido no bairro da Barra da Tijuca. A construção teve início no dia 6 de Julho de 2012.
O complexo inclui nove espaços esportivos na Zona Oeste do Rio de Janeiro, sendo que sete deles são estruturas permanentes. Após os jogos são concluídas, a Arena Carioca 3 irá se tornar uma escola de esportes, enquanto os outros seis locais farão parte do Centro Olímpico de Treinamento.
Uma parte do Cidade dos Esportes que foi originalmente construída para sediar os Jogos Pan-Americanos de 2007,será reutilizada, sendo composto pelo Parque Aquático Maria Lenk, Velódromo Olímpico do Rio e a Arena Olímpica do Rio, que no ano seguinte foi privatizada, tornando-se a HSBC Arena. Em agosto de 2011, foi divulgado o escritório de arquitetura britânico Estúdio Aecom como responsável pelo projeto.
Porto Maravilha
O centro histórico da cidade está passando por um projeto de revitalização urbana beira-mar em grande escala chamado "Porto Maravilha". Ele abrange 5 quilômetros quadrados de área. O projeto visa a reestruturação a zona portuária do Rio de Janeiro, com a crescente atratividade do centro da cidade, e melhorar a posição de competitividade da cidade na economia global. A chamada "Região Portuária" (parte do Caju, Gamboa, Saúde, Santo Cristo e parte do Centro), que sofreu grande degradação a partir dos anos 1960 por falta de incentivo às indústrias e residências na região.
A renovação urbana envolve: 700 km de redes públicas de abastecimento de água, saneamento, drenagem, eletricidade, gás e telecomunicações; 4 km de túneis; 70 km de estradas; 650 km² de calçadas; 17 km de ciclovias; 15 mil árvores e três estações de tratamento de esgoto.

Fonte: Wikipedia

domingo, 24 de julho de 2016

Imagens do Brasil - Juiz de Fora - Minas Gerais





Juiz de Fora é um município brasileiro no interior do estado de Minas Gerais. Pertencente à mesorregião da Zona da Mata e microrregião de mesmo nome, localiza-se a sudeste da capital do estado de Minas Gerais.
A cidade de Juiz de Fora foi emancipada de Barbacena na década de 1850. A versão mais conhecida de sua etimologia é que o nome seja uma referência a um juiz de fora, magistrado nomeado pela Coroa Portuguesa para atuar onde não havia juiz de direito, que hospedou-se por pouco tempo em uma fazenda da região, passando esta a ser conhecida como a Sesmaria do Juiz de Fora. Hoje é formada pela cidade de Juiz de Fora além dos distritos de Rosário de Minas, Torreões e Sarandira, subdivididos ainda em 111 bairros. Passou a ser conhecida como "Manchester Mineira" à época em que seu pioneirismo na industrialização a fez o município mais importante do estado.
O município conta ainda com uma importante tradição cultural, que vai desde o seu artesanato até o teatro, a música e o esporte. Seu principal e mais tradicional clube de futebol é o Tupi Football Club, fundado em maio de 1912. Juiz de Fora também é destaque no turismo, com seus diversos atrativos culturais, naturais e arquitetônicos. Alguns dos principais são o Museu Mariano Procópio, o Cine-Theatro Central e o Parque da Lajinha. Um dos principais eventos é o Carnaval de Juiz de Fora, que teve suas origens na época de emancipação do município. No final da década de 1930, até a década de 1960, o auge do Carnaval mudou de foco e a festa nos clubes pairou sobre Juiz de Fora.
As origens de Juiz de Fora remontam a época do Ciclo do Ouro, portanto confundem-se com a história de Minas Gerais. Devido à dificuldade de acesso à região do atual município, o lugar permaneceu praticamente intocado até o século XIX.
Na década de 1840, começa a crescer a plantação de café, devido ao aumento do consumo de café na Europa e Estados Unidos e ao esgotamento dos solos do Vale do Paraíba contrastante com as terras disponíveis na Zona da Mata. A partir de 1889, a cidade ganhou iluminação pública elétrica, telefone e linhas de bonde, contando ainda com telégrafo e imprensa.
De 1850 a 1870, Juiz de Fora vivenciou expansão da economia cafeeira, juntamente com a tendência regional, tornando-se o principal produtor de café da Zona da Mata mineira em torno de 1855, posto que abandonou somente nas primeiras décadas do século XX.
Na década de 1850 é fundada por Mariano Procópio Ferreira Lage a Companhia União e Indústria, que iniciou a construção da Estrada União e Indústria, com o intuito de reduzir o tempo de viagem entre a Corte a província de Minas Gerais, acelerando o escoamento da produção cafeeira. Em 1858, a cidade recebeu a primeira leva de imigrantes europeus: 1162 colonos alemães foram contratados para trabalhar na Companhia, entre arquitetos, engenheiros, artífices, agricultores e outros. A maioria destes morava na colônia D. Pedro II. A cidade continuou recebendo imigrantes nos anos seguintes, aumentando consideravelmente a população livre. A construção desta rodovia tornou a cidade o maior entreposto comercial da Zona da Mata.
Entretanto, o sucesso da Estrada União Indústria foi comprometido pela concorrência com duas estradas de ferro construídas na mesma época com a mesma finalidade de escoamento da produção cafeeira: a Estrada de Ferro D. Pedro II e a Estrada de Ferro Leopoldina.

Fonte: Wikipedia

sábado, 23 de julho de 2016

A verdade nua e crua sobre a escova de dentes


Você sabe o que está à espreita na sua escova de dentes?
A escova de dentes é lar de mais de 100 milhões bactérias incluindo e.coli e bactérias estafilococos (Staphylococcus), de acordo com pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra. E a Universidade de Alabama, em Birmingham, identificou que germes fecais também estavam em escovas de dentes.
Tudo isso parece nojento, mas você não precisa entrar em pânico. Sua boca também está cheia de bactérias e sua escova de dentes provavelmente não vai te deixar doente, mas há maneiras de mantê-la limpa para ficar saudável.
Boca cheia de bactérias
"Na boca encontramos centenas de microorganismos todos os dias," diz Gayle McCombs, RDH, MS, professor associado e diretor do Centro de Pesquisa de Higiene Dental na Old Dominion University.
Até mesmo a placa – o material que você está tentando escovar em seus dentes – é um tipo de bactéria.
Nada disso é motivo de preocupação, desde que haja um equilíbrio saudável de bactérias na boca.
Escovar os dentes pode fazer mal?
Escovar os dentes, particularmente com uma escova de dentes elétrica, pode realmente empurrar germes sob as gengivas, diz R. Thomas Glass, DDS, PhD, professor de patologia na Oklahoma State University Center para Ciências da Saúde e Odontologia.
A maioria destes germes já existe na boca que provavelmente não adoece devido a eles. No entanto, se outros usarem a sua escova de dentes (ou usar de outra pessoa) pode se espalhar germes.
Deve sempre existir preocupação com doenças recorrentes. "Quando sua resistência está baixa, é quando isso se torna clinicamente importante," diz ele. "Em essência, você pode estar se reinfectando por si mesmo," diz Glass.
Poderia sua escova de dentes torná-lo doente?
Você provavelmente não vai pegar uma infecção por meio de sua própria escova de dentes. Mesmo se sua escova estiver coberta de bactérias, seu sistema imunológico pode geralmente cuidar de qualquer invasor bacteriano. No entanto, você deve ainda se importar corretamente com sua escova de dentes e mantê-la limpa. A seguir, são apresentadas algumas maneiras para cuidar e guardar sua escova de dentes corretamente para minimizar a chance de doença.
Evite a proximidade de sua escova de dentes do vaso sanitário
O local onde você armazena sua escova de dentes em seu banheiro é importante. Na maioria das casas o vaso sanitário e o chuveiro estão muito perto da pia, onde a maioria das pessoas mantém suas escovas de dentes. Cada vez que você for lavá-los, bactérias são liberadas no ar – e você não quer que as bactérias cheguem até sua escova de dentes.
"É recomendado armazenar sua escova de dentes o mais longe possível desses elementos", diz McCombs. Mantenha-a em um recipiente protegido, se possível, e feche sempre a tampa do vaso sanitário antes de liberar a descarga para minimizar a propagação de bactérias em sua escova de dentes.
Suporte para escova de dentes
Os suportes para escovas de dentes também podem pegar bactérias que são transmitidas pela descarga do vaso sanitário. Um estudo feito pela National Sanitation Foundation (NSF) (NSF) descobriu que os suportes de escova de dentes são o terceiro agente a conter mais germes, dentre os itens domésticos (atrás de pratos, esponjas e pias de cozinha). Lembre-se de limpar seu porta-escova de dentes regularmente para remover os germes.
Dicas de armazenamento de escova de dentes
Depois de ter movido sua escova de dentes para tão longe do vaso sanitário quanto possível, limpe seu suporte de escova de dentes. Aqui estão algumas dicas de armazenamento para manter sua escova de dentes tão livre de germes quanto possível:
  • Lave sua escova de dentes com água da torneira sempre que você usá-la.
  • Deixe sua escova secar completamente entre escovagens. Não use tampas de escova de dentes, que podem criar umidade por estar fechado representando um terreno fértil para as bactérias.
  • Mantenha sua escova de dentes na posição vertical em um suporte, ao invés de deitada.
  • Nunca usar escova de dentes de outra pessoa, ou deixar alguém usar a sua.
  • Manter escovas de dentes separadas. Se as escovas de dentes se tocarem elas trocam os germes.
Escova de dentes sanitizantes realmente funcionam?
Existem produtos disponíveis que pretendem limpar sua escova de dentes. Alguns usam luz ultravioleta; outros usam sprays ou lavagens. Existem até mesmo escovas com cerdas antibacterianas incorporadas. Enquanto alguns destes produtos matam alguns germes, não há nenhuma evidência que usá-los irá reduzir seu risco de doença.
A American Dental Association (ADA) estabelece que embeber a escova de dentes em um antisséptico bucal antibacteriano após o uso pode reduzir a quantidade de bactérias existentes nela.
Apenas certifique-se de que você não tente esterilizar sua escova de dentes em um micro ondas ou lava-louças. De acordo com a ADA, a maioria das escovas de dentes não são feitas para resistir a essas condições e fazendo isso você pode danificar as cerdas e reduzir a sua eficácia.
Quando descartar sua escova de dentes
A ADA recomenda substituir a sua escova de dentes a cada três ou quatro meses, ou mais frequentemente se as cerdas tornam-se desgastada, se estás doente, ou se você tem um sistema imunitário enfraquecido. Para uma escova de dentes elétrica, substitua a cabeça tão frequentemente como se fosse uma escova descartável regular. Escovas de dentes infantis podem precisar de ser substituídas mais frequentemente do que as escovas de adultos.
Pratique boa higiene bucal
Lembre-se, "bactéria causa a gengivite, o apodrecimento dos dentes e mau hálito," diz o dentista Kimberly Harms, DDS, conselheiro para o consumidor na ADA. Harms recomenda escovar os dentes e usar fio dental tão frequentemente quanto possível e enxaguar a boca com um antisséptico bucal antibacteriano antes de escovar para eliminar as bactérias, antes que elas cheguem em sua escova de dentes.

Fonte: MedicineNet.com

sexta-feira, 22 de julho de 2016

7 maneiras de reduzir os custos com saúde na aposentadoria


A Investopedia publicou um artigo interessante sobre os custos com saúde na aposentadoria. A matéria considera o mercado americano, mas que, sem dúvida, pode ser aplicada ao caso brasileiro, conforme poderá ser visto na tradução livre apresentada a seguir.

Os custos de saúde vão tomar uma grande fatia de seu dinheiro na aposentadoria, de modo que, qualquer artifício que puder empregar para reduzir a carga vai importar, e importar muito. Considere o seguinte: de acordo com a HealtView Services, uma empresa que fornece software para projeção de custos de saúde, o custo médio dos cuidados de saúde para um casal na aposentadoria gira em torno de US$ 266,500, e isso não leva em conta eventuais doenças ou lesões inesperadas. Por isso, encontrar maneiras de reduzir esses custos deve ser a prioridade número um. 
Enquanto algumas das despesas de saúde estão fora do controle dos aposentados, há muitas coisas que os aposentados podem fazer para reduzir a carga global. Para viver um estilo de vida mais saudável e para passar a ser um cliente de forma mais inteligente dos serviços de saúde, aqui estão sete dicas para reduzir o custo das maiores despesas que você vai enfrentar na aposentadoria. 
Mantenha-se saudável para economizar
Quando se trata de despesas de saúde na aposentadoria uma das maneiras mais fáceis de reduzir a despesa é melhorar sua saúde geral. Se você comer de forma saudável, fizer exercícios, começar a dormir bastante e ficar longe de maus hábitos, como fumar ou beber em excesso, você vai ver que o dinheiro gasto com médicos, medicamentos e exames médicos cairão bastante - em alguns casos dramaticamente. Ter maus hábitos quando se trata de dieta e exercícios pode torná-lo mais susceptível a doenças crônicas, que por sua vez, terão um grande impacto sobre o volume de dinheiro que você gasta em cuidados com a saúde: seja em visitas ao médico, medicamentos ou exames médicos. 
Torne-se um consumidor inteligente nos cuidados com a saúde
Para as pessoas aposentadas, uma grande parte do dólares utilizados em cuidados com a saúde está saindo de seus bolsos e indo para despesas tais como medicamentos, pagamentos associados com isso ou seguro saúde. Como resultado, os aposentados têm que se tornar consumidores mais inteligentes quando se trata de tratamentos e serviços regulares. Isso significa entender tanto quanto possível custam as visitas e os procedimentos, tanto com médico, como com compras de medicamentos. Por exemplo, a obtenção de uma ressonância magnética (RM) em um centro de radiologia vai custar muito menos do que fazer uma RM em um hospital. Graças à Affordable Care Act, as seguradoras têm que considerar algum tipo de triagem preventiva para obter um baixo custo, ou até a gratuidade - mesmo com o Medicare. Idosos têm acesso a exames para doenças, incluindo alguns tipos de câncer e colesterol alto. Idosos também podem ser capazes de obter certos exames de próstata de baixo custo para os homens, ou vacinas gratuitas contra a gripe e mamografias. Diagnosticar uma doença cedo ou antes de começar a se manifestar vai poupar muito mais dinheiro do que se a doença chegar a um estágio avançado antes de começar o tratamento. 
Não pague o preço total para medicamentos prescritos 
Pessoas com doenças crônicas sabem muito bem o quanto os medicamentos são um peso para sua conta bancária. Evitar gastar com todos os mediamentos prescritos é uma possibilidade remota, mas existem maneiras de reduzir as despesas associadas com receitas médicas. O plano de saúde Medicare Parte D para remédios, irá diminuir o custo dos medicamentos, mas os aposentados ainda terão um gasto complementar. Uma maneira fácil de cortar alguns dos gastos é perguntar ao seu médico se existe uma versão genérica de qualquer medicamento de marca que ele está prescrevendo. Além do mais, o plano Medicare Parte D pode oferecer descontos se você usar uma farmácia específica. Os aposentados também podem economizar se inscrevendo para os serviços de medicamentos por correspondência para obter a sua medicação ou através da compra de quantidades maiores para uso mais à frente. Se o seu médico puder dobrar suas receitas normais, você pode dividir os comprimidos e, assim, poupar dinheiro, obtendo o dobro da oferta para o preço. Verifique com o seu médico ou farmacêutico antes de empregar esta estratégia, porque muitos medicamentos não podem ser divididos com segurança. 
Faça um plano Medicare suplementar 
Tendo em vista que os custos serão uma grande despesa na aposentadoria, as pessoas podem fazer um plano Medicare suplementar para ajudar a cobrir os pagamentos complementares, co-seguros e quaisquer franquias que o Medicare regular não cubra. Conhecido como um plano de Medigap, ele pode economizar o dinheiro dos aposentados; para pode obter este tipo de cobertura, você tem que já ter um Medicare Parte A e Parte B. Embora haja um pagamento mensal com este tipo de seguro, isso pode ser muito menor do que cobrir as despesas com a saída de dinheiro do seu bolso, se você visita o médico com frequência. 
Prepare-se para as despesas com saúde no longo prazo
Nada é garantido na vida e mesmo se você começar a sua aposentadoria saudável, isso não significa que você não vai ser atingido por uma doença inesperada ou lesão. Se você não está preparado para a despesa com cuidados de longa duração isso pode facilmente levar você à falência. De acordo com o "Custo de cuidados", Relatório Anual da Genworth Financial, que analisa os provedores de seguro de cuidados a longo prazo, o custo anual de um auxiliar de saúde em casa é de US $ 45,760 por ano, enquanto uma instalação de vida assistida vai custar US $ 43,200 por ano, e o de enfermagem em casa, com um quarto privado, é em média US $ 91,250 por ano. Preparando-se para o custo potencial através de um seguro de cuidados de longo prazo, ou outro para arrumar dinheiro para cobrir eventuais despesas médicas inesperadas, pode lhe permitir ter um longo caminho em paz de espírito e assegurar que você tenha o suficiente, se algo vier a acontecer. 
Mantenha relacionamentos sociais e poupe dinheiro 
Você pode não perceber, mas sua saúde está diretamente impactada por seus relacionamentos. Ter um grupo de amigos e familiares com os quais você permaneça em contato de uma forma regular pode realmente melhorar a sua saúde a longo prazo. Enquanto interações face-a-face são ideais, muitos idosos podem manter relacionamentos sociais usando a Internet para interagir com amigos e colegas. 
Economize para a saúde, enquanto você ainda estiver trabalhando
Uma vez que os custos de saúde podem ser grandes na aposentadoria, qualquer dinheiro que você puder economizar antes de chegar a seus anos dourados podem ajudar a reduzir a carga futura potencial. Uma ótima maneira é a vantagem fiscal para fazer isso enquanto você está trabalhando e guadá-lo em uma conta de poupança de saúde ou HSA (Health savings account - uma conta de poupança de saúde, uma conta de benefício de saúde dos EUA). As HSAs estão ligados a planos de seguro de alta dedução, permitem a isenção de impostos e retirada de dinheiro para os custos de saúde, isentas de impostos. É uma boa idéia contribuir ao máximo em cada ano para que você possa construir sua cesta de ovos para os custos com a saúde. 
Resumo 
Pagar os custos com a saúde é um mal necessário, mas idosos experientes podem reduzir a carga. Ser um cliente de saúde inteligente tendo um seguro suplementar para cobrir as despesas, leva a uma série de maneiras que você pode reduzir a quantidade de dinheiro que você gasta em cuidados com a saúde na aposentadoria. 

Fonte: Investopedia - Por Donna Fuscaldo

quinta-feira, 21 de julho de 2016

Para tornar mais eficaz o exercício do cérebro, faça mais do que jogar jogos simples


Uma sessão com drone em uma comunidade de aposentados em Port Charlotte, na Flórida. Tom Whyte, à direita e a treinadora Rose Beach durante seu primeiro vôo.

Quando um curso de "aptidão do cérebro" foi introduzido na sua comunidade de aposentados, Connie Cole estava ansiosa para se inscrever. Após a adesão, ela aprendeu a usar um iPad da Apple e trabalhar tarefas mais complexas tanto na forma verbal como na escrita.
"Meu pai tinha demência, por isso procurei fazer tudo o que pudesse", disse Cole, 86, uma ex-professora primária que também joga Sudoku todas as manhãs. "Se eu posso dar aos meus filhos alguma coisa, é ficar longe de tê-lo."
A verdade é que não há nenhuma cura conhecida para a demência ou qualquer evidência de que o exercício do cérebro de maneiras diferentes pode retardar o aparecimento da doença de Alzheimer. Mas esses treinamentos ainda oferecem habilidades úteis para as pessoas mais velhas e são vistos como útil por muitos especialistas em melhorar a saúde geral e qualidade de vida para os participantes.
No treinamento na comunidade Gayton Terrace, em Richmond, Va., Cole disse, que ele forçou-a a pensar mais profundo e ler mais. O melhor de tudo, ela aprendeu que os hábitos regulares, como exercício, rir e socialização, incluindo falar com estranhos, são envolventes e talvez até útil para estender a sua vida. Eles certamente ajudam a torná-la mais agradável.
A teoria desta abordagem mais holística, que vai além da dependência do cérebro por jogos populares baseados em computador, é que o cérebro prospera com estimulação contínua.
"Seu cérebro não sabe quantos anos ele tem", disse Paul Nussbaum, presidente do Centro de Saúde do Cérebro, em Pittsburgh, que ajudou a projetar o programa usado pelo Gayton Terrace e outras comunidades que fazem parte da rede Senior Living Brookdale. "E o que ele quer fazer é aprender."
Exercícios para o cérebro devem contar com a novidade e a complexidade, acrescentou, incluindo jogos de tabuleiro que são jogados com os outros.Todos os tipos de atividades que demandam concentração, como aprender uma língua estrangeira ou como tocar um instrumento musical, pode ser gratificante para as pessoas mais velhas. Mas junto com o exercício e uma boa nutrição, um cérebro que está totalmente engajado socialmente, mentalmente e espiritualmente é mais resistente, argumenta o Sr. Nussbaum.
A pior coisa para os adultos mais velhos, disse ele, é o isolamento.
“Todos nós temos a capacidade de moldar o nosso cérebro para a saúde”, disse Nussbaum  “e quanto mais cedo melhor."
Legiões de baby boomers já usam jogos em computadores ou aplicativos para estimular o cérebro, mas eles devem ter pensado isso, como parte de um compromisso maior com o mundo, disse Nussbaum.

Fazer drones voar ajuda os moradores com a coordenação olho-mão, resolução de problemas, controle muscular e agilidade. 

Dakim BrainFitness, por exemplo, é um programa de computador destinado a afiar as habilidades de memória e de linguagem, que algumas comunidades de aposentados oferecem. "Não vai necessariamente atrasar a doença de Alzheimer", disse Alvaro Fernandez, presidente-executivo da empresa de pesquisa de mercado SharpBrains.
Mas ele diz que acredita que Dakim e programas semelhantes como Saido Learning, que foi desenvolvido no Japão para tratar o trabalho da memória no córtex pré-frontal através da escrita, matemática e leitura em voz alta, oferecem outros benefícios e podem ajudar a retardar a perda de memória e outros sintomas normais de envelhecimento. Não existe uma pílula mágica, ele advertiu, acrescentando que exercícios aeróbicos são especialmente importantes para a boa saúde dos idosos.
Aegis Living, em Madison, uma comunidade de vida assistida em Seattle, oferece jogos cerebrais em seu centro de exercícios para o cérebro. Earl Collins, 90, vem jogando jogos de cérebro algumas vezes por semana, durante os últimos dois anos.
"Eu continuo usando meu cérebro", disse Collins, um executivo aposentado da YMCA. "E o jogo faz-me lembrar, decidir e observar."
Ao mesmo tempo, o Sr. Collins toca trombone em bandas e é socialmente ativo, incluindo ir para um grupo de igreja em seu bairro, assistir a palestras e manter contato com ex-colegas.
O consenso dos pesquisadores, segundo um comunicado do Centro de Stanford sobre Longevidade, assinado por 69 cientistas, é que os jogos para o cérebro não podem prevenir a demência de se desenvolver em pessoas que são geneticamente inclinadas a tal.
Ao praticar jogos para o cérebro, você começa a jogar melhor, disse Laura Carstensen, diretora fundadora do centro. Mas não há nenhuma evidência de que você vai ficar mais esperto e mais apto.
Ainda assim, o novo aprendizado é útil, acrescentou, especialmente pela interação em vez de ouvis passivamente. Um bom exercício é aprender a ser um fotógrafo, disse ela, que se traduz em melhorar o desempenho em testes espaciais.
Outro estudo, financiado pelo Instituto Nacional de Saúde, sugere que o treinamento cognitivo que utiliza o pensamento, tais como a resolução de problemas e aprendizagem, como a leitura de um artigo de jornal e discuti-lo com um amigo, tem poder de permanência no cérebro - mesmo 10 anos após o término da discussão. Em um estudo publicado em 2014, os 2.832 participantes que fizeram esse tipo de treinamento teve menos dificuldade para realizar tarefas diárias, tais como a preparação de refeições ou compras. 
Utilizando somente o treinamento da memória, os pesquisadores concluíram, que não existirão resultados duradouros.
"Esta é uma mensagem muito esperançoso", disse George Rebok, professor na Escola Bloomberg de Saúde Pública da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, que trabalhou no estudo. "Mesmo um modesto investimento em treinamento cognitivo paga dividendos até uma década mais tarde. E você pode afetar funções diárias. "

A aptidão do cérebro tem sido um tema quente nas comunidades de aposentados, e as atividades exercitam uma faixa do cérebro seja com quebra-cabeças ou jogos de drones voando

Encontrar novas maneiras de desafiar a si mesmo todos os dias, o Sr. Rebok disse, é uma boa ideia. Isso pode incluir muitas atividades comuns, como fazer cálculos mentais, em vez de chegar para uma calculadora ou tomar um novo percurso de condução ou comer com a mão oposta.
"Isso vai contra o que me acostumei a fazer", disse ele, "mas você deve continuar a fazer esses exercícios sem problemas. Eles irão aumentar a neuroplasticidade do seu cérebro. "
Wendy Suzuki, professor de ciência neural e psicologia na Universidade de Nova York, oferece um conselho similar. "Toda vez que você aprender algo novo, seu cérebro mudará", disse ela. "E as mudanças físicas mais duradouras são de fundo psíquico."
Marty Donovan, 83, se inscreveu para um período de quatro semanas de curso de aptidão do cérebro em sua comunidade de aposentados de South Port Square, em Port Charlotte, na Flórida. Lá, ela fez exercícios mentais como o lançamento para cima de um lenço com uma mão e capturá-lo com a outra, fazendo quebra-cabeças e aprendendo sobre nutrição.
"Eu aprendi que meu cérebro não tinha necessidade de se deteriorar", disse Donovan, cujos pais tinham demência. "Mas eu preciso estimulá-lo em uma base diária para me manter fora dos problemas. A bola está no meu campo ".
Ms. Donovan tem sido uma praticante ao longo da vida. Ela participa de uma aula de aeróbica na água, faz yoga e está aprendendo a meditar. "Eu tendia a ser uma solitária, agora," ela disse, "e eu estou trabalhando nisso."
Carol Watkins, 78, se inscreveu para o programa de ondas cerebrais em Asbury Methodist Village, em Maryland. Além de cobrir nutrição e exercício físico, o programa incentivou-a a escolher um novo projeto que ela nunca tinha feito. Então ela fez um ensaio fotográfico usando o programa de edição de fotos Picasa. 
"Eu tento fazer algo diferente todos os dias", disse Watkins, um ex-funcionário do governo federal. "Quando eu ando, eu vou por caminhos diferentes para chegar ao destino ou uso diferentes escadas."
O Sr. Fernandez da SharpBrains disse que gostaria de ver uma forma mais sistemática para medir a cognição, como exames anuais de saúde mental."Se tivéssemos uma melhor avaliação, poderíamos capacitar os consumidores", disse ele. "Essa é a próxima fronteira."
Cole está planejando aprender a linguagem de sinais, o que para é novo e complexo. "Quando você tem que mover-se diante de uma novidade, você acha que sua vida acabou", disse ela. "Agora eu quero ler mais em meu leitor digital."

Fonte: New York Times – Por Constance Gustke – Fotos: Melissa Lyttle

terça-feira, 19 de julho de 2016

Distúrbios causados por suplementos alimentares


Distúrbios causados ​​por suplementos alimentares, incluindo reações alérgicas, problemas cardíacos e vômitos, corresponderam a mais de 20.000 atendimentos de emergência no ano passado, nos EUA, de acordo com um novo estudo.
Um novo estudo feito pelo governo federal dos EUA  constatou que os distúrbios causados ​​por suplementos alimentares levam a mais de 20.000 visitas a serviços de emergência por ano, envolvendo muitos jovens adultos com problemas cardiovasculares após tomar suplementos comercializados para perda de peso e aumento de energia.
O estudo é o primeiro a documentar a extensão dos ferimentos graves e internações vinculados a suplementos alimentares, uma indústria que apresentou um crescimento rápido da ordem de US$32 bilhões por ano, o que tem sido verificado por pesquisas realizadas no ultimo ano e tem demandado uma regulamentação mais dura para os produtos à base de plantas/ervas.
Os críticos da indústria dizem que os resultados têm fornecido mais provas de que o nível relativamente baixo da regulação nos Estados Unidos colocou muitos consumidores em risco. Mas representantes da indústria disseram que os produtos foram utilizados por cerca de metade de todos os americanos e que os dados mostraram apenas que uma pequena fração sofreu problemas graves.
O novo estudo foi publicado recentemente no The New England Journal of Medicine e foi liderado por autoridades de saúde na Food and Drug Administration e nos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (Centers for Disease Control and Prevention). Os pesquisadores acompanharam atendimentos de emergência em uma grande rede de hospitais em todo o país ao longo de um período de 10 anos e depois analisaram ​​aqueles em que um suplemento dietético foi constatado .
Dentre as lesões citadas constaram reações alérgicas graves, problemas cardíacos, náuseas e vômitos, que foram vinculados a uma ampla variedade de suplementos, incluindo pílulas de ervas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Cerca de 10 por cento, ou cerca de 2.150 casos por ano, eram graves o suficiente para exigir a hospitalização, descobriram os pesquisadores.
Em comparação, drogas usadas em decorrência de prescrição médica foram responsáveis ​​por 30 visitas às salas de emergência a cada ano.
Uma conclusão foi que atendimentos de emergência causados por suplementos ocorreram predominantemente entre os jovens, ao passo que os de produtos farmacêuticos ocorreram em grande parte entre os idosos, disse o Dr. Andrew Geller, um oficial médico na divisão de promoção da qualidade de cuidados de saúde no CDC e o principal autor do estudo. "O contraste é impressionante", disse ele.
Mais de um quarto dos atendimentos de emergência ocorreu entre pessoas com idades entre 20 a 34 anos, e metade desses casos foram causados ​​por um suplemento que foi comercializado para perda de peso ou a valorização de energia, que comumente produzem sintomas como dor no peito, palpitações cardíacas e ritmos cardíacos irregulares .
Esses produtos contêm tipicamente uma variedade de ervas e extratos e são amplamente divulgados on line, em revistas e na televisão com nomes como Hydroxycut, Xenadrine, Framboesa Cetonas e Black Jack Energy, disseram os pesquisadores.
Não ficou claro o quanto esses casos são fatais porque o estudo acompanhou visitas ao hospital, não mortes. Suplementos de perda de peso e impulsionadores de energia têm implicado em graves problemas, incluindo um surto em 2013 que adoeceu 97 pessoas e causou pelo menos uma morte e três transplantes de fígado.
Médicos especialistas dizem que esses produtos podem ser particularmente perigosos porque têm potentes efeitos sobre o corpo e são frequentemente adulterado com substâncias químicas tóxicas. O novo estudo descobriu que problemas cardiovasculares foram ainda mais comumente associados com perda de peso e suplementos energéticos do que estimulantes de prescrição como anfetaminas e Adderall, que por lei deve incluir advertências sobre o seu potencial por causar efeitos colaterais cardíacos.
Suplementos alimentares comercializados para perda de peso e energia, no entanto, não têm que carregar esse rótulo. Pela lei federal 1.994, que tem sido amplamente criticada pelas autoridades de saúde, os suplementos são considerados seguros até prova em contrário. Ao contrário de medicamentos, eles não têm de ser aprovados pela FDA antes de serem vendidos aos consumidores, nem são obrigados a listar os principais efeitos colaterais.
"Isso é muito desanimador", disse Dr. Pieter Cohen, professor assistente da Harvard Medical School, que não estava envolvido na nova pesquisa. "O que estamos vendo a partir deste estudo é que o sistema falhou. Ele está falhando em proteger os consumidores dos danos muito graves. "
O estudo também apontou para outras falhas nos regulamentos. A FDA, por exemplo, recomenda limites sobre o tamanho físico dos medicamentos prescritos, mas não existem esses regulamentos para os suplementos. O novo estudo descobriu que cerca de um terço dos atendimentos de emergência relacionados com o suplemento para pessoas acima de 65 anos foram causadas por asfixia por pílulas como cálcio e outras vitaminas e minerais. Uma grande proporção também teve reações alérgicas.
Mas Duffy Mackay, um porta-voz do Conselho de Nutrição Responsável, um grupo comercial da indústria de suplemento, disse que "Temos mais de 150 milhões de americanos que tomam estes produtos a cada ano", disse ele. "Isto sugere que muito menos do que um décimo de um por cento dos usuários de suplementos irá visitar a sala de emergência."
Mr. Mackay disse que asfixia e outros perigos destacados pelo estudo poderiam ser abordados pelo FDA. "Se eles pensam que os tamanhos das cápsulas em idosos são um problema, eles poderiam divulgar um aviso e a indústria irá responder", disse ele. "A lei atual como está escrito tem tudo para fazer essa alteração."

Fonte: Well - por Anahad O'Connor 

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